BROWNIE Z KREMEM Z AWOKADO ? 16 kawałków, 1 kawałek: ✅166 kcal ✅3,7 g Białka ✅9,4 g tłuszczu, ✅17,4 g węglowodanów ➡️Składniki: CIASTO -2 puszki ciecierzycy (480 g po odsączeniu) -3 małe dojrzałe banany -100 g daktyli -80 g kakao -50 g oleju kokosowego w temp. pokojowej -2 jajka -2 łyżeczki sody oczyszczonej KREM -1 dojrzałe awokado -1 banan -20 g miodu -20 g kakao ➡️Sposób przygotowania: Daktyle

MAKARON RYŻOWY W SOSIE SŁODKO- KWAŚNYM (ok 4 porcje)? ➡️Składniki: -300 g makaronu ryżowego -400 g piersi z kurczaka/ indyka -1 duża cebula -1 duża marchew -0,5 papryki czerwonej (zielona też może być ) -1/2 cukinii -200 g pieczarek -5 g oleju kokosowego -1 łyżeczka miodu -2 łyżki sosu sojowego ➡️Sos słodko-kwaśny: -1 szklanka wody -1 łyżka mąki z tapioki (lub ziemniaczanej) -4 łyżki octu

STROGONOW- WERSJA FIT ? Makro 1 porcja: ✅174 kcal ✅26 g białka ✅3 g tłuszczu ✅11 g węglowodanów ➡️Składniki (5 porcji): -500 g piersi z kurczaka -300 g pieczarek -1/2 papryki -1 cebula -3 ogórki kiszone -700 g passaty -600 ml wody -olej rzepakowy- 5 ml -przyprawy: do kurczaka,do gulaszu, sos sojowy, ostra papryka wędzona lub inne ulubione, 1 ząbek czosnku,

✊ IARC (INTERNATIONAL AGENCY FOR RESEARCH ON CANCER) zakwalifikowała metale ciężkie jako rakotwórcze, powodujące mutację białek ..... ➡️➡️ ☣☣☣☣☣☣☣ a) METALE CIĘŻKIE Metale ciężkie to zbiór metali i półmetali, które charakteryzują się dużą gęstością oraz często właściwościami toksycznymi. Są to substancje, których masa cząsteczkowa jest większa od 3,5 g/cm 3 a ich liczba atomowa jest

SZYBKA MINI TARTA ? ➡️Składniki na 2 mini tarty (średnica ok. 12 cm) ✅Ciasto: -100 g mąki orkiszowej -1 żółtko -20 g oleju kokosowego -łyżka jogurtu naturalnego -3 łyżki wody -sól ✅Wsad: -100 g jogurtu naturalnego -30 g pora -100 g upieczonego i pokrojonego w kostkę kurczaka -1 całe jajko -1 białko -suszone warzywa,sól, pieprz -ser cheedar- 30 g Do podania: rukola, świeży szpinak, pomidorki koktajlowe ➡️Sposób przygotowania: Mąkę

Ciąg dalszy ... ? Skoro wiemy już, że istnieje nauka, która faktycznie ocenia wpływ poszczególnych substancji spożywanych przez ludzi na proces aktywacji bądź dezaktywacji naszych genów oraz dobrze wiemy, że to w zasadzie geny decydują o tym kim jesteśmy, jacy jesteśmy, czy jesteśmy zdrowi czy chorzy uważam, iż warto było by

Prosto, szybko, smacznie ?? PROTEINOWE PTASIE MLECZKO 1 cukierek ma: ✔57 kcal ✔Białko: 9 g ✔Tłuszcz: 1,5 g ✔Węglowodany: 2 g ???? ➡Składniki: -250 g chudego twarogu -200 ml mleka -2 płaskie łyżki żelatyny -30 g smakowej odżywki białkowej (od Supleshop.pl)- można robić też bez, a np. dodać kakao - wtedy będzie trzeba dodać więcej słodzidła -Słodzidło do smaku: