Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "brzuch"

„Szóstka Weidera”. Na czym to polega?

O „Szóstce Weidera”, czyli o tzw. „A6W”, pisaliśmy już kiedyś w naszym serwisie. Ponieważ jednak wokół tego systemu ćwiczeń odbywa się wiele dyskusji, pada na jego temat wiele pytań i nieustannie wyrażane jest niezrozumienie tematu, w dzisiejszym tekście raz jeszcze tłumaczymy na czym polega i dla kogo jest przeznaczony system ćwiczeń na brzuch, którego twórcą jest Joe Weider. „Szóstka Weidera” – o co w tym chodzi?

Idealny brzuch. Jak osiągnąć sześciopak?

Na mięśnie brzucha ćwiczeń jest bardzo wiele. Jeśli zależy Ci aby Twoje mięśnie były wyraziste warto byś swój trening brzucha oparł na ćwiczeniach wykonywanych w pozycji wiszącej. Warto oczywiście dołączyć też do tego inne formy „brzuszków”.

Trening siłowy na wszystkie partie mięśni

Poniżej przedstawiamy znakomity plan treningowy, który z powodzeniem może być stosowany zarówno przez kobiety chcące wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę, jak i przez panów, którzy zaczynają dopiero swoją przygodę z siłownią.

ABT – Brzuch, Pośladki, Uda

…czyli ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki to są to ćwiczenia dla Ciebie. ABT to skrót z ang: abdominal, buttocks, thighs, oznaczajacy właśnie: brzuch, pośladki, uda. Doskonale pobudza i dodaje energii. Poprawia kondycje fizyczna i koordynacje ruchowa.

Do góry