Nordic Walking to jedna z najpopularniejszych ostatnio form rekreacji. Z uprawiania tego rodzaju aktywności wypływa cała masa korzyści. Komu sport ten jest szczególnie polecany?

Nordic Walking jest stworzony: 

–       Dla osób z wszelkiego typu schorzeniami ortopedycznymi, tj. problemami ze stawami, kolanami, kręgosłupem, ramionami, łokciami i plecami.

–        Dla osób cierpiących na reumatyzm.

–       Dla osób ze zmianami zwyrodnieniowymi.

–       Dla osób cierpiących na chroniczne zapalenia.

–       Dla osób mających problemy z przemianą materii.

–       Dla osób cierpiących na bóle mięśniowe.

–       Dla osób o niepewnym chodzie.

 

Ponadto Nordic Walking jest odpowiedni dla:

–         Dzieci i młodzieży – trenuje właściwą postawę ciała oraz uelastycznia mięśnie.

–        Sportowców – buduje wytrzymałość i siłę mięśni. Za pomocą specjalnych technik trening można dodatkowo zidentyfikować, np. przy pomocy miernika pulsu może być dodatkowo ustalony i utrzymany osobisty zakres treningu.

–        Osób lubiących ruch na świeżym powietrzu – doskonały sposób dla rozkoszowania się samopoczuciem oraz poruszania się po terenie.

–        Sportowców z problemami stawów – nogi, kolana oraz stawy biodrowe nie są przeciążone, a tym samym chrząstki mogą się dobrze regenerować.

–        Osób spiętych – trening pozwala usunąć napięcie z okolic karku i ramion , mięśnie sa optymalnie ukrwione.

–      Osób z  nadwagą – połączenie odpowiedniej diety i spacerów nordyckich pozwala zmniejszyć wagę ciała i zredukować warstwę tłuszczu.

–        Osób zestresowanych – redukuje stres i zapewnia odprężenie.

–        Kobiet w ciąży – pozwala korzystać z aktywności ruchowej w bezpieczny sposób.