Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Spożywanie niewłaściwych posiłków powoduje opóźnianie się okresu.

Spożywanie niewłaściwych posiłków powoduje opóźnianie się okresu.

Kobiety trenujące bardzo intensywnie często nie spożywają wystarczających ilości kalorii i na skutek tego występują u nich zaburzenia menstruacji. Może to wywoływać uszkodzenia mniejszych kości, co znacznie zwiększa ryzyko złamań. Stosowanie niewłaściwej diety w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami zmienia działanie ghreliny (hormonu wydzielanego przez żołądek) oraz leptyny, których działanie ma związek  z występowaniem apetytu i kontrolowaniem wagi ciała. Również mają wpływ na poziom estrogenu, który kontroluje cykl miesiączkowy i wpływa na metabolizm w kościach. Łatwo cofnąć zmiany w układzie rozrodczym, które występują na skutek niewłaściwego odżywiania się, ale z utratą masy kostnej jest znacznie gorzej. Naukowcy twierdzą, że te kobiety, które stosują rozsądna dietę, ćwiczą i kontrolują poziom hormonów, będą miały zdrowe kości. Te, które nie wykonują żadnych ćwiczeń, stosują dietę ubogą w wapno lub przyjmują jego suplementy, których organizm nie jest w stanie przyswoić, oraz ignorują zaburzenia związane z występowaniem menstruacji , zmierzają w stronę osłabienia kości, a wręcz ich kruchości. Istnieją też inne czynniki, które mają wpływ na gęstość kości. Należą do nich: palenie, nadużywanie alkoholu, podniesiony poziom hormonów tarczycy oraz stosowanie preparatów kartyzonowych, które łagodzą stany zapalne oraz zmniejszają reakcje uczuleniowe. Nawet u młodych, wysportowanych biegaczek, kolarek i gimnastyczek mogą wystąpić ubytki w gęstości kości, jeżeli będą stosowały nieprawidłowe programy treningowe, niewłaściwą dietę ubogą w wapń oraz jeżeli będą ignorowały zaburzenia cyklu miesiączkowego.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry