Jesteś tutaj
Dom > Trening (Page 2)

CZY JAJKA SĄ ZDROWE ? CO Z TYM CHOLESTEROLEM ?

JAK TO JEST Z JAJKAMI ? CZY SĄ ZDROWE ? Jajka są bardzo dobrym produktem spożywczym . Zawierają mnóstwo witamin z grupy B , minerałów np : selen , fosfor oraz cholinę . Białko jaja uważane jest za wzorzec ,ponieważ posiada wysoką wartość biologiczną , co oznacza ilość białka przyswojona przez organizm

5 zasad redukcji tkanki tłuszczowej .

5 zasad  redukcji tkanki tłuszczowej . Starasz się jak możesz , a kilogramy nie chcą spadać ? Możliwe , ze zapomniałeś o podstawach przy redukcji tkanki tłuszczowej ? W tym artykule , przedstawię 5 niezbędnych zasad przy redukcji o których warto zawsze pamiętać. Zasada nr 1. Odpowiednio dobrana dieta , to ta , która

5 zasad budowania masy mięśniowej.

BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ... ? Masz problem aby zbudować masę mięśniowa ? Przedstawię Wam 5 prostych zasad , aby popracować nad swoim budowaniem masy mięśniowej . Z doświadczenia mogę Wam przybliżyć proste zasady , nad którymi osoba początkująca jak i osoba sredniozaawansowana powinna się skupić . Zasada nr 1. Odpowiednio dobrany trening pod własne

Dlaczego nie powinno się często używać wagi podczas odchudzania ?

Dlaczego nie powinno się za często ważyć podczas odchudzania ? Zapraszam do kolejnego artykułu w którym wyjaśnię Wam, dlaczego waga jest mało użyteczna w czasie celu na odchudzanie. Więc masz cel - odchudzanie. Redukujesz swoją dietę pozbywając się w pierwszej kolejności nie zdrowych cukrów oraz utwardzonych tłuszczów. Natomiast jedynym Twoim pomiarem jest

„Ludzie ludziom zgotowali ten los”

„Ludzie ludziom zgotowali ten los” / Zofia Nałkowska/ Zatem czy powinniśmy obawiać się o nasze zdrowie? Niestety na to pytanie odpowiedź jest jedna – TAK. Nie jesteśmy bezpieczni w swoim środowisku ... ↘️↘️ Kolejne zanieczyszczenia : ↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️ d)BPA To związek chemiczny z grupy fenoli. Jest on wykorzystywany do produkcji tworzyw sztucznych. Plastików, butelek na napoje, zabawek, szczoteczek

Regeneracja

Regeneracja, moment kiedy zachodzą adaptację, zmiany i przystosowania. Dotyczy to absolutnie wszystkich aspektów naszego życia, tak sportowych jak i zawodowych – czytaj adaptacje mięśniowe, nerwowe. Wszystko fajnie ale jeżeli pracujemy, trenujemy, walimy kawkę, jesteśmy non stop nakręceni, do tego mamy słabą higienę snu, traktujemy swoje ciało i ducha jak maszynę do

Mają nadejść czasy gdzie co trzecia osoba na świecie umrze na nowotwór

2018 rok, za około 30 lat czyli około roku 2050 według naukowców ma nadejść tzw. „Nowotworowe Tsunami” gdzie co trzecia osoba na ziemi ma umierać z przyczyn mutacji swoich własnych komórek. Mają nadejść czasy gdzie co trzecia osoba na świecie umrze na nowotwór. Perspektywa wydaje się straszna, nie do przyjęcia a

Czy potrzebujesz ładować się węglami?

Trenujesz sporty siłowe? Czy potrzebujesz ładować się węglami jak szalony? Otóż w wypadku kiedy trenujesz sporty siłowe i wszystko powyżej 5 repów traktujesz jak trening cardio to moim zdaniem nie musisz ładować takiej ilości węgli jak np. kulturysta. Skąd ten pomysł? Spójrzmy na tempo wykorzystywania różnych zasobów energetycznych w czasie. 1-4 sekund

Do góry