BROWNIE Z KREMEM Z AWOKADO 😋

16 kawałków, 1 kawałek:
✅166 kcal ✅3,7 g Białka ✅9,4 g tłuszczu, ✅17,4 g węglowodanów

➡️Składniki:

CIASTO
-2 puszki ciecierzycy (480 g po odsączeniu)
-3 małe dojrzałe banany
-100 g daktyli
-80 g kakao
-50 g oleju kokosowego w temp. pokojowej
-2 jajka
-2 łyżeczki sody oczyszczonej

KREM
-1 dojrzałe awokado
-1 banan
-20 g miodu
-20 g kakao

➡️Sposób przygotowania:
Daktyle zalać gorącą woda, odstawić na 10 min. Po tym czasie odlać wodę i daktyle zblendować na gładko. Wszystkie składniki na ciasto umieścić w 1 naczyniu i zblendować na gładko. Przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 180 st 40-45 min (jeśli zacznie się przypiekać z góry, przykryj papierem do pieczenia)

Krem: wszystkie składniki zblenduj na gładko. Nałóż na schłodzone ciasto. Schłodź w lodówce.

Jak widzicie ciasto jest banalnie proste, a jego przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Dużo lepiej przygotować sobie domowe słodycze, pełne wartościowych składników odżywczych, niż kupować gotowe ciasta.

Smacznego