Jesteś tutaj
Dom > Nowości > BCAA, GLUTAMINA, L-KARNITYNA – krótki opis substancji

BCAA, GLUTAMINA, L-KARNITYNA – krótki opis substancji

Poniższy tekst jest krótkim opisem trzech substancji odżywczych, znajdujących się w wielu odżywkach stosowanych przez sportowców: BCAA, glutaminy i L-karnityny. Dowiedz się czym naprawdę są te substancje i dlaczego ich przyjmowanie jest tak ważne dla organizmu osoby trenującej.

 

                                                            

 

 

BCAA – to aminokwasy egzogenne o rozgałęzionych łańcuchach. Posiadają silne działanie anaboliczne i antykataboliczne. Skutecznie chronią tkankę mięśniową przed destrukcją wynikającą z nadmiernego wysiłku fizycznego. Przyjmowanie BCAA zaopatuje mięśnie w energię, chroni je przed uszkodzeniem i pozwala im znacznie szybciej się regenerować.

 

L-GLUTAMINA – stanowi aż 60% wszystkich aminokwasów budujących mięśnie. Bierze udział w procesie budowania białek mięśniowych, w regeneracji mięśni po treningu oraz w budowie komórek na potrzeby układu odpornościowego. Zażywanie glutaminy zwiększa wydolność organizmu, dostarcza organizmowi energii oraz chroni mięśnie przed rozpadem.

 

L- KARNITYNA – umożliwia transport kwasów tłuszczowych do wnętrza komórki mięśniowej gdzie zostają one zamienione w pożyteczną energię. Karnityna przyspiesza spalanie tłuszczów i nie dopuszcza do rozkładu białek. Ponadto wspomaga układ odpornościowy i umożliwia lepsze wykorzystanie energii zawartej w pożywieniu. L-karnityna jest naturalnym składnikiem organizmu oraz pożywienia. Jest substancją witaminopochodną syntezowaną przez ludzki organizm w aminokwasach: lizyny i metioniny, z witamin: C, B3, B6, B12 oraz kwasu foliowego i żelaza. Niedobór nawet jednego z tych składników powoduje zmniejszenie wytwarzania L-karnityny. Przy obniżonym poziomie karnityny szybkość przemian tłuszczowych ulega spowolnieniu i to nawet u osób uprawiających sport. Organizm wykorzystuje wtedy własne białka z rozpadu tkanki mięśniowej jako źródła energii. L-karnityna jest również bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jest stosowana w kardiologii i pediatrii, dodaje się ją do mleka początkowego dla niemowląt.

 

 

Rozmaite suplementy diety bogate w omówione powyżej substancje dostepne są w sklepie z odżywkami: www.supleshop.pl 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry