Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "poranna gimnastyka"

Poranna gimnastyka

Poranną gimnastykę rozpocznij od porządnego przeciągnięcia się. Nabierz kilka głębokich oddechów dla dotlenienia organizmu. Najpierw powinno się wykonać delikatne ćwiczenia zaczynając od ruchów stawów obwodowych. Musimy pamiętać, że jakość naszego snu rzutuje na samopoczucie w ciągu całego dnia. Materac, na którym śpimy nie powinien być zbyt miękki, ani całkiem twardy. Unikamy przegrzania w nocy, nie ma wtedy szans na dobre samopoczucie. Nie kładziemy się do łóżka z pełnym brzuchem, wpływa to niekorzystnie na

Do góry