Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Masz problemy ze snem?

Masz problemy ze snem?

A Ty masz problemy ze snem? Czujesz się niezregenerowany i tak jakbyś w o ogóle nie spał?

Przyczyn problemów ze snem są dziesiątki a dziś przedstawię Wam jeden z nich.

Do zapadnięcia w głęboki regeneracyjny sen niezbędną jest Melatonina.

Ale od początku.
By powstała Melatonina niezbędna nam jest Serotonina, ta zaś produkuję się w kontakcie ze słońcem oraz generalnie w czasie radosnych sytuacji np. jedzenia, przytulania (tu też oksytocyna która jest kozakiem ale o niej kiedy indziej)

Prócz słońca do produkcji serotoniny niezbędne są kofaktory takie jak żelazo i witamina B6.

Gdy mamy już pełny bak Serotoniny pora przekształcić ją w Melatonine ale do tego zaś potrzebny nam jest pewien przełącznik. Tym przełącznikiem jest Noradrenalina, do której prawidłowego działania również niezbędne są kofaktorki takie jak chociażby Witamina C czy endogenna tyrozyna. Gdy mamy je już jedyne czego potrzebujemy to ciemności by spokojnie nasz organizm mógł zacząć produkować MELATONINĘ.

Wychodząc poza wykres Melatonina stymuluje GABA ( kwas gamma-aminomasłowy), która jest ‚włącznikiem Snu’ 🙂

Melatonina jest ponadto bardzo silnym antyoksydantem, szacuje się, że nawet silniejszym niż Witamina E.

Bang!

Autor: Diet Doctors

https://www.facebook.com/dietdoctorsclinic/

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry