THC CZY CBD ? KTÓRY Z NICH MA LEPSZE KORZYŚCI DLA OSOBY TRENUJĄCEJ ? Ostatnie badania (raport ESPAD) wykazały, że w Polsce niemal co czarty nastolatek pali marihuanę.o ważne również osoby aktywne fizycznie, nierzadko - wytrenowani sportowcy przyznają się do tego, że od czasu do czasu zapalą sobie ze znajomymi. I
Rekreacja
TRENING SIŁOWY A REDUKCJA MASY CIAŁA. FAKTY I BADANIA NAUKOWE !
TRENING SIŁOWY A REDUKCJA MASY CIAŁA ? Mnóstwo osób kojarzy spalanie tkanki tłuszczowej z godzinami spędzonymi na siłowni, mnóstwem godzin na bieżni czy tez mniejszym ciężarem a większa ilością powtórzeń w serii wykonywanego ćwiczenia. Nie jeden z bywalców siłowni uważa nawet, ze trening aerobowy jest lepszy niz siłowy na redukcję masy
CELLULIT ! CZYM JEST ? JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ ?
CZYM JEST CELLULIT ? Cellulit to rodzaj zmian zwyrodnieniowych w tkance podskórnej. Cellulit często porównywany jest wizualnie do skórki pomarańczy. Powstaje on w przypadku, gdy pod skórą gromadzi się zbyt dużo wody lub tłuszczu. Jest to głównie problem kobiet i powoduje wiele kompleksów, gdyż jest problemem natury estetycznej. Wielu osobom niestety
BROWNIE Z KREMEM Z AWOKADO
BROWNIE Z KREMEM Z AWOKADO ? 16 kawałków, 1 kawałek: ✅166 kcal ✅3,7 g Białka ✅9,4 g tłuszczu, ✅17,4 g węglowodanów ➡️Składniki: CIASTO -2 puszki ciecierzycy (480 g po odsączeniu) -3 małe dojrzałe banany -100 g daktyli -80 g kakao -50 g oleju kokosowego w temp. pokojowej -2 jajka -2 łyżeczki sody oczyszczonej KREM -1 dojrzałe awokado -1 banan -20 g miodu -20 g kakao ➡️Sposób przygotowania: Daktyle
MAKARON RYŻOWY W SOSIE SŁODKO- KWAŚNYM
MAKARON RYŻOWY W SOSIE SŁODKO- KWAŚNYM (ok 4 porcje)? ➡️Składniki: -300 g makaronu ryżowego -400 g piersi z kurczaka/ indyka -1 duża cebula -1 duża marchew -0,5 papryki czerwonej (zielona też może być ) -1/2 cukinii -200 g pieczarek -5 g oleju kokosowego -1 łyżeczka miodu -2 łyżki sosu sojowego ➡️Sos słodko-kwaśny: -1 szklanka wody -1 łyżka mąki z tapioki (lub ziemniaczanej) -4 łyżki octu
„Ludzie ludziom zgotowali ten los”
„Ludzie ludziom zgotowali ten los” / Zofia Nałkowska/ Zatem czy powinniśmy obawiać się o nasze zdrowie? Niestety na to pytanie odpowiedź jest jedna – TAK. Nie jesteśmy bezpieczni w swoim środowisku ... ↘️↘️ Kolejne zanieczyszczenia : ↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️ d)BPA To związek chemiczny z grupy fenoli. Jest on wykorzystywany do produkcji tworzyw sztucznych. Plastików, butelek na napoje, zabawek, szczoteczek
strogonow – przepis
STROGONOW- WERSJA FIT ? Makro 1 porcja: ✅174 kcal ✅26 g białka ✅3 g tłuszczu ✅11 g węglowodanów ➡️Składniki (5 porcji): -500 g piersi z kurczaka -300 g pieczarek -1/2 papryki -1 cebula -3 ogórki kiszone -700 g passaty -600 ml wody -olej rzepakowy- 5 ml -przyprawy: do kurczaka,do gulaszu, sos sojowy, ostra papryka wędzona lub inne ulubione, 1 ząbek czosnku,
Metale ciężkie i pestycydy
✊ IARC (INTERNATIONAL AGENCY FOR RESEARCH ON CANCER) zakwalifikowała metale ciężkie jako rakotwórcze, powodujące mutację białek ..... ➡️➡️ ☣☣☣☣☣☣☣ a) METALE CIĘŻKIE Metale ciężkie to zbiór metali i półmetali, które charakteryzują się dużą gęstością oraz często właściwościami toksycznymi. Są to substancje, których masa cząsteczkowa jest większa od 3,5 g/cm 3 a ich liczba atomowa jest
Mini tarta
SZYBKA MINI TARTA ? ➡️Składniki na 2 mini tarty (średnica ok. 12 cm) ✅Ciasto: -100 g mąki orkiszowej -1 żółtko -20 g oleju kokosowego -łyżka jogurtu naturalnego -3 łyżki wody -sól ✅Wsad: -100 g jogurtu naturalnego -30 g pora -100 g upieczonego i pokrojonego w kostkę kurczaka -1 całe jajko -1 białko -suszone warzywa,sól, pieprz -ser cheedar- 30 g Do podania: rukola, świeży szpinak, pomidorki koktajlowe ➡️Sposób przygotowania: Mąkę
Zanieczyszczenia żywności i ich pochodzenie
Ciąg dalszy ... ? Skoro wiemy już, że istnieje nauka, która faktycznie ocenia wpływ poszczególnych substancji spożywanych przez ludzi na proces aktywacji bądź dezaktywacji naszych genów oraz dobrze wiemy, że to w zasadzie geny decydują o tym kim jesteśmy, jacy jesteśmy, czy jesteśmy zdrowi czy chorzy uważam, iż warto było by