Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Suplementy wspomagające rozwój masy mięśniowej

Suplementy wspomagające rozwój masy mięśniowej

 Białko serwatkowe
Bialko jest budulcem dla naszych mięśni, w okresie budowania masy mięśniowej musimy zadbać o jego wysoką podaż. Białko serwatkowe cechuje się bardzo wysoką przyswajalnościa przez nasz organizm. Jest to białko, które wchłania się dużo

szybciej niż np. jajka czy kurczak. Dodatkowym atutem serwatki jest jego profil aminokwasowy, zawiera bardzo duże ilościa BCAA, glutaminy oraz aminokwasów egzogennych. Białko serwatkowe jest białkiem uniwersalnym, przez co możemy używać

go o każdej porze dnia. Często zdarza się tak, że mamy problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka do naszej diety. W celu zwiększenia anabolizmu mięśni oraz utrzymaniu odpowiedniej pokaży białka w diecie, najlepiej przyjmować

białko serwatkowe 2-3 razy w ciągu dnia np rano, wieczorem, między posiłkami czy po treningu. Białko spożyte bezpośrednio po treningu bardzo mocno wspiera procesy regeneracji mięśni,

 np :  http://www.supleshop.pl/cennik-produkt15259

Multiwitaminy
Zazwyczaj osoby, które chcą rozbudować masę mięśniową dbają o podaż białka, węglowodanów i tłuszczy, natomiast bardzo mało z Was zwraca uwagę na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i minerałów w swojej diecie. Warzywa i owoce są

bardzo isotne w naszej diecie ale mimo ich dodatku nie jesteśmy w stanie zapewnić wszstkich witamin i mienrałów dla naszego organizmu w odpowiednich dawkach. Duże ilości witamin znajdują się w owocach, a ich zbyt duży udział w diecie

niestety nie jest korzystny z uwagi na fruktozę.
Witaminy mają właściwości antyoksydacyjne, jak i również biorą udział w wielu procesach metabolicznych, które są również odpowiedzialne na zwrost mięśni.

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt13659

Aminokwasy BCAA
BCAA, a szczególnie Leucyna jest istotnia przy wzroście masy mięśniowej. Aminokwasy rozgałęzione wspierają naszą regenerację oraz hamują katabolizm mięśniowy. Leucyna ma natomiast dodatkowe właściwości anaboliczne jak zwiększenie syntezy białek mięśniowych.

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt15639

 Kreatyna
Kreatyna jest jedną z najbardziej anabolicznych substancji na rynku, ceniona od lat przez wszystkich sportowców. Nie tylko wspomaga rozwój masy mięśniowej ale również poprawia wydolnośc organizmu, zwiększa siłę mięśni, odnawia pokłady energii przez co możemy pozwolić sobie na cięższe, dłuższe i bardziej intensywne treningi.

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt9289

Omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 są dla nas niezmiernie istotne pod względem prozdrowotnym jak i również pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej oraz przy budowaniu masy mięśniowej. Jedne z badaniam pokazują nam, że kwasy omega 3 zwiększają tempo syntezy białek. Udowodnione również, że omega 3 zwiększa aktywność białek enzymatycznych (mTOR i p70s6k).

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt509

Kazeina
Najczęściej nie mamy problemów z regeneracją potreningową oraz w ciągu dnia, natomiast często zdarza się, że zapominamy o regeneracji nocnej. Pamiętajcie, że rośniemy poza siłownią, a najlepsza regeneracja – wzrost, występuje właśnie podczas snu. Dlatego niezmiernie isotnym elementem jest spożycie białka o długim czasie uwalniania w odpowiedniej dawce przed snem. Niezastąpiona w tym momencie jest właśnie kazeina, która uwalnia aminokwasy stopniowo nawet do 7 godzin.

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt19216

ZMA
Jest to bardzo prosty ale bardzo wartościowy suplement. W skład wchodzi magnez, cynk i witamina b6, a jego działanie jest cenione przez wszystkich którzy tylko sięgną po ten suplement. ZMA ma również swój udział w lepszym wydzielainiu

testosteronu przez organizm. Takie połączenie znakomicie poprawia jakość snu, przez co jesteśmy bardziej wypoczęc jak i również regeneracja jest dużo lepsza.

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt19476

Boostery NO – arginina, cytrulina, agmatyna
Substancje zwiększające produkcję tlenku azotu również są bardzo istotnym elementem suplementacji, który może przyczynić się do zdecydowanie lepszego wzrostu tkanki mięśniowej. Dzięki nim, podczas treningu jesteśmy w stanie uzyskać

zdecydowanie lepsze ukrwienie tkanki mięśniowej, co za tym idzie więcej krwi w mięśniach = więcej składników odżywczych (aminokwasów, witamin) w naszych mięśniach.

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt13654

Boostery testosteronu
Wydaje ci się, że osiągnąleś już wszystko co mogłeś i nie umiesz przerwać stagnacji ? Spróbuj boosterów testosteronu – to kompleksowe preparaty, których zadaniem jest podnieść poziom naturalnego testosteronu, a co za tym idzie poprawić

twoje osiągi. Boostery nie wpływają na gospodarkę hormonalną, zatem są bezpieczne w użytkowaniu. Bardzo mocno wpływają na wzrost muskulatury, podniesienie libido oraz szybszą regenerację. 

np : http://www.supleshop.pl/cennik-produkt12281

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry