Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "kontuzje"

Posezonowy przegląd serwisowy. Część II

Najpowszechniej stosowanym remedium na zgłaszane lekarzom dolegliwości biegacza jest odpoczynek od biegania. W poniższym tekście doradzamy co robić by móc leczyć się, rehabilitować i regenerować tak jak wyczynowcy.

Rozciąganie dla biegaczy w pigułce

Rozciąganie, to zmora wielu amatorów. To hasło, które pojawia się w biegowych portalach, czasopismach i w rozmowach z biegaczami. Widok rozciągających się zawodników przed biegiem, to norma, ale robiących to po zawodach, to już rzadkość. Każdy, kto pierwszy raz zetknął się z tym pojęciem zastanawia się po co?, kiedy?, jak długo? i czy często powinien poświęcać na to czas. Dlatego też postaram się rozwiać powyższe wątpliwości.

Bieganie. Mięśnie, które zadecydują o Twoich rekordach!

Czy wiesz, że czasem o Twoich biegowych wynikach decydują mięśnie o istnieniu których nie masz pojęcia. Często skrywają się w cieniu „ głównych bohaterów”, ale to one decydują o szczytowej formie. Zadbaj zatem o te mięśnie które są „cichymi bohaterami” w czasie biegu, a odwdzięczą Ci się one nowymi rekordami!

Gorset mięśniowy a stabilny kręgosłup

Ponad 85% kobiet odczuwa w pewnym momencie swojego życia bóle pleców. Większość przypadków ma swoje powody w kontuzjach tkanek miękkich podtrzymujących kręgosłup – nazywane są one przez naukowców gorsetem mięśniowym.

Jazda na rowerze a zdrowie

Rower to samo zdrowie. Pod takim sformułowaniem podpisałby się każdy lekarz. Po pierwsze, regularna jazda na rowerze intensywnie wpływa na wzrost tkanki mięśniowej. W trakcie jazdy największą pracę wykonują łydki, mięśnie ud, mięsień zewnętrzny i mięśnie pośladków

Kontuzje biegacza. Co robić?

Biegacze są narażeni na urazy nóg i to niezależnie od tego, czy uprawiają ten sport dla przyjemności, czy zawodowo. Ważne, by kontuzję jak najszybciej rozpoznać i zastosować odpowiednią terapię. Najważniejsze jednak, by kontuzjom skutecznie zapobiegać.

Do góry