Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "aeroby"

SKAKANKA – genialne urządzenie!

Podczas skakania na skakance spalasz średnio 10,2 kalorii na minutę, podczas gdy maszerując tylko 4,2 kalorii na minutę. Im dłużej skaczesz, tym więcej spalasz – godzinny trening to około 900 kalorii, tyle samo co podczas godzinnego meczu piłki nożnej lub godziny uprawiania boksu.

Aerobik. Najpopularniejsza wśród pań forma aktywności

Aerobikiem nazywamy zajęcia, najczęściej grupowe, polegające na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń fizycznych w rytm muzyki. Aerobik jest prowadzony przez instruktorkę (instruktora), która przygotowuje, a następnie demonstruje choreografie lub zestaw ćwiczeń, które to wykonuje się do muzyki. Uczestniczący w zajęciach, naśladując prowadzącą, intensywnie ćwiczą, przy głośnej, dynamicznej muzyce.

Do góry