
Nordic Walking to jedna z najpopularniejszych ostatnio form rekreacji. Z uprawiania tego rodzaju aktywności wypływa cała masa korzyści. Komu sport ten jest szczególnie polecany?
Nordic Walking jest stworzony:
– Dla osób z wszelkiego typu schorzeniami ortopedycznymi, tj. problemami ze stawami, kolanami, kręgosłupem, ramionami, łokciami i plecami.
– Dla osób cierpiących na reumatyzm.
– Dla osób ze zmianami zwyrodnieniowymi.
– Dla osób cierpiących na chroniczne zapalenia.
– Dla osób mających problemy z przemianą materii.
– Dla osób cierpiących na bóle mięśniowe.
– Dla osób o niepewnym chodzie.
Ponadto Nordic Walking jest odpowiedni dla:
– Dzieci i młodzieży – trenuje właściwą postawę ciała oraz uelastycznia mięśnie.
– Sportowców – buduje wytrzymałość i siłę mięśni. Za pomocą specjalnych technik trening można dodatkowo zidentyfikować, np. przy pomocy miernika pulsu może być dodatkowo ustalony i utrzymany osobisty zakres treningu.
– Osób lubiących ruch na świeżym powietrzu – doskonały sposób dla rozkoszowania się samopoczuciem oraz poruszania się po terenie.
– Sportowców z problemami stawów – nogi, kolana oraz stawy biodrowe nie są przeciążone, a tym samym chrząstki mogą się dobrze regenerować.
– Osób spiętych – trening pozwala usunąć napięcie z okolic karku i ramion , mięśnie sa optymalnie ukrwione.
– Osób z nadwagą – połączenie odpowiedniej diety i spacerów nordyckich pozwala zmniejszyć wagę ciała i zredukować warstwę tłuszczu.
– Osób zestresowanych – redukuje stres i zapewnia odprężenie.
– Kobiet w ciąży – pozwala korzystać z aktywności ruchowej w bezpieczny sposób.
Dodaj komentarz
Bądź pierwszy!