Jesteś tutaj
Dom > 2018 > Luty

Mrożonki – TAK czy NIE?

Bardzo często, nie wiem z jakiego powodu wiele osób unika mrożonek. Tak naprawdę mrożone warzywa czy owoce są świetną alternatywą dla ich świeżych odpowiedników, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jeśli mrożonka jest zamrażana i odmrażana we właściwy sposób, straty wartości odżywczych są minimalne! Owoce najlepiej jest rozmrażać w lodówce lub w temperaturze pokojowej. Z

Pomysł na obiad

PULPETY W SOSIE POMIDOROWO-PAPRYKOWYM Składniki na 15 klopsików: -500 g miesa mielonego z indyka -1 jajko -1/2 małej cebuli -2 puszki pomidorów -1 duża czerwona papryla -2 ząbki czosnki -przyprawy, u mnie: 1 łyżeczka bazylii, 1 łyżeczka oregano, 1/3 łyżeczki ostrej papryki, 1/3 łyżeczki słodkiej papryki, 2 łyżki sosu sojowego ➡Sposób przygotowania: Mięso wymieszać z jajkiem, 1 ząbkiem czosnku, pieprzem

Pyszny deser trójsmak 60 kcal !!!

Pyszny deser trójsmak 60 kcal !!! ➡Składniki: -Mleko kokosowe: 400 ml -Woda: 100 ml -Kakao: 1 łyżeczka -Masło orzechowe: 20 g -Erytrytol: do smaku -Żelatyna: 2 łyżki ➡Sposób przygotowania: -Mleko kokosowe połączyć z wodą, zagotować, dodać erytrytol i żelatynę. Gotować do rozpuszczenia żelatyny, ale uważać aby nie zagotować (żelatyna traci swoje właściwości). -Ok połowę rozlać do 4 literatek i włożyć

CZEKOLADA KAKAOWO-ORZECHOWA Z PISTACJAMI

CZEKOLADA KAKAOWO-ORZECHOWA Z PISTACJAMI 😋 ➡Składniki: -40 g oleju kokosowego -1 łyżeczka kakao -3 płaskie łyżki erytrytolu -35 g masła orzechowego -10 g pistacji Sposób przygotowania: Olej kokosowy rozpuścić razem z masłem orzechowym. Dodać kakao i zmielony erytrytol. Całość przelać do małej foremki lub pudełka wyłożonego papierem do pieczenia i posypać pistacjami. Włożyć do lodówki. Można też włożyć do

PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM

PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM Z tuczonymi ziemniakami - idealne połączenie 😍 ➡Składniki na 15 klopsików: -500 g miesa mielonego z indyka -1 jajko -1/2 małej cebuli -10 g otręb owsianych -500 g przecieru pomidorowego (passata) -3/4 szklanki wywaru warzywnego -10 g mąki pełnoziarnistej -2 ząbki czosnki -sól, pieprz, oregano, bazylia, ostra papryka ➡Sposób przygotowania: Zaczynam od ugotowania wywaru (woda, kawałem marchewki, pietruszki, pora,

Europe Sport Power 2018

W miniony weekend (17-18.02.2018) podczas targów Europe Sport Power odbyły się jedne z największych zawodów kulturystycznych w Polsce - Debiuty 2018. Targi ESP to obecnie jedno z najszybciej rozwijających się wydarzeń branżowych w Polsce i Europie. ESP to doskonała okazja do spotkań z wystawcami, przedstawicielami firm z branży fitness a także

PASTA Z CIECIERZYCY

PASTA Z CIECIERZYCY ➡Składniki: -Ciecierzyca (sucha): 60 g -Oliwa: 15 ml -Suszone pomidory: 3 sztuki (15 g) -Cebula czerwona: 1/2 sztuki -sól ➡Sposób przygotowania: Ciecierzycę ugotować zgodnie z informacją podaną na opakowaniu. Ciecierzycę przełożyć do jednego naczynia razem z oliwa, drobno posiekaną cebulą i suszonymi pomidorami. Całość zblendować. Jeśli pasta jest za gęsta można dodać łyżeczkę wody. Smacznego

Ciasto marchewkowe

CIASTO MARCHEWKOWE Wilgotne, z nutką cynamonu. Mniam! ➡Składniki (mała blacha): -350 g marchewki -150 g mąki żytniej -4 jajka -50 g oleju kokosowego -1 łyżka cynamonu -ok 5 łyżek erytrytolu -1 łyżeczka proszku do pieczenia -30 g orzechów laskowych/ włoskich ➡Sposób przygotowania: Białka oddzielić od żółtek. Żółtka wymieszać z rozpuszczonym olejem kokosowym i startą na małych oczkach marchewką. Dodać mąkę, proszek do

Solcoseryl, czyli zdrowie, regeneracja, zwiększenie procesów energetycznych..

Dziś trochę świńskiej magii😲😲😲 Czy ucinając opuszek palca nożem kuchennym podczas krojenia swojego ulubionego kabanosa na kanapkę bledniesz? Zastanawiając się - ku*wa znów to zrobiłem/am, jestem beznadziejny? Czy wiesz, że Twoje ciało przypomina to bohatera filmów Marvela - Wolverina, i ma takie same zdolności odbudowy/naprawy/regeneracji jak filmowy bohater. Prawdopodobnie jedyne co Cie od

MUFFINKI CYTRYNOWE Z TRUSKAWKAMI

💗Dzisiaj walentynki 💗 Też wyznajecie zasadę przez żołądek do serca? 😆😋 Może Panowie zaskoczą swoje damy?🤔🤔 Przedstawiam przepis na muffinki cytrynowe z truskawkami i fit lukrem :D Możecie również zamiast foremek na mufinki upiec ciasto np. w formie w kształcie serca. Myślę, że taki własny wypiek będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż wyjście np. do

Do góry