Jesteś tutaj
Dom > Zdrowie (Page 2)

LECIUTKIE CIASTO JAGLANE Z PIANKĄ TRUSKAWKOWĄ – PRZEPIS

LECIUTKIE CIASTO JAGLANE Z PIANKĄ TRUSKAWKOWĄ 🍓🍓🍓 1 kawałek to 84 kcal 😁 😋😋😋😍😍😍 ➡Składniki na ciasto: -100 g suchej kaszy jaglanej -80 g erytrytolu zmielonego na pył -4 jajka -50 g mąki kokosowej ✔Sposób przygotowania: Kaszę ugotować, wystudzić. Białka oddzielić od żółtek. Żółtka zblendować z kaszą, erytrytolem i mąką kokosową. Białka ubić na sztywno i połączyć obydwie masy za

WYTRAWNE NALEŚNIKI – PRZEPIS

WYTRAWNE NALEŚNIKI ❤❤ Składniki na ciasto (5 małych sztuk): -100 ml mleka 0,5% -100 ml wody gazowanej -1 jajko -50 g mąki -szczypta soli Sposób przygotowania: Wszystkie składniki umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy. Smażymy na średniej wielkości patelni teflonowej. Wsad: -180 g piersi z indyka -125 g (mała puszka) fasoli czerwonej -80 g suchej soczewicy czerwonej -1 średnia cebula -3 g oleju kokosowego -1

Czy dieta jest kosztowna??

Czy dieta jest kosztowna??💰💰💰💰💲💲💲💲💲 ➡Oczywiście, dieta wiąże się z pewnymi wydatkami, ale powiedzcie mi co to za precedens, że wiele osób nie ma problemu z kupieniem w barze piwa za 8 zł (zazwyczaj na 1 się nie kończy), a nie kupi sobie np. erytrytolu (zamiennika cukru), bo mu żal pieniędzy. ➡Dodatkowo osoby

C jak Papryka !!

C jak Papryka ! Papryka to bliski kuzyn pomidora i bakłażana ! Papryka to do doskonałe źródło witaminy C, dużo lepsze niż Cytryna !! Zawiera około pięć razy więcej tej witaminy niż jej żółta koleżanka ! W przeciętnej papryce jest ok. 90 mg witaminy C czyli ciut ponad śmieszną normą dziennego spożycia która

BIAŁE MICHAŁKI – PRZEPIS

BIAŁE MICHAŁKI 😍😍😍😍😍😍😍🍬🍬🍬 Składniki: -100 g jogurtu naturalnego -20 g odżywki białkowej, waniliowej -25 g mąki kokosowej -25 g oleju kokosowego -50 g masła orzechowego crunchy (jeśli macie masło smoothy, dodajcie kilka orzechów ziemnych, drobno pokrojonych) Biała czekolada: -15 g oleju kokosowego -15 g odżywki białkowej, waniliowej Sposób przygotowania: Olej kokosowy rozpuszczamy z masłem orzechowym i łączymy z pozostałymi składnikami. Masę

Co to takiego MIKROFLORA JELITOWA ?

Co to takiego MIKROFLORA JELITOWA ? Są to rzesze bakterii (żołnierzy) przebywających w naszych jelitach tworzących swoistą siec obronną. Prócz dobrych żołnierzy nasza mikroflora składa się z z potencjalnych zabójców i morderców - BAKTERII CHOROBOTWÓRCZYCH i GRZYBÓW Jeśli w jelicie znajdują się odpowiednie proporcję między żołnierzami zła i dobra wtedy mówimy o

POMYSŁ NA MAKARON – PRZEPIS

POMYSŁ NA MAKARON 🍝🍝 ➡Składniki (3 porcje): -150 g makaronu spaghetti pełne ziarno -450 g szpinaku mrożonego/ świeżego -1 średnia cebula -25 g suszonych pomidorów -3 g oleju kokosowego -300 g piersi z indyka/ kurczaka -70 g fety -2 ząbki czosnku -sól, pieprz ➡Sposób przygotowania: Cebulę pokroić w kostkę i przesmażyć na oleju kokosowym, dodać szpinak. Smażyć do odparowania wody. Dodać indyka

YERBA MATE – alternatywa dla kawy !!

YERBA MATE - alternatywa dla kawy !! Yerba Mate to nic innego jak napar przyrządzany z liści i gałązek ostrokrzewu paragwajskiego. WŁAŚCIWOŚCI: ➡Zawiera kofeinę, teobrominę - są substancje o działaniu pobudzającym. Poprawia pamięć i koncentrację ➡Jest bogata w witaminy i minerały (m.in. magnez, potas, wit. A, B2, C) ➡Ma właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe. ➡Wspomaga odchudzanie, poprawia

strategia carb back loading

Węglowodany na noc, po co i dlaczego - czyli strategia carb back loading przedstawiona po polsku :) Zacznijmy od tego CZYM SĄ węglowodany: Węglowodany to inaczej CUKRY, które dzielimy na złożone (np. skrobia) i proste (np. glukoza, fruktoza) GDZIE SĄ TE WĘGLOWODANY ?? - produkty zbożowe (mąki, chleby, płatki) - owoce (cukry glukoza i fruktoza) -

Do góry