Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Ile godzin ćwiczeń potrzebują dzieci?

Ile godzin ćwiczeń potrzebują dzieci?

Patrząc na swoje nastoletnie dzieci, wielu rodziców widzi ich przyszłość w różowych barwach, wyobrażając sobie jak biorą udział w mistrzostwach, współzawodniczą na Igrzyskach Olimpijskich, są kapitanami drużyny koszykarskiej lub siatkarskiej na swojej uczelni. Nakłaniają swoje pociechy do uprawiania każdej możliwej dyscypliny sportu, zapisują na kursy pływania, karate i tańca, wynajmują prywatnego trenera do tenisa, jazdy konnej i golfa, namawiają do przyłączenia się do szkolnej drużyny piłkarskiej i miejskiej drużyny hokejowej. Jednakże jeszcze przed ukończeniem szkoły średniej większość rodziców jest wdzięczna, że ich dzieci są jeszcze żywe lub przynajmniej w jednym kawałku. W takich sytuacjach warto się zastanowić, ile ćwiczeń tak naprawdę potrzebują dzieci oraz jakie zajęcia sportowe pomagają prowadzić zdrowy tryb życia. Dzieci prowadzące siedzący tryb życia przeważnie stają się mało aktywnymi dorosłymi. Regularne ćwiczenia fizyczne są najważniejszym nawykiem zdrowotnym, który pozwala nam zapobiegać występowaniu różnych chorób oraz przyczyni się do dłuższego, zdrowszego i lepszego jakościowo życia. Niestety ciągle nie jest jasne, jak dużo dzieci powinny ćwiczyć. Profesjonalne organizacje zdrowotne zalecają dla dzieci i młodzieży  od 60 do 120 minut aktywności ruchowej dziennie. Jednak rady te są bardziej oparte na odczuciach ekspertów, niż na dowodach naukowych. Najlepszym typem ćwiczeń będą takie, które są wykonywane z przyjemnością i zaangażowaniem. Do takich ćwiczeń nie tylko warto zachęcać, ale dobrym pomysłem byłoby uczestniczenie w nich razem ze swoimi dziećmi. Bez wątpienia dzieci i młodzież wyciągają wiele korzyści ze sportu uprawianego na świeżym powietrzu. Jeśli są to dyscypliny drużynowe, uprawiane w większej grupie, to tym lepiej – rodzą one bowiem przyjaźnie, pomagają się integrować, solidaryzować i uczą pracy zespołowej. 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry