Jesteś tutaj
Dom > Odżywianie > Selen

Selen

Czym jest selen?


Selen jest to śladowy minerał, jest to pro oksydant i jest istotną częścią glutationu, jest istotny ponieważ służy do aktywacji tego przeciwutleniacza.

Do dietetycznych  źródeł selenu należą: orzechy brazylijskie, tuńczyk, wątroba wołowa, makaron, indyk, dorsz, kurczak, wołowina pieczona, białe pieczywo, płatki owsiane, ryż i całe  jaja.

Działanie i Badanie naukowe

Selen jest silną substancją i ma wiele zastosowań.

Jako przeciwutleniacz, selen zapewnia ochronę przed alkoholem oksydacyjnym wywołanym stresem, pomagając w ten sposób aby zapobiec uszkodzeniom wątroby oraz zmniejsza stres oksydacyjny, który prowadzi do =uszkodzenia DNA.

Selen jest stosowany w leczeniu wielu chorób. Na przykład selen jest stosowany w leczeniu raka prostaty u mężczyzn,  duże badania wykazały, że może umiarkowanie zmniejszać ryzyko raka prostaty u mężczyzn.. Wykazano zmniejszenie występowania problemów skórnych, poprawę czynności płuc u osób z mukowiscydozą , zmniejsza ryzyko chorób serca,raka. Selen pomaga także w zapobieganiu wystąpienia demencji w starszym wieku, zmniejsza ilość martwych komórek w wyniku promieniowania ultrafioletowego, a akże pomaga w zapobieganiu rozprzestrzeniania się wirusa HIV.

Ponadto selen jest stosowany w leczeniu chorób układu krążenia, w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Ze względu na jego właściwości pomaga zwalczać stany zapalne.
Selen to niezbędny suplement mineralny, ponieważ działa jako katalizator wielu procesów fizjologicznych. Selen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania  neutrofili, makrofagi, komórki NK, limfocyty T.

Jest on stosowany w leczeniu niepłodności męskiej, i może zwiększyć ruchliwość i jakość nasienia.


Kto tego potrzebuje i jakie są objawy niedoboru?

Brak objawów niedoboru. Każdy może skorzystać z suplementacji selenu. Osoby, które mogą odnieść największe korzyści z suplementacji selenu są to: dzieci, kobiety z rakiem piersi, osoby starsze,sportowcy, osoby  na diecie, wegetarianie.

Ponieważ u  dziecka i nastolatka układ odpornościowy nie jest tak silny jak u dorosłych (nawet, gdy karmienie piersią występuje w okresie niemowlęcym), układ odpornościowy młodego człowieka może być podatny na choroby zakaźne. Suplementacja selenu jest właściwa i bezpieczna dla dzieci i niemowląt, jak selen jest składnikiem wielu odżywek dla dzieci. W rzeczywistości, selen działa jako środek obrony immunologicznej zarówno dla niemowląt, populacji młodzieży i dorosłych.

Niedobór selenu został skorelowany z osłabieniem układu odpornościowego.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry