Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2016-10-05 10:43
A  A  A

Cukier - biała śmierć

Cukier - biała śmierć

Cukier spożywczy - pod tą nazwą kryje się sacharoza, która produkowana jest z trzciny cukrowej bądź z buraków cukrowych. Przemysł spożywczy oferuje jednak znacznie więcej rodzajów cukrów:

- glukoza (cukier gronowy),

- laktoza, potocznie zwana cukrem mlekowym, stosowana głównie jako surowiec, nie spożywana bezpośrednio,

- galaktoza, która jest izomerem glukozy, monosacharydem (czyli cukrem prostym),

- fruktoza zwana cukrem owocowym,

 - maltoza (półprodukt).

 

Wiele współczesnych badań wskazuje jasno, że rafinowany cukier może uzależniać jak nie jeden narkotyk. Cukier śmiało można nazwać biała śmiercią - jest wszędzie i towarzyszy Nam już od najmłodszych lat. Cukier według wielu ekspertów to trzeci środek, po alkoholu i papierosach, pod względem szybkości i ilości uzależnionych osób na świecie, który sieje w organizmie ludzkim zabójcze wręcz zniszczenia.

Cukier stołowy, czyli sacharoza powstaje z połączenia glukozy i fruktozy. Po jego spożyciu bardzo szybko wzrasta poziom glukozy we krwi, trzustka intensywnie wydziela insulinę, co za tym idzie - spada glukoza i pojawia się senność i ospałość. Osoby, które notorycznie spożywają słodkie wypieki, drożdżówki, ciasta, słodkie płatki - ładują się węglowodanami pochodzącymi z cukrów prostych, po czym następuje gwałtowny spadek energii. Pewnie każdy z Nas doświadczył tego niejednokrotnie.

Oczywiście cukier w rozsądnych ilościach jest Nam wręcz niezbędny. Potrzebują go nie tylko Nasze mięśnie, ale przede wszystkim mózg. Ale kiedy każdy Nasz napój jest słodzony, nie odmawiamy sobie słodyczy, przesadzamy z owocami czy cukrem mlecznym pojawia się senność, grozi Nam otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia, problemy ze stawami, czy uszkodzenie układu odpornościowego. A to tak naprawdę tylko namiastka destrukcyjnego działania sacharozy. Powody dla których nie należy spożywać zbyt dużych ilości cukrów prostych idą w setki.

 

Jedzenie cukru spowalnia, a wręcz wstrzymuje spalanie tłuszczu! Jak to się odbywa?

Kiedy trzustka otrzymuje sygnał o pojawieniu się cukru zaczyna się szereg następujących po sobie zjawisk. Kolejno trzustka zaczyna produkować insulinę - insulina przekazuje cukier do komórek, a nie zużyta jako paliwo glukoza zamienia się w glikogen, który odkłada się w mięśniach i wątrobie - pozostały cukier trzustka zamienia w trójglicerydy, czyli najprościej mówiąc w tłuszcz. Cukier jest bardzo szybkim źródłem energii i gdy mamy go pod dostatkiem, organizm zaczyna wykorzystywać go, zamiast naruszać odłożone zapasy tłuszczu.

Zwracajmy uwagę na to co jemy, bo od tego w dużym stopniu zależy to, jak wyglądamy. Osoby, które nie potrafią żyć bez słodkości nie są wcale stracone. Cukier rafinowany zamienić mogą na słodziki np. stewię (słodzik pochodzenia naturalnego) czy chociażby erytrytol albo ksylitol. W Internecie znajduje się również multum dietetycznych przepisów ulubionych słodkości. Jak mawia polskie przysłowie "dla chcącego nic trudnego".

Trener personalny: Sebastian Strokosz

Gala OCTAGON NO MERCY 2 - Ostrów Wielkopolski

W minioną sobotę tj. 04.03.2017r. odbyła się druga edycja gali walk- Octagon No Mercy. ...czytaj dalej »
Gala OCTAGON NO MERCY 2 - Ostrów Wielkopolski
2017-03-07

III Puchar Polski oraz IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym

W dniach 01-02.04.2017 w Hali Zapaśniczej w Rudzie Śląskiej przy ul. Bytomskiej 13 w dzielnicy Orzegów odbędą się: III Puchar Polski oraz IV Otwarte M ...czytaj dalej »
III Puchar Polski oraz IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym
2017-02-27

Europe Sport Power 2017

Europe Sport Power to targi fitness i największe zawody kulturystyczne w Polsce. ...czytaj dalej »
Europe Sport Power 2017
2017-02-14
Powiązane artykuły
Fit sernik na zimno - przepis

Fit sernik na zimno - przepis

Przepis na nisko-węglowodanowy sernik, który sprawdzi się idealnie w okresie redukcji wagi ciała.
2016-12-13 10:47
TAD 600 - złoty antyoksydant

TAD 600 - złoty antyoksydant

Ostatnio dość często można uslyszeć o złotym środku antyoksydacyjny - TAD 600
2016-12-10 10:37
Wyniki  "Olympia Amateur" San Marino

Wyniki "Olympia Amateur" San Marino

W dniach 2-5.12.2016 odbyła się kolejna edycja "Olympia Amateur" w San Marino. Kolejne ważne medale trafiają w ręce Polaków.
2016-12-07 10:27
Paski treningowe do martwych ciągów – używać czy nie?

Paski treningowe do martwych ciągów – używać czy nie?

Paski treningowe mają za zadanie przede wszystkim poprawić jakość i siłę uchwytu przy ćwiczeniach z podnoszeniem głównie wolnych ciężarów, a
2016-11-29 11:40
Stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie

Stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie

Nie od dziś wiadomo, że stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie. Ale dlaczego tak się dzieje?
2016-11-24 12:20
Doping - rodzaj, cel, negatywne skutki

Doping - rodzaj, cel, negatywne skutki

Doping - sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej zawodnika metodami wykraczającymi poza normalne. Za doping uważa się metody
2016-11-22 12:57
Superkompensacja - droga do wzrostu formy

Superkompensacja - droga do wzrostu formy

Najistotniejszym elementem treningu warunkującego wzrost formy sportowej a tym samym określonych funkcji motorycznych jest SUPERKOMPENSACJA.
2016-11-16 14:33
Wyniki Mistrzostw Świata mężczyzn w kulturystyce oraz kulturystyce klasycznej

Wyniki Mistrzostw Świata mężczyzn w kulturystyce oraz kulturystyce klasycznej

W dniach 04-07.11.2016r w Benidorm w Hiszpanii odbyły się Mistrzostwa Świata mężczyzn w kulturystyce oraz kulturystyce klasycznej. Wsród pol
2016-11-08 11:42
Wyniki "GP PEPA"

Wyniki "GP PEPA"

W ubiegły weekend odbyła się kolejna - 38 już edycja zawodów Grand Prix PEPA - Opava w Czechach
2016-11-04 12:36
Gymnema sylvestre - sposób na leczenie cukrzycy, uwrażliwienie organizmu na insulinę i nie tylko ...

Gymnema sylvestre - sposób na leczenie cukrzycy, uwrażliwienie organizmu na insulinę i nie tylko ...

Gymnema sylvestre to naturalnie występujące zioło w Indiach, gdzie stosowane jest w leczeniu cukrzycy oraz przy odchudzaniu.
2016-11-02 14:03
Kilka słów o minerałach

Kilka słów o minerałach

Minerały to związki nieorganiczne, które spełniają wiele niezbędnych funkcji w ludzkim organizmie, są budulcem.
2016-10-27 10:55
Zawody siłowe

Zawody siłowe

W najbliższą sobotę (22.10.2016r.) w dopiero co nowo otwartym sklepie SUPLESHOP'a, w Tychach przy ulicy Uczniowskiej 7, odbędą się zawody si
2016-10-20 15:00
Puchar Polski - wyniki

Puchar Polski - wyniki

W dniach 15-16.10.2016 roku w Mińsku Mazowieckim odbył się Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness. Są to jedne z najbardziej prestiżowych za
2016-10-18 11:04
Czy częściej znaczy lepiej?

Czy częściej znaczy lepiej?

Niestety jednym z podstawowych błędów osób ćwiczących jest wypruwanie sobie żył każdego dnia. Trening jest tylko bodźcem do wzrostu. Można n
2016-10-14 14:04
Wyniki Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness

Wyniki Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness

W ubiegły weekend tj. 08-09.10.2016 podczas targów FIWE odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness.
2016-10-11 12:14
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy, Uczniowska 7
[email protected]
NIP: 6462632499