Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-08-13 15:37
A  A  A

Ćwiczenia na trampolinie

Ćwiczenia na trampolinie

Połącz przyjemność i zabawę z treningiem. Skakanie na trampolinie to nie tylko zajęcie skierowane dla dzieci wręcz przeciwnie. Dorośli także mogą z niej korzystać dla poprawy swojego zdrowia i sylwetki.

Trening na trampolinie poprawia wydolność i koordynację ruchową, wzmacnia też mięśnie posturalne, poprawia pracę serca i redukuje stres. Pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, godzina na trampolinie to 1000 spalonych kcal.

Jak skakać/ćwiczyc? 

Najlepiej jest rozpocząć od prostych podskoków na złączonych nogach (wykonujemy to ćwiczenie przez 3 minuty). Traktujemy to jako rozgrzewkę, a następnie możemy przejść do np. biegu w miejscu, gdzie będziemy unosić kolana jak najwyżej potrafimy czyli tzw. skip A, później przechodzimy do skipu C czyli uderzamy piętami o pośladki. Możemy wykonać także proste ćwiczenie z dzieciństwa a więc „pajacyki” (5 minut). Idealne będą także podskoki z przysiadami. 

Podczas ćwiczeń musimy szczególnie zadbać o równowagę! Dzięki temu nasze ciało pracuje intensywniej.

Co do wyboru trampoliny dobrze jest wybierać te z hartowaną ramą, gdyż jest ona odporna na korozję. Także należy zwrócić uwagę jeśli chodzi o kwestię bezpieczeństwa też dla dzieci, powinniśmy wybierać trampoliny, które są wyposażone w siatkę i specjalną osłonę rantu, amortyzującą przypadkowe nadepnięcie na sprężyny.

InSPORTline. Kolekcja hantli i kettli

W poniższym tekście prezentujemy bogatą ofertę hantli i kettli do ćwiczeń marki InSPORTline. ...czytaj dalej »
InSPORTline. Kolekcja hantli i kettli
2013-04-28

Siłownia domowa. InSPORTline. Wariant II

Bez jakich przyrządów żadna siłownia obejść się nie może? Atlas, ławeczka, gryf z obciążeniami, hantle i rowerek – to chyba najpopularniejszy sprzęt d ...czytaj dalej »
Siłownia domowa. InSPORTline. Wariant II
2013-03-18

Siłownia domowa. InSPORTline. Wariant I

Marzy Ci się zakupienie trochę sprzętu sportowego i stworzenie swojej małej, domowej siłowni? Nic prostszego. Firma InSPORTline ma w swojej ofercie ws ...czytaj dalej »
Siłownia domowa. InSPORTline. Wariant I
2013-03-18
Powiązane artykuły
InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część IV

InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część IV

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków treningowych marki InSPORTline.
2013-03-15 20:41
InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część III

InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część III

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków treningowych marki InSPORTline.
2013-03-15 20:14
InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część II

InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część II

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków treningowych marki InSPORTline.
2013-03-14 22:38
InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część I

InSPORTline. Kolekcja rowerków treningowych. Część I

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków treningowych marki InSPORTline.
2013-03-14 22:09
InSPORTline. Kolekcja wioślarzy treningowych. Część II

InSPORTline. Kolekcja wioślarzy treningowych. Część II

InSPORTlina – jedna z największych marek sprzętu sportowego na świecie – wypuściła w tym roku na rynek bardzo ciekawą linię wioślarzy trenin
2013-03-12 22:11
InSPORTline. Kolekcja wioślarzy treningowych. Część I

InSPORTline. Kolekcja wioślarzy treningowych. Część I

My, w poniższym tekście, prezentujemy wybrane modele wioślarzy stacjonarnych marki InSPORTline.
2013-03-12 21:29
InSPORTline. Kolekcja ławek do ćwiczeń. Część III

InSPORTline. Kolekcja ławek do ćwiczeń. Część III

Nowy dystrybutor udostępnia już stronę firmową, www.insportline-polska.pl, gdzie przedstawia swoją ofertę.
2013-03-12 16:17
InSPORTline. Kolekcja ławek do ćwiczeń. Część II

InSPORTline. Kolekcja ławek do ćwiczeń. Część II

InSPORTline – marka nieco mniej popularna w Polsce w ostatnich latach - wraca właśnie na polski rynek sprzętu sportowego z niesamowitym impe
2013-03-12 15:03
InSPORTline. Kolekcja ławek do ćwiczeń. Część I

InSPORTline. Kolekcja ławek do ćwiczeń. Część I

W poniższym tekście prezentujemy bardzo ciekawą linię ławek do ćwiczeń marki InSPORTline.
2013-03-12 14:25
InSPORTline. Kolekcja rowerków spiningowych. Część III

InSPORTline. Kolekcja rowerków spiningowych. Część III

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków spiningowych.
2013-03-11 22:57
InSPORTline. Kolekcja rowerków spiningowych. Część II

InSPORTline. Kolekcja rowerków spiningowych. Część II

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków spiningowych.
2013-03-11 21:47
InSPORTline. Kolekcja rowerków spiningowych. Część I

InSPORTline. Kolekcja rowerków spiningowych. Część I

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele rowerków spiningowych. Są to świetne jakościowo urządzenia, które cechują się też funkcjonal
2013-03-11 21:18
InSPORTline. Kolekcja atlasów do ćwiczeń. Część III

InSPORTline. Kolekcja atlasów do ćwiczeń. Część III

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele atlasów do ćwiczeń marki InSPORTline.
2013-03-08 22:26
InSPORTline. Kolekcja atlasów do ćwiczeń. Część II

InSPORTline. Kolekcja atlasów do ćwiczeń. Część II

W poniższym tekście prezentujemy wybrane modele atlasów do ćwiczeń marki InSPORTline.
2013-03-08 22:08
InSPORTline. Kolekcja atlasów do ćwiczeń. Część I

InSPORTline. Kolekcja atlasów do ćwiczeń. Część I

Firma InSPORTline w swojej nowej kolekcji 2013 przygotowała bardzo interesującą linię atlasów do ćwiczeń.
2013-03-08 07:22
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy, Uczniowska 7
[email protected]
NIP: 6462632499