Maska treningowa i jej działanie ... Maska wydolnościowa to w ostatnim czasie gadżet bardzo popularny wśród sportowców. Wykorzystywana jest głównie podczas treningów wytrzymałościowych, a jej działanie polega na imitowaniu warunków treningowych, w których mamy ograniczoną ilość tlenu – tak jak w górach. Maska i jej konstrukcja ... Maska treningowa i jej specyfika działania
Fitness
KATABOLIZM – CZYM JEST ? ORAZ 3 MITY !
KATABOLIZM - CZYM JEST ? ORAZ 3 MITY ! Katabolizm to proces przemiany materii, który wraz z anabolizmem nieustannie przebiega w naszym organizmie. Anabolizm wykorzystuje zewnętrzne źródła energii, aby doszło do odpowiedniej syntezy struktur komórki. Natomiast katabolizm zachodzi wtedy, kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej dawki pokarmu z zewnątrz. Ten proces polega
JAK SZYBKO ” ROSNĄ MIĘŚNIE ” ?
JAK SZYBKO ROSNĄ MIEŚNIE ? Zacznę swój artykul o fake " badaniu naukowym " apropo przyrostu mięsni ! "Badania pokazują, iż można dorzucić 20 kg mięśni w miesiąc” Nazywasz „eksperyment Kolorado” badaniem naukowym? To propaganda i oszustwo, a nie badanie naukowe. W badaniu naukowym należy użyć 20, 30 czy 50 osób, a nie
THC CZY CBD ? KTÓRY Z NICH MA LEPSZE KORZYŚCI DLA OSOBY TRENUJĄCEJ ?
THC CZY CBD ? KTÓRY Z NICH MA LEPSZE KORZYŚCI DLA OSOBY TRENUJĄCEJ ? Ostatnie badania (raport ESPAD) wykazały, że w Polsce niemal co czarty nastolatek pali marihuanę.o ważne również osoby aktywne fizycznie, nierzadko - wytrenowani sportowcy przyznają się do tego, że od czasu do czasu zapalą sobie ze znajomymi. I
TRENING A ALKOHOL
TRENING A ALKOHOL ? Trening a alkohol – to odwieczny problem osób, które z jednej strony chcą zrobić coś dobrego ze swoją sylwetką, pójść na treningu, postawić na zdrowe odżywianie i suplementacje. Z drugiej strony trudno im poddać się reżimowi treningowemu, restrykcyjnej diecie i co najważniejsze odstawić napoje „wyskokowe”. CO SIE DZIEJE
HIPOPROTEINEMIA, CZYLI NIEDOBÓR BIAŁEK W DIECIE.OBJAWY !
Hipoproteinemia, czyli niedobór białek powoduje różnorodne objawy, na przykład obrzęki, czy groźne zaburzenia odporności. Białka (proteiny) pełnią wiele istotnych zadań w naszym organizmie, a odpowiednia ich ilość jest niezbędna do właściwego funkcjonowania ustroju. Jakie są najczęstsze przyczyny niedoboru białek? WIĘKSZA OCHOTA NA SŁODKIE! Białko i tłuszcz wchłaniają się zdecydowanie wolniej niż węglowodany,
BANANY , PRZED CZY PO TRENINGU ? I JAK TO WYGLĄDA W DIECIE REDUKCYJNEJ ?
BANANY , PRZED CZY PO TRENINGU ? I JAK TO WYGLĄDA W DIECIE REDUKCYJNEJ ? Banany oferują wiele korzyści zdrowotnych dla każdej grupy wiekowej. Jednak, często są niedocenianym źródłem wartości odżywczych, ze względu na sporą zawartość węglowodanów.Warto jednak zaznaczyć, że banany posiadają prawie wszystkie witaminy i minerały, pomocne w utrzymaniu siły
OWOCE W DIECIE . JAK TO JEST ? KIEDY I JAK CZĘSTO JE SPOŻYWAĆ ?
TRENING SIŁOWY A REDUKCJA MASY CIAŁA. FAKTY I BADANIA NAUKOWE !
TRENING SIŁOWY A REDUKCJA MASY CIAŁA ? Mnóstwo osób kojarzy spalanie tkanki tłuszczowej z godzinami spędzonymi na siłowni, mnóstwem godzin na bieżni czy tez mniejszym ciężarem a większa ilością powtórzeń w serii wykonywanego ćwiczenia. Nie jeden z bywalców siłowni uważa nawet, ze trening aerobowy jest lepszy niz siłowy na redukcję masy
CZY JAJKA SĄ ZDROWE ? CO Z TYM CHOLESTEROLEM ?
JAK TO JEST Z JAJKAMI ? CZY SĄ ZDROWE ? Jajka są bardzo dobrym produktem spożywczym . Zawierają mnóstwo witamin z grupy B , minerałów np : selen , fosfor oraz cholinę . Białko jaja uważane jest za wzorzec ,ponieważ posiada wysoką wartość biologiczną , co oznacza ilość białka przyswojona przez organizm