Jesteś tutaj
Dom > Author: Sebastian Strokosz (Page 2)

FIWE TRADE SHOW 2017

W miniony weekend (09-10.09.2017) podczas targów FIWE odbyły się zawody GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS oraz DEBIUTY SUMMER EDITION 2017. Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness FIWE Trade Show to obecnie jedno z najszybciej rozwijających się wydarzeń branżowych w Europie. FIWE to doskonała okazja do spotkań z wystawcami, przedstawicielami firm

Jak ułożyć dietę?

No hej! Ograbię trochę nas z pracy i sprzedam Wam jak ułożyć sobie dietkę! Oczywiście będzie to tylko ta pierwsza warstwa planu dietetycznego, samej dietoterapi nie będzie wcale. Od czego zacząć? Od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: LBM x 24 (mężczyźni) 22 (kobiety) = PPM LBM – Lean body mass czyli beztłuszczowa masa ciała –

GAS (General Adaptation Syndrome) a DELOAD.

GAS (General Adaptation Syndrome) a DELOAD. Dzisiaj po krótce o wpływie regeneracji (deload) na ogólny zespół adaptacyjny (GAS). Każdy z Nas świadomie, bądź też nie korzysta z obu tych zjawisk obecnych w holistycznym podejściu do treningu i szeroko rozumianej regeneracji potreningowej. Zacznijmy sobie od wyjaśnienia w kilku słowach czym w ogóle

Kofeina: potrzebna czy nie?

Kofeina! Komu to słowo nie kojarzy się z kawą? Raczej wszyscy utożsamiają kofeinę z kawą, a tu niespodzianka kodeina jest zawarta w wielu innych produktach takich jak: herbata, słodkie napoje gazowane, czy czekoladzie. Kofeina występuję naturalnie w roślinach – zależnie od źródła ma inne nazwy np. herbata – teina. W różnych formach

AKRYLAMID – trucizna dzisiejszych czasów

Jak zadbać o swoją mózgownice? Wystarczy jeść MĄDRZE, no i nie wpierniczać czipsów. Dzisiejszy tematem jest : AKRYLAMID. Akrylamid to substancja nie powstająca naturalnie w przyrodzie. Powstaje w skutek oddziaływania dużych temperatur np na żywność. tj podczas przekraczania progu dymienia olei czy przypalania potraw. Po prostu podczas smażenia czy pieczenia. Badania dotyczące toksyczności

„Niższy poziom cholesterolu wiąże się ze słabszym wynikiem pomiaru zdolności poznawczych, zwłaszcza abstrakcyjnego rozumowania, koncentracji uwagi, płynności wypowiedzi i funkcjonowania poznawczego”

"Niższy poziom cholesterolu wiąże się ze słabszym wynikiem pomiaru zdolności poznawczych, zwłaszcza abstrakcyjnego rozumowania, koncentracji uwagi, płynności wypowiedzi i funkcjonowania poznawczego" . . . . Dlaczego gdy idziemy do lekarza z wynikiem badania poziomu cholesterolu, który wskazuje powyżej 200 dostajemy "leki " obniżające jego poziom? Kto do cholery wymyślił sobie, że prawidłowy poziom cholesterolu to taki

Zdrowie – z czym to się je?

Dlaczego właściwie je tracimy? Jak to jest z tym zdrowiem? "Ty jesteś jak zdrowie, ile Cię trzeba cenić, TEN TYLKO SIĘ DOWIE KTO CIE STRACIŁ" Czy ktoś z Was zastanawiał się kiedyś dlaczego właściwie chorujemy? skąd ospa? przeziębienie? nowotwór? Osteoporoza? Jak to się dzieje, że kiedyś ludzie byli ZDROWSI ? Nie było tak dziwacznych EPIDEMII a

Diety cud

Dieta cud? Trening 30 dni do ABS? Super połączenie treningu i diety 7 dni 7 kg? Hiperekstraturbobezproblemowo szybka utrata wagi? Takie hasła pojawiają się dość często, obiecując cuda i efekty utrzymujące się jeszcze na Waszych wnukach. Jednakże życie to nie bajka, jednorożców tu nie spotkamy więc rzucę teraz hasłem które wszyscy

Podaż węglowodanów w diecie

W kwesti podaży węglowodanów dużo zależy od naszych celów treningowych, rodzaju wysiłku jakie wykonujemy oraz stosowanej metodyki - protokołów typu sleep low lub train low (oczywiście jeśli używamy takich narzędzi). Dzisiaj odniosę się głównie do osób, które wykonują dwie jednostki treningowe dziennie lub osoby które wykonują trening na wyższej intensywności

Do góry