Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-07-11 09:42
A  A  A

Mięsny manifest

Mięsny manifest

Słyszeliście to już wcześniej: Jedzenie czerwonego mięsa powoduje raka. To prowadzi do udaru, To cię zabije. Tak zwani "eksperci" zostały wydają takie  ostrzeżenia od lat, więc co jest prawdą?

Cóż, niektóre produkty - jak wino i czekolada - mają swoje zalety, jeżeli są spożywane z umiarem, a  to samo odnosi się do czerwonego mięsa. "Wołowina jest z natury najlepszą multiwitaminą", mówi Dave Zino, szef kuchni Związku Narodowego Cattlemen's. Składa się  z 10 niezbędnych składników odżywczych, takie jak cynk, żelazo, witaminy z grupy B oraz białka.

"Wołowina jest tak aromatyczna, nie ma zbyt wiele musisz z tym zrobić", mówi Pat LaFrieda, jeden z czwartej generacji  rzeźników, którego wysokiej jakości mięso podawane jest w ponad tysiącu najlepszych w kraju restauracji. "Wszystko co musisz zrobić, to grillować ' wszystko, czego potrzebujesz to nóż i widelec."

Niezależnie, czy mięso duszone, pieczone, gotowane na parze lub z grilla, nadszedł czas, aby odkrywać zalety bycia mięsożerca.

Budowa mięśni i utrata tłuszczu

Chude mięso wołowe jest kompletnym źródłem białka, zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy niezbędne do budowy i utrzymania masy mięśniowej.

Porcja (stek)  zawiera 22 gram białka, które, jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, to może pomóc zażegnać głód i czuć się pełniejszym na dłużej.

Badanie przeprowadzone przez krajową agencję nauki w Australii, że u otyłych mężczyzn przy użyciu wysoko białkowej diety(z chudego czerwonego mięsa) zmniejszył się poziom tłuszczu bardziej efektywnie niż na diecie z większą ilością węglowodanów.

Zdrowie

Czerwone mięso zawiera duże ilości cynku.

Wysoki poziom cynku w czerwonym oddziale mięsie, cynk pomaga skrócić czas trwania przeziębień.

"Czerwone mięso dostarcza również witaminy B12," mówi Jim White, RD, rzecznik Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego.

"To pomaga organizmowi zrobić DNA i utrzymuje nerwy i czerwone krwinki zdrowe."

Serce

2012 Badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, że uczestnicy, którzy jedli wyłącznie chuda wołowinę w ich codziennej diecie doświadczyła 10% obniżenia stężenia cholesterolu frakcji LDL (złego) cholesterolu.

Seks

Cynk w wołowinie jest niezbędny do produkcji testosteronu - który pomaga zwiększyć popęd płciowy - i może pomóc obniżyć poziom prolaktyny we krwi.

Prolaktyna jest substancją chemiczną mózgu odpowiedzialnej za okresu refrakcji: czas potrzebny, aby dostać go z powrotem w górę w serii 2 i 3. Mniej prolaktyny, mniejsza regeneracja.

Wniosek

Wołowina nie jest jednak złym mięsem jeśli jest spożywana w odpowiednich porcjach. Nie zaszkodzi a nawet pomoże!

ZMA

ZMA jest to produkt, który łączy w swoim składzie cynk, magnez i witaminę B6. ZMA oprócz tego, że uzupełnia naszą dietę w wyżej wymienione składniki ...czytaj dalej »
ZMA
2015-12-08

Europe Sport Power 2017

Europe Sport Power to targi fitness i największe zawody kulturystyczne w Polsce. ...czytaj dalej »
Europe Sport Power 2017
2017-02-14

Fit sernik na zimno - przepis

Przepis na nisko-węglowodanowy sernik, który sprawdzi się idealnie w okresie redukcji wagi ciała. ...czytaj dalej »
Fit sernik na zimno - przepis
2016-12-13
Powiązane artykuły
Stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie

Stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie

Nie od dziś wiadomo, że stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie. Ale dlaczego tak się dzieje?
2016-11-24 12:20
Gymnema sylvestre - sposób na leczenie cukrzycy, uwrażliwienie organizmu na insulinę i nie tylko ...

Gymnema sylvestre - sposób na leczenie cukrzycy, uwrażliwienie organizmu na insulinę i nie tylko ...

Gymnema sylvestre to naturalnie występujące zioło w Indiach, gdzie stosowane jest w leczeniu cukrzycy oraz przy odchudzaniu.
2016-11-02 14:03
Kilka słów o minerałach

Kilka słów o minerałach

Minerały to związki nieorganiczne, które spełniają wiele niezbędnych funkcji w ludzkim organizmie, są budulcem.
2016-10-27 10:55
Zawody siłowe

Zawody siłowe

W najbliższą sobotę (22.10.2016r.) w dopiero co nowo otwartym sklepie SUPLESHOP'a, w Tychach przy ulicy Uczniowskiej 7, odbędą się zawody si
2016-10-20 15:00
Cukier - biała śmierć

Cukier - biała śmierć

Wiele współczesnych badań wskazuje jasno, że rafinowany cukier może uzależniać jak nie jeden narkotyk. Cukier śmiało można nazwać biała śmie
2016-10-05 10:43
Psychika w sporcie

Psychika w sporcie

Rekordy sportowe są ustalane od początku istnienia każdej z dyscyplin. Dla każdej z dyscyplin rekordy te były pobijane wielokrotnie. W dzisi
2016-09-16 12:47
Woda - ile powinniśmy jej wypijać?

Woda - ile powinniśmy jej wypijać?

Temat ilości wypijania płynów przewija się nieustannie po dziś dzień. Można się z nim spotkać nie tylko na siłowni, salach treningowych, ale
2016-09-12 11:39
Przetrenowanie - fakt czy mit?

Przetrenowanie - fakt czy mit?

Witam wszystkich czytelników bodyinfo.pl oraz muscleinfo.pl. Poruszymy dzisiaj temat przetrenowania. Czy ono faktycznie istnieje? Trzeba na
2016-09-12 11:00
Nie jem po 18stej - stereotypowy mit!

Nie jem po 18stej - stereotypowy mit!

Nie jem po 18stej! - stereotypowy mit, który więcej Nam zaszkodzi, niż pomoże.
2016-09-05 11:03
Witaminy i omega-3 marki Medlabs

Witaminy i omega-3 marki Medlabs

Witam wszystkich czytelników. Dzisiaj zgłębimy temat produktów witaminowych oraz omega-3 marki Medlabs. Jak wiadomo witaminy biorą udział we
2016-08-13 11:59
Odżywki proteinowe marki Medlabs

Odżywki proteinowe marki Medlabs

Sportowe dzień dobry wszystkim. W dzisiejszej publikacji przybliżymy Wam dwa kolejny produkty marki Medlabs - Protein 90 Hybrid oraz 100% Is
2016-08-10 11:09
Wszystko o witaminie C

Wszystko o witaminie C

Witam w kolejnej części artykułów na bodyinfo.pl i muscleinfo.pl. Zapraszam dzisiaj do zgłębienia wiedzy o bardzo istotnej witaminie dla na
2016-08-05 14:29
DIETA CARB BACK LOADING W PIGUŁCE

DIETA CARB BACK LOADING W PIGUŁCE

„Tylne ładowanie węglowodanów ‘’ pod tą dziwnie brzmiącą po polsku nazwą kryje się bardzo ciekawy, coraz bardziej popularny system żywienia
2016-08-02 14:59
wszystko o AMINOKWASACH

wszystko o AMINOKWASACH

Dzisiaj poruszymy temat aminokwasów - organicznych związków chemicznych, które są niezbędnymi "cegiełkami" dla budowy mięśni ale nie tylko.
2016-08-01 11:31
Testosteron - wpływ na organizm mężczyzny

Testosteron - wpływ na organizm mężczyzny

Testosteron - organiczny związek chemiczny, podstawowy męski hormon płciowy należący do androgenów. Odpowiada m.in. za wygląd skóry, wpływa
2016-07-20 17:48
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy, Uczniowska 7
[email protected]
NIP: 6462632499