
Joga zajmuje się rozwojem człowieka zarówno w sensie fizycznym, psychicznym, jak i duchowym. Pozwala integrować myślenie, emocje i działanie, prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii, zatem jest doskonałą metodą pracy, nie tylko z ciałem. Jogę tworzy ponad 200 asanów, czyli pozycji ćwiczących ciało, ćwiczenia oddechowe, nauka koncentracji i kontemplacji.
Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, ruchy stają się płynne i harmonijne. Regularna praktyka pomaga zlokalizować i zlikwidować napięcia w organizmie.
Ma najlepszy efekt na schorzenia narządów ruchu, kręgosłupa, reumatyzm, artretyzm. Wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy i uczy prawidłowego oddychania, a także pokonuje stres.
Rodzaje jogi:
- Hatha joga- (lyengara) najpopularniejsza, według niej sprawne ciało ma prowadzić do rozwoju duchowego
- Tantra joga – służy ulepszaniu relacji między ludźmi
- Karma joga – podkreśla rolę pracy w życiu człowieka
- Bhakti joga – rozwoj emocjonalny i uczuciowy
- Kundalini joga – koncentruje się na energii życiowej
- Radża joga – medytacja
Dodaj komentarz
Bądź pierwszy!