Jesteś tutaj
Dom > Odżywianie > SUPLEMENTACJA WITAMINĄ D vs SUPLEMENTACJA CHOLESTEROLU (jedzenie)

SUPLEMENTACJA WITAMINĄ D vs SUPLEMENTACJA CHOLESTEROLU (jedzenie)

Większość z nas słyszała o tym, że należy suplementować witaminę D w zimie. Dlaczego w zimie? No dlatego, że nie ma słoneczka. Lekarze zalecają ją w ilości 1000-2000j dziennie.

 

BZDURA NAD BZDURAMI !

Suplementacja samą witaminą D, zwiększa retencję Wapnia z jelita. Ca z łatwością lokuje się w naszych tętnicach powodując powstawanie Blaszki Miażdżycowej*!

Witaminę D TRZEBA suplementować wraz z witamina K2 MK7 i Retinolem ! By nie przyczyniała się do tego co powyżej !

Suplementacja 1000,2000, nie przynosi ŻADNYCH efektów jeżeli chodzi o wyjście z niedoboru 25OH, na który cierpią prawie WSZYSCY !

Dawka Witaminy D, uzupełniająca niedobór to od 5000 w górę, przy głębokich niedoborach nawet 10 000 czy 20 000j !

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach więc należy ją suplementować przynajmniej z kilkoma gramami TŁUSZCZU lub w formie kropli olejowych !

Witaminę D suplementujemy w postaci – Cholykalcyferolu, a K2 – Menachionu

 

Blaszka miażdżycowa nie składa się z tłuszczu zwierzęcego jak twierdzą jeszcze liczni LEKARZE i DIETETYCY.

Zmiany miażdżycowe to nic innego jak ulokowane w tętnicach złogi wapnia wraz z komórkami piankowymi czyli makrofagami które szamają to czego być tam nie powinno. Proces ten ma wiele składowych – np. Brak witaminy K2 Mk7 jak i przewlekłe stany zapalne.

 

Więc jak ? Jemy solo witaminę D i ograniczamy tłuszcz i cholesterol ? – TO SIĘ NIE DODAJE, jak mówi Mariusz Max Kolonko.

Rozsądnym wydaje się:

→ Przebadanie 25(OH)

→ dostosowanie dawki 5,10,15,20 tys j.

→ okruszenie każdej dawki witaminy D witaminą K2 w stosunku 5000j : 100mcg

→ po 2-3 miesiącach suplementacji znów wykonać badanie poziomu 25(OH)

→ Spożywanie rozsądnej ilości cholesterolu oraz tłuszczów.

No chyba, że jesteśmy na keto, wtedy zajadamy łychą 🙂

 

Ps. Promienie UV-B ładujące poziom witaminy D docierają do naszej skóry tylko w okresie od lipca do sierpnia w okolicach godzin 11-14.

 

Autor: dietdoctorsclinic

Do góry