Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "odżywianie"

Dieta w grach zespołowych (piłka ręczna)

Piłka ręczna to gra zespołowa, w której zawodnicy muszą bardzo dużo i szybko poruszać się po boisku. Wykonują pracę beztlenowo – siłową i jednocześnie wytrzymałościową, ponieważ mecz trwa pełne 60min. Skutkuje to bardzo dużym wydatkiem energetycznym.

NIE WIESZ CO STOSOWAĆ PRZED I PO CIĘŻKIM TRENINGU Z NAMI ZARAZ SIĘ TO ZMIENI :)

Co jeść przed i po treningu…każdy pewnie zadaje sobie to pytanie a ja napiszę krótko po prostu posiłek – siłownia – posiłek. bo jest to jedyna słuszna strategia, jeżeli zależy nam na stalowych mięśniach bez grama zbędnego tłuszczu. Co dokładnie trzeba jeść przed i po sesji treningowej, aby pot wylewany podczas ćwiczeń przyniósł Nam jak najszybciej jak najlepsze efekty zaczynamy 🙂

Do góry