Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-08-20 13:01
A  A  A

Nordic Walking…w wodzie!

Nordic Walking…w wodzie!

Specjalnie skonstruowane „kijki”

Kijki do treningu służą do pokonywania oporu jaki stawia nam woda. Dzięki specjalnie skonstruowanym kijkom (krótkie, wykonane ze specjalnego materiału wypornościowego kijki, a właściwie pałeczki) możemy wykonywać ruchy pełniejsze oraz mocniejsze, bez zamartwiania się o kontuzję. Nordic walking w wodzie korzysta z ruchów zaciągniętymi z aqua aerobiku tylko, że wykonywanych przy pomocy kijków.

Wodne korzyści

Taki trening w wodzie doskonale wpływa na mięśnie górnej części ciała. Jest to też dobra forma aktywności fizycznej dla osób z chorymi stawami. Dzięki oporowi, jaki stawia nam woda, spalimy więcej kalorii w tym samym czasie niż podczas treningu na lądzie.

Dodatkowo podczas ćwiczeń na nogi można zakładać opaski wypornościowe wykonywane z pianki, które wraz z kijkami zastępują tradycyjnie używane pasy, jednocześnie intensyfikując wysiłek fizyczny. Wodny Nordic Walking ujędrnia całe ciało i w znacznym stopniu pośladki. Rzeźbi klatkę piersiową, łydki, uda oraz brzuch.Dla kogo?

Przeznaczony jest dla wszystkich grup wiekowych bez względu na płeć, mogą ćwiczyć go również osoby nie potrafiące pływać, ponieważ zajęcia są prowadzone na niezbyt głębokiej wodzie. Mogą ćwiczyć go także osoby po urazach czy kontuzjach. Polecany także dla tych, którzy zmagają się z bólami kręgosłupa lub stawów, albo wykonują siedzący tryb pracy.

 

Wolne rodniki - „szkodniki” w ludzkim ciele

Wolne rodniki są to krótkotrwałe, wysoce reaktywne cząstki, które są w stanie zrobić krzywdę każdej materii oraz każdemu narządowi w organizmie człowi ...czytaj dalej »
Wolne rodniki - „szkodniki”  w ludzkim ciele
2014-09-22

Jagoda Acai

Owocom Acai przypisuje się bardzo wiele prozdrowotnych właściwości, natomiast tylko te wynikające z potencjału antyoksydacyjnego wydają się być uzasad ...czytaj dalej »
Jagoda Acai
2013-10-25

NORDIC WALKING. Technika chodzenia

Techniki chodzenia z kijkami trzeba się po prostu nauczyć. Chodzi o to by angażować do pracy jak najwięcej grup mięśniowych, a jednocześnie nie przeci ...czytaj dalej »
NORDIC WALKING. Technika chodzenia
2013-09-04
Powiązane artykuły
Zdrowy sen gwarancją zdrowego życia!

Zdrowy sen gwarancją zdrowego życia!

Sen jest nie tylko przyjemnością i relaksem, na który każdy z nas może sobie pozwolić w ciągu doby, ale też koniecznością. Jest niezbędny, a
2013-08-18 10:49
Nordic Walking. Strefa Nordic Walkingowca.

Nordic Walking. Strefa Nordic Walkingowca.

W poniższym tekście prezentujemy tzw. STREFĘ NORDIC WALKINGOWCA, czyli zbiór informacji technicznych niezbędnych Nordic Walkingowcom do rozp
2013-03-30 15:46
Gorset mięśniowy a stabilny kręgosłup

Gorset mięśniowy a stabilny kręgosłup

Ponad 85% kobiet odczuwa w pewnym momencie swojego życia bóle pleców. Większość przypadków ma swoje powody w kontuzjach tkanek miękkich podt
2013-01-20 13:24
Kalorie a zdrowie kości

Kalorie a zdrowie kości

Niedostateczne spożywanie kalorii wpływa negatywnie na zdrowie kości!
2013-01-19 16:05
Papryka Cayenne

Papryka Cayenne

Papryka Cayenne czyli wszystko o królowej wśród przypraw
2012-12-09 10:30
Nordic Walking – Spacer Nordycki podbija świat!

Nordic Walking – Spacer Nordycki podbija świat!

Najciekawszy jest jednak bez wątpienia widok ludzi z kijkami narciarskimi maszerujących żwawym krokiem. To nic innego jak szerząca się moda
2012-11-21 07:59
Wyposażenie do Nordic Walkingu

Wyposażenie do Nordic Walkingu

Podstawowym wyposażeniem w wędrówkach nordyckich są specjalnie zaprojektowane kijki. Największy wybór kijków do Nordic Walkingu znajdują się
2012-11-19 13:13
Nordic Walking. Komu szczególnie jest polecany?

Nordic Walking. Komu szczególnie jest polecany?

Nordic Walking to jedna z najpopularniejszych ostatnio form rekreacji. Z uprawiania tego rodzaju aktywności wypływa cała masa korzyści. Dla
2012-11-16 16:46
Jak chodzić z kijkami?

Jak chodzić z kijkami?

Nordic walking czyli spacer nordycki, to sport polegający na marszu ze specjalnymi kijami, będącymi połączeniem kijów trekkingowych i tych o
2012-09-28 13:10
Kijki do chodzenia Nordic Walking

Kijki do chodzenia Nordic Walking

Wybierając długość kijka powinniśmy wziąć pod uwagę takie czynniki jak wzrost osoby, długość kroku, ruchomość w stawach, proporcje kończyn,
2012-09-11 14:23
Smukłe ciało bez chwili nudy-Orbitrek

Smukłe ciało bez chwili nudy-Orbitrek

Wraz z wzrostem popularności wśród ludzi zdrowego i aktywnego trybu życia, powstało wiele urządzeń mających ułatwić i urozmaicić ćwiczenia.
2012-09-08 11:23
Imbir i jego właściwości.

Imbir i jego właściwości.

Ta roślina jest jedną z najstarszych roślin leczniczych, jak również przyprawowych. Zawiera wapń, magnez, fosfor i potas.
2012-08-30 16:26
Cellulit. Czy da się go zwalczyć?

Cellulit. Czy da się go zwalczyć?

Cellulit jest pofałdowaną tkanką tłuszczową, nazywaną często „skórką pomarańczową”, która gromadzi się na pośladkach oraz udach.
2012-08-18 22:04
Cztery sekrety zdrowych kości

Cztery sekrety zdrowych kości

Wapń w diecie jest bardzo ważny dla utrzymania zdrowych kości. Większość spożywanego wapnia powinno pochodzić ze wszystkich źródeł żywności
2012-08-14 15:52
Jak wysoki poziom cholesterolu wpływa na twoje ciało?

Jak wysoki poziom cholesterolu wpływa na twoje ciało?

W ciągu ostatnich dwóch dziesięcioleci, choroba wieńcowa stała się główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Palenie tytoniu, otyłoś
2012-08-14 14:14
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy Junaków 46
[email protected]
NIP: 6462632499