Jesteś tutaj
Dom > Rekreacja

Może CALZONE??

Nie macie pomysłu na posiłek? Może CALZONE?? Składniki (5 porcji) -400 g mąki żytniej -25 g drożdży -100 ml mleka -woda -1 łyżka oleju rzepakowego -Jajko do posmarowania Sposób przygotowania: Ciepłe mleko wymieszać z drożdżami, dodać łyżeczkę mąki i odstawić do wyrośnięcia na 20 min. Do mąki wlać rozczyn, olej, szczyptę soli i wodę do uzyskania plastycznego ciasta. Ciasto zagnieść,

Truskawkowe babeczki

Dacie wiarę, że jedna taka truskawkowa ,,babeczka'' to tylko ok 30 kcal?! Składniki: -200 g jogurtu naturalnego -250 g truskawek -3 łyżki erytrytolu, ewentualnie inne słodzidło, miód -1 galaretka truskawkowa bez cukru lub 2 łyżki żelatyny -kokos do posypania Sposób przygotowania: Galaretkę rozpuścić z erytrytolem, przestudzić. Truskawki zblendować z jogurtem, dodać przestygniętą galaretkę. Przelać do silikonowych foremek na

Placki z dynią

Próbowaliście już placuszków z dynią? Składniki (8 placuszków): -2 jajka -200 g puree z dyni -2 łyżki erytrytolu lub innego słodzidła -łyżeczka cynamonu -1 łyżeczka sody oczyszczonej -100 g jogurtu naturalnego -100 g mąki pełnoziarnistej dodatkowo: 3 śliwki Sposób przygotowania; Zacznijmy może od tego jak zrobić puree z dyni? Nic prostszego  Dynię obieramy, kroimy w małe kawałki i gotujemy w wodzie

PROSTE W WYKONANIU BABECZKI

PYSZNE I PROSTE W WYKONANIU BABECZKI (9-10 sztuk) Składniki: -100 g mąki żytniej -70 g mąki ryżowej -30 ml oleju rzepakowego lub rozpuszczonego kokosowego -150 g jogurtu naturalnego -1 łyżka octu jabłkowego -1 czubata łyżeczka sody oczyszczonej -3 łyżki erytrytolu -3 jajka -3 garście borówek Kruszonka: -50 ml rozpuszczonego oleju kokosowego lub masła klarowanego -50 g mąki żytniej -40 g mąki ryżowej -2 łyżki erytrytolu Sposób

Zostało Ci trochę mięsa i nie wiesz co z nim zrobić?

Zostało Ci trochę mięsa i nie wiesz co z nim zrobić? Przedstawiamy zupę z mięsem mielonym! Przepis na 4 porcje zupy. Sposób przygotowania: Przygotowujemy wywar warzywny. Do wody wrzucamy marchew, pietruszkę, seler, pora, listki bobkowe, ziele angielskie i gotujemy. W międzyczasie szklimy cebulę na oleju, dodajemy pokrojoną w drobną kostkę paprykę, smażymy do miękkości. Następnie

Szybka zupa meksykańska

Turbo szybka zupa meksykańska!!! Sposób przygotowania: Pokrojoną w kostkę cebulę zeszklij na oleju, dodaj mięso, przesmaż. Zalej sokiem pomidorowym, dodaj przepłukaną fasolę, kukurydzę i pokrojonego w kostkę ogórka. Dodaj przeciśnięte 2 ząbki czosnku, sól, pieprz, słodką i ostrą paprykę. Podawaj z tartym serem. PYCHA!

Kwasy DHA i EPA są niezbędnym elementem prawidłowej pracy mózgu!

A Wy zjadacie czasem owoce morza ❓ Pamiętajcie, że te faktycznie z MORZA są dla nas cennym źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3 ? DHA i EPA czyli kolejno : ▶️kwas Dokozaheksanowy (DHA) i ▶️kwas Eikozapentanow (EPA) Są one niezbędnym elementem do prawidłowej pracy naszej mózgownicy ! "Dieta pozbawiona tego typu kwasów powoduje osłabienie funkcji pamięciowych

OMLET SZPINAKOWY

OMLET SZPINAKOWY🍳🍳 ➡Sposób przygotowania: Cebulę zeszklić na niewielkiej ilości masła klarowanego, dodać szpinak, chwilę przesmażyć. Jajka umieścić w naczyniu blendera, dodać szpinak z cebulką, sól, pieprz i całość zmiksować na gładko. Masę jajeczną przełożyć na rozgrzaną patelnie teflonową. Po obróceniu omleta położyć ser żółty i kontynuować smażenie przez kilka minut pod przykryciem.

FIT BANANOWIEC

FIT BANANOWIEC!!  Idealny na ciepłe dni. Poczuuuuj bananowe orzeźwienie Sposób przygotowania: Galaretkę cytrynową rozpuścić w 350 ml wody, pozostawić do przestygnięcia. Banany zblendować na gładką masę, dodać galaretkę. Przełożyć do tortownicy, wstawić do lodówki. Galaretkę truskawkową rozpuszczamy w 350 ml wody razem erytrytolem. Zostawiamy do przestygnięcia. Galaretkę przekładamy na lekko już stężałą

Do góry