Jesteś tutaj
Dom > 2018 > Luty

Mrożonki – TAK czy NIE?

Bardzo często, nie wiem z jakiego powodu wiele osób unika mrożonek. Tak naprawdę mrożone warzywa czy owoce są świetną alternatywą dla ich świeżych odpowiedników, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jeśli mrożonka jest zamrażana i odmrażana we właściwy sposób, straty wartości odżywczych są minimalne! Owoce najlepiej jest rozmrażać w lodówce lub w temperaturze pokojowej. Z

Pomysł na obiad

PULPETY W SOSIE POMIDOROWO-PAPRYKOWYM Składniki na 15 klopsików: -500 g miesa mielonego z indyka -1 jajko -1/2 małej cebuli -2 puszki pomidorów -1 duża czerwona papryla -2 ząbki czosnki -przyprawy, u mnie: 1 łyżeczka bazylii, 1 łyżeczka oregano, 1/3 łyżeczki ostrej papryki, 1/3 łyżeczki słodkiej papryki, 2 łyżki sosu sojowego ➡Sposób przygotowania: Mięso wymieszać z jajkiem, 1 ząbkiem czosnku, pieprzem

Pyszny deser trójsmak 60 kcal !!!

Pyszny deser trójsmak 60 kcal !!! ➡Składniki: -Mleko kokosowe: 400 ml -Woda: 100 ml -Kakao: 1 łyżeczka -Masło orzechowe: 20 g -Erytrytol: do smaku -Żelatyna: 2 łyżki ➡Sposób przygotowania: -Mleko kokosowe połączyć z wodą, zagotować, dodać erytrytol i żelatynę. Gotować do rozpuszczenia żelatyny, ale uważać aby nie zagotować (żelatyna traci swoje właściwości). -Ok połowę rozlać do 4 literatek i włożyć

CZEKOLADA KAKAOWO-ORZECHOWA Z PISTACJAMI

CZEKOLADA KAKAOWO-ORZECHOWA Z PISTACJAMI ? ➡Składniki: -40 g oleju kokosowego -1 łyżeczka kakao -3 płaskie łyżki erytrytolu -35 g masła orzechowego -10 g pistacji Sposób przygotowania: Olej kokosowy rozpuścić razem z masłem orzechowym. Dodać kakao i zmielony erytrytol. Całość przelać do małej foremki lub pudełka wyłożonego papierem do pieczenia i posypać pistacjami. Włożyć do lodówki. Można też włożyć do

PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM

PULPETY W SOSIE POMIDOROWYM Z tuczonymi ziemniakami - idealne połączenie ? ➡Składniki na 15 klopsików: -500 g miesa mielonego z indyka -1 jajko -1/2 małej cebuli -10 g otręb owsianych -500 g przecieru pomidorowego (passata) -3/4 szklanki wywaru warzywnego -10 g mąki pełnoziarnistej -2 ząbki czosnki -sól, pieprz, oregano, bazylia, ostra papryka ➡Sposób przygotowania: Zaczynam od ugotowania wywaru (woda, kawałem marchewki, pietruszki, pora,

Europe Sport Power 2018

W miniony weekend (17-18.02.2018) podczas targów Europe Sport Power odbyły się jedne z największych zawodów kulturystycznych w Polsce - Debiuty 2018. Targi ESP to obecnie jedno z najszybciej rozwijających się wydarzeń branżowych w Polsce i Europie. ESP to doskonała okazja do spotkań z wystawcami, przedstawicielami firm z branży fitness a także

PASTA Z CIECIERZYCY

PASTA Z CIECIERZYCY ➡Składniki: -Ciecierzyca (sucha): 60 g -Oliwa: 15 ml -Suszone pomidory: 3 sztuki (15 g) -Cebula czerwona: 1/2 sztuki -sól ➡Sposób przygotowania: Ciecierzycę ugotować zgodnie z informacją podaną na opakowaniu. Ciecierzycę przełożyć do jednego naczynia razem z oliwa, drobno posiekaną cebulą i suszonymi pomidorami. Całość zblendować. Jeśli pasta jest za gęsta można dodać łyżeczkę wody. Smacznego

Ciasto marchewkowe

CIASTO MARCHEWKOWE Wilgotne, z nutką cynamonu. Mniam! ➡Składniki (mała blacha): -350 g marchewki -150 g mąki żytniej -4 jajka -50 g oleju kokosowego -1 łyżka cynamonu -ok 5 łyżek erytrytolu -1 łyżeczka proszku do pieczenia -30 g orzechów laskowych/ włoskich ➡Sposób przygotowania: Białka oddzielić od żółtek. Żółtka wymieszać z rozpuszczonym olejem kokosowym i startą na małych oczkach marchewką. Dodać mąkę, proszek do

Solcoseryl, czyli zdrowie, regeneracja, zwiększenie procesów energetycznych..

Dziś trochę świńskiej magii??? Czy ucinając opuszek palca nożem kuchennym podczas krojenia swojego ulubionego kabanosa na kanapkę bledniesz? Zastanawiając się - ku*wa znów to zrobiłem/am, jestem beznadziejny? Czy wiesz, że Twoje ciało przypomina to bohatera filmów Marvela - Wolverina, i ma takie same zdolności odbudowy/naprawy/regeneracji jak filmowy bohater. Prawdopodobnie jedyne co Cie od

MUFFINKI CYTRYNOWE Z TRUSKAWKAMI

?Dzisiaj walentynki ? Też wyznajecie zasadę przez żołądek do serca? ?? Może Panowie zaskoczą swoje damy??? Przedstawiam przepis na muffinki cytrynowe z truskawkami i fit lukrem :D Możecie również zamiast foremek na mufinki upiec ciasto np. w formie w kształcie serca. Myślę, że taki własny wypiek będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż wyjście np. do

Do góry