Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "aqua aerobik"

Agua aerobik. Dlaczego jest tak wyjątkową formą aktywności?

Aerobik w wodzie to idealna forma aktywności dla osób chcących mieć ładną figurę i wzmocnić mięśnie. Ważne jest przede wszystkim to, że są to ćwiczenia dla każdego – nie tylko tych, którzy umieją pływać. Jest alternatywą dla monotonnego pływania w tę i z powrotem.

Aqua aerobik. Spróbuj tego!

Zastanawiasz się czasami, gdzie się zapisać na zajęcia i którą formą fitness wybrać? Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce, ta forma jest idealna dla ciebie. Spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie aqua aerobic powoduje najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii.

Gimnastyka w wodzie

Ćwiczenia w basenie nie obciążają układu kostno-stawowego, dlatego tę formę ruchu poleca się przy problemach z kręgosłupem, zaawansowanej osteoporozie (gdy grożą złamania), po przebytych urazach kości oraz stawów. Również przy nadciśnieniu tętniczym.
W wodzie ciało waży o około 90 % mniej. Zwiększa się ruchomość stawów, łatwiej więc wykonywać nawet trudne ćwiczenia. Stopień trudności ćwiczeń zmienia się jednak w zależności od

Do góry