Jesteś tutaj
Dom > 2018 > Styczeń

Czy dieta jest kosztowna??

Czy dieta jest kosztowna??????????? ➡Oczywiście, dieta wiąże się z pewnymi wydatkami, ale powiedzcie mi co to za precedens, że wiele osób nie ma problemu z kupieniem w barze piwa za 8 zł (zazwyczaj na 1 się nie kończy), a nie kupi sobie np. erytrytolu (zamiennika cukru), bo mu żal pieniędzy. ➡Dodatkowo osoby

C jak Papryka !!

C jak Papryka ! Papryka to bliski kuzyn pomidora i bakłażana ! Papryka to do doskonałe źródło witaminy C, dużo lepsze niż Cytryna !! Zawiera około pięć razy więcej tej witaminy niż jej żółta koleżanka ! W przeciętnej papryce jest ok. 90 mg witaminy C czyli ciut ponad śmieszną normą dziennego spożycia która

BIAŁE MICHAŁKI – PRZEPIS

BIAŁE MICHAŁKI ?????????? Składniki: -100 g jogurtu naturalnego -20 g odżywki białkowej, waniliowej -25 g mąki kokosowej -25 g oleju kokosowego -50 g masła orzechowego crunchy (jeśli macie masło smoothy, dodajcie kilka orzechów ziemnych, drobno pokrojonych) Biała czekolada: -15 g oleju kokosowego -15 g odżywki białkowej, waniliowej Sposób przygotowania: Olej kokosowy rozpuszczamy z masłem orzechowym i łączymy z pozostałymi składnikami. Masę

Co to takiego MIKROFLORA JELITOWA ?

Co to takiego MIKROFLORA JELITOWA ? Są to rzesze bakterii (żołnierzy) przebywających w naszych jelitach tworzących swoistą siec obronną. Prócz dobrych żołnierzy nasza mikroflora składa się z z potencjalnych zabójców i morderców - BAKTERII CHOROBOTWÓRCZYCH i GRZYBÓW Jeśli w jelicie znajdują się odpowiednie proporcję między żołnierzami zła i dobra wtedy mówimy o

POMYSŁ NA MAKARON – PRZEPIS

POMYSŁ NA MAKARON ?? ➡Składniki (3 porcje): -150 g makaronu spaghetti pełne ziarno -450 g szpinaku mrożonego/ świeżego -1 średnia cebula -25 g suszonych pomidorów -3 g oleju kokosowego -300 g piersi z indyka/ kurczaka -70 g fety -2 ząbki czosnku -sól, pieprz ➡Sposób przygotowania: Cebulę pokroić w kostkę i przesmażyć na oleju kokosowym, dodać szpinak. Smażyć do odparowania wody. Dodać indyka

YERBA MATE – alternatywa dla kawy !!

YERBA MATE - alternatywa dla kawy !! Yerba Mate to nic innego jak napar przyrządzany z liści i gałązek ostrokrzewu paragwajskiego. WŁAŚCIWOŚCI: ➡Zawiera kofeinę, teobrominę - są substancje o działaniu pobudzającym. Poprawia pamięć i koncentrację ➡Jest bogata w witaminy i minerały (m.in. magnez, potas, wit. A, B2, C) ➡Ma właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe. ➡Wspomaga odchudzanie, poprawia

strategia carb back loading

Węglowodany na noc, po co i dlaczego - czyli strategia carb back loading przedstawiona po polsku :) Zacznijmy od tego CZYM SĄ węglowodany: Węglowodany to inaczej CUKRY, które dzielimy na złożone (np. skrobia) i proste (np. glukoza, fruktoza) GDZIE SĄ TE WĘGLOWODANY ?? - produkty zbożowe (mąki, chleby, płatki) - owoce (cukry glukoza i fruktoza) -

SZYBKI SERNIK MARMURKOWY – PRZEPIS

SZYBKI SERNIK MARMURKOWY?? ➡Składniki na malutką tortownice, średnica ok. 18 cm: - 250 g twarogu chudego - 3 jajka - 1 łyżka kakao - 5 łyżek erytrytolu - 1 płaska łyżka cynamonu ➡Sposób przygotowania: Białka rozdzielić od żółtek. Żółtka zblednować razem z twarogiem, erytrolem i cynamonem. Białka ubić, a następnie dodać do masy z twarogu i żółtek, wymieszać na

Parę słów na temat witaminy D

Banggg Bangggg Bannggg !!!! A raczej Daanggg przez Duużeee D !!!! Czyli Ms.D i trochę prawdy o witaminie, która tak na prawdę jest hormonem Nasza witaminka jak pewnie większość wie, ma wiele wspólnego ze słonkiem. A dokładnie z promieniami UV-B (ble, ble..) Słonko, padające na naszą skórę powoduje wytworzenie związku, który przedostaje się do

Siemka! Ten artykuł będzie miał na celu tylko i wyłącznie przedstawienie przeżyć i doświadczeń, które są kompletnie subiektywne. Nie miałem czasu i szczerze ochoty szukać badań żeby mieć podkładkę pod to co napiszę. Wydaje mi się, że kiedy będziecie na końcu też będziecie zdania, że w sumie badania tu są raczej

Do góry