Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-09-12 20:44
A  A  A

Prawidłowy uchwyt jako podstawowy nawyk w squashu.

Prawidłowy uchwyt jako podstawowy nawyk w squashu.

Prawidłowy uchwyt w squashu to nie umiejętność z cyklu przeczytasz i umiesz. To nawyk który, musisz sobie zakodować, a to możliwe jest jedynie dzięki ogromnej koncentracji w czasie treningu i wielokrotnemu powtarzaniu, a więc praktyce. To tak jak z jazdą rowerem - gdy się uczyłeś myślałeś o wszystkich czynnościach które teraz robisz automatycznie - bez myślenia. O to właśnie chodzi - o wykształcenie właściwego nawyku i przyzwyczajenie dłoni do prawidłowego uchwytu.

 

                                                                  

 

 

V FOR VICTORY

Na pierwszy rzut oka ułożenie ręki w prawidłowym uchwycie V - zwanym V grip - może wydać się dziwne, niewygodne, nieanatomiczne itd. Jednak warto trochę się pomęczyć aby poznać jego zalety - min. duża kontrola piłki, łatwość zagrywki, odpowiednia postawa. Niezmiernie ważne jest opanowanie tego uchwytu od samego początku inaczej nauczymy się odbijać piłkę nieprawidłowo bez odpowiedniej siły i precyzji. Ponadto gdy opanujesz złe nawyki będziesz musiał poświęcić kilka tygodni na próby opanowania właściwej techniki i wyzbycia się złych nawyków. 

Aby odpowiednio chwycić rakietę należy wykonać następujące kroki:

  • krok 1 – Wysuń otwartą rękę tak jak do przywitania
  • krok 2 – Chwyć rakietę mniej więcej na środku rączki formując z kciuka i palca wskazującego kształt litery V. Zaciśnij uchwyt w takiej pozycji
  • krok 3 – Obróć rakietę wzdłuż jej osi obrotu o kilka stopni tak aby wystająca krawędź na rączce rakiety znajdowała się na połączeniu kciuka i palca wskazującego.
  • krok 4 – Podnieś główkę rakiety w górę tworząc między rakietą a przedramieniem kąt zbliżony do 90 stopni

 

                                                                

 

W ten sposób osiągasz wyjściową pozycje do przygotowania zamachu. Z takim uchwytem powinieneś przebywać na korcie, poruszać się i czekać na piłkę. Bardzo częstym błędem wśród początkujących zawodników jest przebywanie na korcie w nieprzygotowanej pozycji, z główką rakiety opuszczoną w dół oraz rozluźnionym nadgarstkiem.

 

 

KILKA PORAD - O CZYM NALEŻY PAMIĘTAĆ
  • pamiętaj o literze V pomiędzy kciukiem i wysuniętym do przodu palcem wskazującym
  • aby wyrobić nawyk właściwego uchwytu kontroluj ustawienie ręki i rakiety w każdej przerwie w grze. Ustaw dobrze uchwyt przed każdym serwem oraz odbiorem serwu.
  • przy mocnych uderzeniach trzymaj rakietę odpowiednio mocno uniemożliwiając osunięcie się jej w ręce
  • skup się na piłce aby podczas uderzenia trafiała w tzw. sweet spot rakiety czyli obszar który najwydajniej odbija piłkę
  • kup dobrą owijkę - standardowe owijki sprzedawane razem z rakietą są zazwyczaj kiepskiej jakości. Wypróbuj kilka modeli i wybierz tą z którą masz najlepsze czucie i przyczepność.

 

                                                                        

 

 

Przyswojenie sobie powyższych wskazówek związanych z prawidłowym uchwytem rakiety squashowej, ułatwi Ci szybkie opanowanie tej gry. Wyrabiaj poprawne nawyki, a szybko staniesz się prawdziwym królem tej dyscypliny.

Sprzęt do SQUASHA. Porady jak go wybrać?

Co składa się na sprzęt SQUASHOWY? Przede wszystkim: buty do squasha, rakieta i piłka. Czy wiesz jak wybrać najlepsze dla siebie modele? W poniższym t ...czytaj dalej »
Sprzęt do SQUASHA. Porady jak go wybrać?
2015-06-28

SQUASH. Informacje dla początkujących

Poniższy tekst jest wprowadzeniem teoretycznym w squashowy świat. Udzielimy w nim kilku istotnych wskazówek dotyczących początków przygody z tą piękną ...czytaj dalej »
SQUASH. Informacje dla początkujących
2014-06-21

SQUASH. Return, czyli odbiór serwisu

W tym artykule skoncentrujemy się na istotnych elementach poprawnego returnu, który wraz z poprawnym serwisem często stanowią o powodzeniu i przyjemno ...czytaj dalej »
SQUASH. Return, czyli odbiór serwisu
2014-04-22
Powiązane artykuły
Squash. Jak prawidłowo uderzać piłkę?

Squash. Jak prawidłowo uderzać piłkę?

To co w grze w squasha jest najważniejsze, a jednocześnie najtrudniejsze to prawidłowe uderzenie.
2014-04-19 19:24
SQUASH. Opanuj różne rodzaje uderzeń!

SQUASH. Opanuj różne rodzaje uderzeń!

Poniżej prezentujemy różne rodzaje uderzeń squashowych. Jeśli chcesz być dobrym graczem, niezwłocznie je opanuj!
2013-05-30 14:11
Wszystko na tamat kortu do gry w squasha

Wszystko na tamat kortu do gry w squasha

W poniższym tekście zamieszczamy wszystkie najważniejsze informacje związane z kortem do shuasha i z liniami pola gry
2013-02-02 16:06
SQUASH. Dlaczego warto go uprawiać?

SQUASH. Dlaczego warto go uprawiać?

Squash jest natomiast dyscypliną sportu, którą uprawia się w hali zamkniętej, a więc każda pora roku jest odpowiednia na jej uprawianie. Prz
2013-02-02 15:13
Jak wybrać buty do squasha?

Jak wybrać buty do squasha?

Kupując buty do gry w squasha należy kierować się kilkoma kryteriami:
2012-10-28 09:53
Jak wybrać rakietę do squasha?

Jak wybrać rakietę do squasha?

Chcesz kupić rakietę do squasha! Nie ważne czy będzie to Twoja pierwsza rakieta, czy poprzednią połamałeś, czy też z dotychczasowej nie jest
2012-10-28 09:24
Jak wybrać piłkę do squasha?

Jak wybrać piłkę do squasha?

Piłka do squasha różni się dość znacznie od innych piłek sportowych z którymi mogliście mieć do tej pory do czynienia. Jest wykonana z gumy,
2012-10-23 15:43
Squash. Poruszaj się płynnie po korcie.

Squash. Poruszaj się płynnie po korcie.

Squash jest jedną z najbardziej wymagających fizycznie gier na świecie. Jednak dobre przygotowanie kondycyjne to tylko część sukcesu. Aby sp
2012-10-22 17:13
Squash. Jak się za to zabrać?

Squash. Jak się za to zabrać?

Zamierzasz rozpocząć przygodę ze squashem i nie wiesz jak się za to zabrać? Udajesz się ze swoją pierwszą wizytą do klubu i nie wiesz co Ci
2012-10-22 16:48
Taktyka gry w squasha

Taktyka gry w squasha

Squash nie opiera się jedynie na agresywnym odbijaniu piłki o ścianę, jak mogłoby się wydawać. Squash bardziej przypomina wojnę - liczy się
2012-09-18 14:00
Technika gry w squosha

Technika gry w squosha

W każdym sporcie, technika oznacza minimum ruchów, które są potrzebne do optymalnego wykonania zadania ruchowego. W przypadku squasha to min
2012-09-18 13:25
Squash. Jak przetrwać na korcie?

Squash. Jak przetrwać na korcie?

Jedna z najważniejszych zasad w squashu mówi, że nigdy nie powinniśmy zagrywać piłki jeśli zachodzi ryzyko uderzenia rakietą lub piłką przec
2012-09-12 20:31
Squash – sposób na zwycięstwo w meczu!

Squash – sposób na zwycięstwo w meczu!

Squash to trudna gra. Wymaga dużej siły, olbrzymiej kondycji, gigantycznej szybkości, ale przede wszystkich dobrej techniki i dużych umiejęt
2012-09-04 08:40
Gra w squasha. Poznaj jej zasady.

Gra w squasha. Poznaj jej zasady.

W ciągu minionych kilkunastu lat niesamowitą popularność wśród mężczyzn świetnie sytuowanych i lepiej wykształconych zyskała gra w squasha.
2012-08-27 08:36
VOXYGEN - LABOTEST USA

VOXYGEN - LABOTEST USA

VOXYGEN marki LABOTEST USA to odsłona termogenika z najwyższej półki na rynku suplementów diety.
2017-04-28 13:59
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy, Uczniowska 7
[email protected]
NIP: 6462632499