DIETA PALEO . Zacznimy czym jest dieta ? Dieta to nic innego jak styl zycia, dietą nazywa się sposób zywienia. Na internecie, w artykułach, gazetach można znaleźć mnóstwo zróżnicowanych diet. Dzisiaj przybliżę Wam dietę paleo. CZYM JEST DIETA PALEO ? Dieta paleo jest dietą pierwotną, czyli dietą w jaki sposób odzywiali sie nasi
Nowości
CZY JAJKA SĄ ZDROWE ? CO Z TYM CHOLESTEROLEM ?
JAK TO JEST Z JAJKAMI ? CZY SĄ ZDROWE ? Jajka są bardzo dobrym produktem spożywczym . Zawierają mnóstwo witamin z grupy B , minerałów np : selen , fosfor oraz cholinę . Białko jaja uważane jest za wzorzec ,ponieważ posiada wysoką wartość biologiczną , co oznacza ilość białka przyswojona przez organizm
NADMIAR WODY W ORGANIZMIE.
NADMIAR WODY W ORGANIZMIE. Są różne przyczyny namiaru wody w organizmie. Jednym z nich jest np złe odzywianie się. Może byc to przyczyna nadmiernej soli w diecie a za małej ilości płynów. JAK ROZPOZNAĆ NADMIAR WODY W ORGANIZMIE? O zatrzymaniu wody w organizmie mówimy, kiedy tymczasowo w naszym ciele dochodzi do gromadzenia płynów.
5 zasad redukcji tkanki tłuszczowej .
5 zasad redukcji tkanki tłuszczowej . Starasz się jak możesz , a kilogramy nie chcą spadać ? Możliwe , ze zapomniałeś o podstawach przy redukcji tkanki tłuszczowej ? W tym artykule , przedstawię 5 niezbędnych zasad przy redukcji o których warto zawsze pamiętać. Zasada nr 1. Odpowiednio dobrana dieta , to ta , która
5 zasad budowania masy mięśniowej.
BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ... ? Masz problem aby zbudować masę mięśniowa ? Przedstawię Wam 5 prostych zasad , aby popracować nad swoim budowaniem masy mięśniowej . Z doświadczenia mogę Wam przybliżyć proste zasady , nad którymi osoba początkująca jak i osoba sredniozaawansowana powinna się skupić . Zasada nr 1. Odpowiednio dobrany trening pod własne
Szybkie śniadanie , przed treningiem lub pracą !
Nie masz czasu na śniadanie ?? O to propozycja : Proteinowy placek owsiany z jagodami Goji . Do wysokiego naczynia : - wbij 1 całe jajo - 1 białko - dodaj 4 łyżki płatków owsianych - 1 porcje odżywki białkowej ( ja mam truskawkową ) - 2 łyżki stołowe wody Wszystko porządnie wymieszaj i wlej na rozgrzaną teflonową
DIETETYCZNY SERNICZEK BEZ MĄKI I PIECZENIA
DIETETYCZNY SERNIK BEZ MĄKI , CUKRU I TŁUSZCZU DLA TYCH NA REDUKCJI I DLA TYCH KTÓRZY LUBIĄ SŁODKOŚCI W POŁĄCZENIU ZE ZDROWIEM PORCJA NA DWIE OSOBY LUB NA DWA RAZY Przepis : Spód sernika : - 15 g błyskawicznych płatków owsianych - 1 małe surowe jajko - 3 łyżki wody średnionasyconej Muszyna lub innej lecz z
Dlaczego nie powinno się często używać wagi podczas odchudzania ?
Dlaczego nie powinno się za często ważyć podczas odchudzania ? Zapraszam do kolejnego artykułu w którym wyjaśnię Wam, dlaczego waga jest mało użyteczna w czasie celu na odchudzanie. Więc masz cel - odchudzanie. Redukujesz swoją dietę pozbywając się w pierwszej kolejności nie zdrowych cukrów oraz utwardzonych tłuszczów. Natomiast jedynym Twoim pomiarem jest
Redukcja masy ciała w sporcie.
REDUKCJA MASY CIAŁA W SPORCIE ARTYKUŁ NAUKOWY Kilka słów o żywieniu w sporcie. Organizm sportowca jest w stanie znieść maksymalne obciążenia treningowe tylko w przypadku utrzymania pełni zdrowia, a już najmniejsze dolegliwości zmniejszają zdolności wysiłkowe. Ponadto zdrowa dieta może przyczynić się do podniesienia efektywności treningu i poprawy poziomu wyników. Wyczynowi sportowcy, a także
HMB
Kwas 3-hydro-3-metylomasłowy .... to suplement odkryty w 1992 roku! Jego popularność w latach 90’ była olbrzymia tak samo jak i cena na ów czesne lata! Na obecną chwilę wszyscy o nim zapominają i to BŁĄD !!! Tak... badania naukowe z tamtych lat pokazywały ze ma kilkukrotnie mocniejsze właściwości katabolicznych niż Leucyna
