Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Silni żyją dłużej

Silni żyją dłużej

Jeżeli chcemy dłużej żyć powinniśmy wzmocnić swój organizm. Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) poprawiają pracę układu sercowo – naczyniowego, chronią serce i naczynia krwionośne przed występowaniem chorób oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia zawałów serca i śmierci z powodów kardiologicznych. Badanie prowadzone przez okres blisko 20 lat na grupie dziewięciu tysięcy mężczyzn w wieku 20 – 80 lat wykazały, że u panów cechujących się największą siłą ryzyko śmierci z powodu chorób serca i nowotworów było znacznie mniejsze. Mężczyzn szczegółowo przebadano w latach ’80, a potem ponownie oceniona stan ich zdrowia ponad 20 lat później. Większa tężyzna zmniejszyła ogólne ryzyko śmierci o 32%, śmierci z powodu zawału serca o 50%, a śmierci na skutek chorób nowotworowych o 32% w porównaniu do grup najsłabszych mężczyzn. Poprawa kondycji, zwiększenie tężyzny oraz zwiększenie siły może pomóc nam dłużej żyć, a niewątpliwie poprawi jakość naszego życia. Ze względu na zdrowie warto wykonywać zarówno ćwiczenia aerobowe (tlenowe), jak i siłowe (beztlenowe).

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry