Jesteś tutaj
Dom > Odżywianie > Jak pokonać sezon jesienno-zimowy \\ Cześć 6

Jak pokonać sezon jesienno-zimowy \\ Cześć 6

Brak apetytu nie należy do zbyt częstych problemów dzisiejszego społeczeństwa, natomiast jeśli są osoby, które podczas zimowych dni mają z tym problem to poniżej podaję kilka porad dzięki którym mogą go zwalczyć:

  • Stosuj produkty, które są niewielkie objętościowo a jednocześnie mają duży potencjał energetyczny i zdrowotny.

  • Posiłek staraj się podzielić na dwie mniejsze porcje.
  • Unikaj zbyt małej ilości snu.
  • Wspomóż się karnityną – częsty brak apetytu występuje u sportowców i jest najczęściej spowodowany nadmiarem rodników acetylowych w wątrobie, które powstają na skutek spożywania wysokich porcji białka. Karnityna wiąże owe rodniki i usuwa ich nadmiar z komórek wątrobowych.
  • Wspomóż się cynkiem – minerał ten wchodzi w skład białka zwanego gustyną, która jest jednym z składników naszych kubków smakowych.
  • W ostateczności zastosuj leki, które poprawiają apetyt – najbardziej popularne to: Citropepsin, Peritol czy Apetizer

 

ZAKOŃCZENIE

Najskuteczniejszą metodą na przetrzymanie okresu jesienną-zimowego będzie przede wszystkim właściwy sposób odżywiania, który pozwoli nam przetrwać zimę bez większych problemów zdrowotnych oraz aktywność fizyczna, która poprawi naszą kondycję oraz samopoczucie w nudne zimowe dni.

 

Seria ‘Jak Pokonać sezon zimowy’:

  1. Wstęp
  2. Trening
  3. Dieta
  4. Wspomaganie odporności
  5. Suplementacja
  6. Apetyt

 

Dietetyk Sportowy

Tomasz Mrowiec

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry