Jesteś tutaj
Dom > Zdrowie > Pięć błędów ososby odchudzajacej się

Pięć błędów ososby odchudzajacej się

1. Zmniejszaj kalorie z głową.

Nie umiejętne, bądź zbyt duże odcięcie kalorii od naszego organizmu może spowodować nie tylko utratę tłuszczu, ale także masy mięśniowej i zwolnienie metabolizmu.

2. Zbyt dużo białka.

Jednak bardzo często zdarza się, że dodajemy zbyt wiele białka to może stać się kłopotliwe, szczególnie dla naszej wątroby, nerek i układu trawiennego.

3. Węglowodany nie są złe.

Warto pamiętać o tym, że dobrze spożywane węglowodany są największym przyjacielem kulturysty.

4. Zbyt dużo, zbyt długo.

Niekórym może to się wydawać zaskakujące, ale tak samo jak zbyt długi ciężki trening, tak samo zbyt długa i wycieńczająca dieta może nam zaszkodzić. 

5. Nie przesadzaj z cardio.

Pamiętaj, aby nie przesadzać z ćwiczenia cardio ponieważ może to doprowadzić do zmniejszenia poziomu testosteronu, który utrzymuje naszą masę mięśniową.

Dodaj komentarz

Do góry