Jeste艣 tutaj
Dom > Nowo艣ci > OMLET SZPINAKOWY

OMLET SZPINAKOWY

OMLET SZPINAKOWY馃嵆馃嵆



Spos贸b przygotowania:
Cebul臋 zeszkli膰 na niewielkiej ilo艣ci mas艂a klarowanego, doda膰 szpinak, chwil臋 przesma偶y膰. Jajka umie艣ci膰 w naczyniu blendera, doda膰 szpinak z cebulk膮, s贸l, pieprz i ca艂o艣膰 zmiksowa膰 na g艂adko. Mas臋 jajeczn膮 prze艂o偶y膰 na rozgrzan膮 patelnie teflonow膮. Po obr贸ceniu omleta po艂o偶y膰 ser 偶贸艂ty i kontynuowa膰 sma偶enie przez kilka minut pod przykryciem. Gotowego omleta podajemy z sosem czosnkowym.
馃挐Pychotka!!馃挐


馃敐馃敐馃敐Czy ser 偶贸艂ty jest taki z艂y jak go maluj膮?馃敐馃敐馃敐

Powszechnie uwa偶a si臋, 偶e osoby dbaj膮ce o zdrowie powinny unika膰 ser贸w 偶贸艂tych. Nie do ko艅ca si臋 z tym zgadzamy, poniewa偶 jest 藕r贸d艂em wielu cennych sk艂adnik贸w m.in. wapnia, witaminy D, cynku, witamin z grupy B i wielu innych.

Oczywi艣cie jest to produkt kaloryczny, zawiera nasycone kwasy t艂uszczowe i spor膮 ilo艣膰 sodu, dlatego nie powinien stanowi膰 fundamentu naszej diety, jednak 3-4 razy w tygodniu taki dodatek do posi艂k贸w mo偶e nie tylko urozmaici膰 jad艂ospis, ale te偶 pozwoli zaspokoi膰 zapotrzebowanie na cenne sk艂adniki od偶ywcze.

100 g sera 偶贸艂tego zawiera ok. 800 mg wapnia, dla por贸wnania ser bia艂y w 100 g jedynie ok. 96 mg!

Przy zakupie warto jednak zwr贸ci膰 uwag臋 na to czy nie jest to przypadkiem produkt seropodobny, a takich na naszym rynku jest sporo.

Dodaj komentarz

B膮d藕 pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do g贸ry