Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-11-22 21:09
A  A  A

LAUBR. Drążek. Niezastąpiony w ćwiczeniach siłowych.

LAUBR. Drążek. Niezastąpiony w ćwiczeniach siłowych.

Regularne treningi oparte na podciąganiu się na drążku przynoszą wiele korzyści: zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni grzbietu i ramion, nadają plecom kształt litery V i pozwalają wygrywać zakłady o to, kto zrobi więcej powtórzeń. Podciąganie to świetne ćwiczenie nie tylko na wytrenowanie pleców tak, by te przypominały literę „V”. Oprócz mięśnia najszerszego grzbietu, wzmacniasz też mięsnie naramienne i ramiona. Nie mówiąc już o powiększeniu własnego ego, kiedy udaje Ci się wejść do klubu „dwucyfrowców”. Jeśli usprawnisz się w tej formie ćwiczeń będziesz z siebie dumny, a w swoich kolegach wzbudzisz zazdrość. Poniższy program jest dla każdego - zarówno dla tych, którzy teraz podciągają się raz i... już, jak i dla tych, którzy chcą trafić do "Księgi Rekordów Guinnessa".

 

Podchwyt czy nachwyt - jaka jest różnica?

Więcej razy podciągniesz się podchwytem - to pewne. Dlatego że w takim uchwycie mocno pracują silne bicepsy. Przy nachwycie większość pracy wykonuje już mięsień ramienny, który znajduje się pod bicepsem. Ponieważ jest on słabszy od bicepsa, podciąganie nachwytem jest trudniejsze. Powinieneś jednak stosować oba rodzaje uchwytu, by proporcjonalnie budować plecy i ramiona. Podciągaj się też w chwycie neutralnym (dłonie są skierowane do siebie).

Bij własne rekordy

Jan Łuka potrafi w ciągu godziny podciągnąć się na drążku podchwytem z łącznym obciążeniem dodatkowym o wadze 2,1 tony! Siłacz pobił rekord odnotowany w księdze Guinnessa, wykonując 25 podejść z zawieszonymi na pasie dodatkowymi 84 kilogramami (tyle, ile waży). Matt Bogdanowicz podciągnął się w ciągu godziny 522 razy (w seriach), a były komandos Alan Sharkany Jr. w ciągu 24 godzin uniósł brodę nad drążek 2101 razy.

Aby bić własne rekordy, stosuj 3 zasady:

Nie wyznaczaj celów. Nie zmuszaj się do wykonania konkretnej ilości powtórzeń. Dzięki temu nie zaznasz goryczy porażki i chętniej będziesz wracał do ćwiczenia.

Technika przede wszystkim. Jeśli nie możesz wykonać kolejnego powtórzenia, zrób je jedynie do połowy, ale staraj się wytrzymać w tej pozycji jeszcze 5-6 sekund.

Przerwy odpoczynkowe. Podciąganie zawsze wykonujesz do oporu, a to oznacza, że mięśnie pracują naprawdę ostro. Przerwy między seriami powinny być na tyle długie, by w każdej serii robić prawie taką samą ilość powtórzeń. Nie przesadzaj z częstością treningu. Wystarczy 3 razy w tygodniu.

 

Firma LAUBR SPORT specjalizująca się w tworzeniu sprzętu sportowego ma w swej ofercie ciekawą propozycję drążków do podciągania. Warto zaopatrzyć się w ten przyrząd i zamontować go sobie w futrynie drzwi. Regularne treningi na nim przyniosą Ci wiele korzyści i sprawią, że poczujesz się świetnie.

 

DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA

Nr katalogowy: IR97713

EAN: 6935352110692

SPECYFIKACJA:

-                  chromowany drążek z lekką pianką pod uchwyt

-                  do zamontowania w futrynie drzwi

-                  regulacja szerokości 62 – 90 cm

ATUTY PRZYRZĄDU:

-                  można go kupić w przystępnej cenie

-                  zajmuje niewiele miejsca

-                  w prosty sposób można go zamontować w futrynie drzwi

-                  jest trwały, może udźwignąć duży ciężar

-                  ćwiczenie na nim przynosi wiele korzyści

 

Zachęcamy do pełnego zapoznania się z nową kolekcją LAUBR Sport, gdyż obok niezwykle przydatnego i funkcjonalnego drążka o którym mowa była powyżej, można w niej znaleźć ciekawe modele rowerków, orbitreków i hantli. Produkty marki LAUBR w atrakcyjnych cenach znajdują się na stronie: www.sportxtreme.pl. Gorąco polecamy ten sklep internetowy. Wiele artykułów na temat produktów firmy LAUBR Sport znajduje się na naszej stronie: www.bodyinfo.pl

LAUBR. Nowa kolekcja atlasów wielofunkcyjnych!

Firma LAUBR SPORT w swojej nowej kolekcji sprzętu sportowego, obok wartych uwagi modeli rowerków i orbitreków, przygotowała także ciekawy model atlas ...czytaj dalej »
LAUBR. Nowa kolekcja atlasów wielofunkcyjnych!
2013-01-19

LAUBR. Nowa kolekcja ławek do ćwiczeń!

Firma LAUBR SPORT w swojej nowej kolekcji sprzętu sportowego, obok wartych uwagi modeli rowerków i orbitreków, przygotowała także ciekawą ofertę wielo ...czytaj dalej »
LAUBR. Nowa kolekcja ławek do ćwiczeń!
2012-12-18

LAUBR. Nowa kolekcja trenażerów wioślarskich!

Firma LAUBR SPORT w swojej najnowszej kolekcji prezentuje ciekawą ofertę trenażerów wioślarskich, zwanych popularnie „wioślarzami”. Przyrządy do ćwicz ...czytaj dalej »
LAUBR. Nowa kolekcja trenażerów wioślarskich!
2012-12-18
Powiązane artykuły
LAUBR. Trenuj aerobik w domu!

LAUBR. Trenuj aerobik w domu!

Trening aerobikowy urządzić możesz sobie sama we własnym domu. Potrzebujesz do tego jedynie dobrych chęci, dobrej muzy i dobrych gadżetów. A
2012-12-14 16:05
LAUBR. Przyrządy bez których żadna kobieta obejść się nie może

LAUBR. Przyrządy bez których żadna kobieta obejść się nie może

W poniższym tekście prezentujemy najpopularniejsze i najbardziej niezbędne gadżety marki LAUBR SPORT przeznaczone dla kobiet do domowego tre
2012-12-14 15:34
LAUBR. Przyrządy bez których żaden mężczyzna obejść się nie może.

LAUBR. Przyrządy bez których żaden mężczyzna obejść się nie może.

W poniższym tekście prezentujemy najpopularniejsze i najbardziej niezbędne gadżety marki LAUBR SPORT przeznaczone dla mężczyzn do domowego t
2012-12-13 13:50
LAUBR. Kółko do ćwiczeń

LAUBR. Kółko do ćwiczeń

Firma LAUBR SPORT w swojej kolekcji sprzętu sportowego, obok nowoczesnych urządzeń, jak: rowerek magnetyczny czy trenażer eliptyczny, oferuj
2012-11-25 15:25
LAUBR. Ściskacze do treningu dłoni i przedramion

LAUBR. Ściskacze do treningu dłoni i przedramion

Ściskacze to bardzo popularne urządzenia. Trening na nich polega, tak jak wskazuje sama nazwa na ściskaniu jedną dłonią pary specjalnych ręk
2012-11-25 14:49
LAUBR. Ekspander – znakomite urządzenie na wszystkie grupy mięśni

LAUBR. Ekspander – znakomite urządzenie na wszystkie grupy mięśni

Ekspander to sprzęt, który zbudowany jest z dwóch uchwytów pomiędzy które zakładane są zdejmowane elementy oporowe, czyli: sprężyny lub gum
2012-11-25 13:46
LAUBR. Gadżety sportowe

LAUBR. Gadżety sportowe

Firma LAUBR SPORT zawiera w swojej nowej kolekcji, obok ciekawej oferty sprzętu treningowego, także rozmaite gadżety przydatne do różnych fo
2012-11-25 11:25
LAUBR. Kilka drobiazgów treningowych

LAUBR. Kilka drobiazgów treningowych

W poniższym tekście prezentujemy kilka treningowych drobiazgów marki LAUBR SPORT, przydających się do codziennego treningu w domu. Są to gad
2012-11-25 10:42
LAUBR. Skakanka – idealna do spalania kalorii

LAUBR. Skakanka – idealna do spalania kalorii

Chcesz spalać dużo kalorii by szybko zredukować tkankę tłuszczową? Sposobów na to jest wiele. Czasem jednak warto uciec się do najprostszych
2012-11-25 09:59
LAUBR. Rękawiczki treningowe

LAUBR. Rękawiczki treningowe

Nowa kolekcja firmy LAUBR SPORT obok ciekawej oferty sprzętu sportowego zawiera też linię rękawiczek sportowych, które przeznaczone mogą być
2012-11-25 09:54
LAUBR. Gryfy i obciążenia

LAUBR. Gryfy i obciążenia

Firma LAUBR SPORT w swojej kolekcji sprzętu treningowego oferuje duży wybór gryfów pod sztangę i obciążeń na sztangę. Zachęcamy do bliższego
2012-11-23 12:31
Świetna sylwetka osiągnięta w przyjemny sposób – orbitrek. LAUBR

Świetna sylwetka osiągnięta w przyjemny sposób – orbitrek. LAUBR

Firma LAUBR SPORT, która specjalizuje się w sprzęcie sportowym przygotowała w swojej nowej kolekcji dwa warte uwagi modele trenażerów elipty
2012-11-23 10:47
Rowerek stacjonarny zamiast roweru. LAUBR

Rowerek stacjonarny zamiast roweru. LAUBR

Co zrobić by przez całą jesień i zimę utrzymać kolarską formę i by w trakcie mroźnych i ponurych dni również móc cieszyć się z ostrego pedał
2012-11-23 10:02
LAUBR. Hantle. To się zawsze przydaje.

LAUBR. Hantle. To się zawsze przydaje.

Kup ciężarki lub hantelki do domu i ćwicz wtedy, gdy masz czas i ochotę! Firma LAUBR w swojej nowej kolekcji zawiera ciekawe modele hantli i
2012-11-22 18:00
Siłownia domowa. LAUBR SPORT

Siłownia domowa. LAUBR SPORT

Marzy Ci się zakupienie trochę sprzętu sportowego i stworzenie swojej małej, domowej siłowni? Nic prostszego. Firma LAUBR SPORT ma w swojej
2012-11-22 17:21
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy Junaków 46
[email protected]
NIP: 6462632499