Jesteś tutaj
Dom > Crossfit > Jakie suplementy na spalanie ?

Jakie suplementy na spalanie ?

W tym artykule tematyka – spalanie. Słońce świeci jaśniej, pogoda dopisuje a forma sama się nie zrobi. Tematyka spalaczy jeszcze nie została opisana w taki sposób jak zrobię to dzisiaj. W skrócie wyjaśnię zasady działania substancji aktywnych umieszczonych w spalaczach. Opiszę również wpływ tych substancji na organizm. 

Zaczniemy od składu fat burner’ów. Poniżej wypiszę substancje aktywne, i krótko scharakteryzuję ich działanie.

Jeżeli zbierzemy wszystkie spalacze do kupy i spiszemy składniki aktywne tych produktów to nadywraz często będą się pojawiać te poniżej :

Ekstrakt z Garcinia cambogia – działa hamująco na apetyt i to jego główna zaleta. Nie działa pobudzająco na OUN (OŚRODKOWY UKŁAD NERWOWY), nie podnosi ciśnienia.

Ekstrakt gorzkiej pomarańczy a w zasadzie synefryna – bo to jest substancja aktywna (czynna) – działa termogenicznie i pobudzająco. Pobudza metabolizm i spalanie kalorii.

Forskolina z ekstraktu pokrzywy indyjskiej – przyspiesza spalanie tk. tłuszczowej poprzez wpływ na produkcję enzymu cyklazy adenylowej. Enzym ten inicjuje proces spalania tk. tłuszczowej poprzez przekształcenie ATP w cAMP – cykliczny monofosforan adenozyny, który jest najważniejszym regulatorem odpowiedzialnym za rozpad tłuszczu w komórkach tłuszczowych.

Kapsaicyna – wyodrębniona z pieprzu, ma właściwości rozgrzewające – wzmaga potliwość. Taką ciekawostką jest to, że kapsaicyna niszczy komórki rakowe. Doprowadza do ich samo destrukcji.

Piperyna – kolejna substancja aktywna wyciągu z pieprzu, która blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych. Ma też pozytywny wpływ na trawienie pokarmów i przyswajanie składników odżywczych.

Zielona kawa – a w zasadzie ekstrakt z jej nasion. Ostatnio dużo się o niej słyszy, pisze i mówi. W US przeprowadzono badania wskazujące na obniżenie wchłanialności cukru w przewodzie pokarmowym. Dzieje się tak za sprawą kwasu chlorogenowego. Ale dokładniejsze badania nie zostały jeszcze wykonane.

Kofeina – tutaj bez większych wyjaśnień. Chodzi o kopa – energię, co dla większości z Was jest pewnie oczywiste.

Ekstrakt imbiru. Imbir i substancje aktywne z pieprzu działają rozgrzewająco – czyli zwiększają ciepłotę ciała, zwiększają potliwość a co za tym idzie termogenezę.

L-tyrozyna, jest to aminokwas endogenny (czyli możemy go sami syntetyzować) przy redukcji właściwości tego aminokwasu przekładają się głównie z powodu jego działania ograniczającego apetyt. Plusem jest również to, że ogranicza kortyzol i pomaga w stanach zmęczenia, oraz poprawia koncentrację.

Ekstrakt guarany – ta roślina rodem z plemion Indian ma szereg właściwości. Najbardziej znana jest z energetycznej mocy. Ma natomiast jeszcze inne właściwości. Redukuje skurcze, ogranicza zakwasy oraz wg. badań może uśnieżyć bóle migrenowe.

Niacyna – inaczej witamina B3, w niewielkim stopniu nasz organizm może ją syntezować samodzielnie z tryptofanu. Jej ilość jednak jest niewielka i musimy dostarczyć ją z zewnątrz.

CLA – inaczej kwas linolowy, badania dowiodły, że CLA ma wpływ na redukcję tk. tłuszczowej podczas wysiłku wzmaga ten proces wykorzystując termogeneze. Jak to się ma i jak dokładnie działa, nie wiadomo. Jest kilka hipotez, ale jednoznacznej odpowiedzi jeszcze nie znamy. 

1,3-Dimethylamylamine HCL – innymi słowy, geranium. Działa pobudzająco na organizm i podnosi jego wydolność. Środki zawierające w składzie 1,3-Dimethylamylamine HCL są zazwyczaj mocnymi koncepcjami i najlepiej zacząć od stosowania schodkowego.

Bauhinia Purpurae L. – roślina, brazylijskie drzewko. W suplementach stosowana jako napędzacz przemiany materii. Oddziaływuje na T3 i T4 oraz normuje poziom lipidów we krwi. 

Bacopa ekstrakt – jest to ekstrakt z rośliny, ma właściwości antyoksydacyjne, uspokaja i hamuje nadpobudliwość jest głównym składnikiem leków na nerwice. Obniża ciśnienie tętnicze krwi. Wspomaga pracę mózgu, pamięć oraz koncentrację.  

Cirsium oligophyllum ekstrakt- jest rośliną występującą w Azji. Dodawana do spalaczy w celach podkręcenia przemiany materii. Wspomaga tym redukcję tk. tłuszczowej. Posiada właściwości oczyszczające. Zwiększa tempo przemian metabolicznych. 

Johimbina – znane jest jej działanie na problemy z erekcją. Pozyskiwana jest z drzewa Johimba – które rośnie na terenach Afryki. Johimbina znajduje się na liście środków farmakologicznych dostępnych w Polsce na receptę. Jest skutecznym środkiem na spalanie tk. tłuszczowej. Fenomenem jest jej działanie miejscowe. Johimbina potrafi kierować swoją moc na partie ciała bardziej otłuszczone. „Jej działanie odchudzające polega na nasileniu lipolizy – procesu spalania tłuszczu. Dzieje się tak dlatego, że johimbina blokuje receptory alfa-2-adrenergiczne, nie dopuszczając do połączenia się ich z hormonami: adrenaliną i noradrenaliną. Receptory te zgromadzone są w zwiększonej ilości w newralgicznych partiach ciała, traci się więc nadmiar tkanki tłuszczowej w tych miejscach.”

EGCG – galusan epigalokatechiny, występuje w zielonej herbacie, jest przede wszystkim mocnym antyoksydantem. Dodawany do spalaczy ze względu na zwiększenie termogenezy i synergii z kapsaicyna, synefryną oraz kofeiną. Zwiększa ilość komórek budujących układ odpornościowy. EGCG jest głównym składnikiem zielonej herbaty, ma szeroko pojęte działanie prozdrowotne, oczyszczające oraz przeciw nowotworowe.

 

         Powyżej mamy opisanych 18 składników aktywnych, które są najczęściej używane w tzw. spalaczach. Należy wziąć również pod uwagę opatentowane formuły niektórych produktów, których skład nie jest do końca znany. Czym się kierować przy wyborze fat burner’ów ? Przede wszystkim możliwie zróżnicowanym składem. Nie potrzebujemy 10 substancji aktywnych podnoszących poziom termogenezy. Produkt kompletny to taki, który wykazuje działanie ukierunkowane na jeden cel przy rozmaitym programie. Chodzi o działanie uderzające w tłuszcz z różnych stron pod różnym kątem przez różne substancje. Jak już wcześniej pisałem, jeśli mamy odpowiednią dietę i system treningowy nasza przemiana materii i tak nabierze rozmachu. Niech suplement który kupimy pomoże nam nie tylko w podkręceniu termogenezy ale też zadba o nasilenie lipolizy, zwiększeniu potliwości, wzmożonej koncentracji, działaniu antyoksydacyjnym, dodaniu energii itd.

Poniżej linki do wybranych polecanych spalaczy : 

http://supleshop.pl/dnpx-ii-black-60kap-prosupps-produkt16207

http://supleshop.pl/musclecore-detonatrol-90kap-amix-produkt12282

http://supleshop.pl/methylburn-60kap-muscle-meds-produkt14379

http://supleshop.pl/thermocore-professional-90kap-amix-produkt9287

 

Dla osób, które nie wiedzą jak zacząć się odchudzać, nie znają podstaw dietetycznych zapraszam do artykułu poniżej – odchudzanie krok po korku.

http://bodyinfo.pl/odchudzanie-krok-po-kroku-cz-1.a2352

 http://bodyinfo.pl/odchudzanie-krok-po-kroku-cz-2.a2353 

Sebastian Korneluk.

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry