Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "regenracja"

Pomocne tłuszcze przy regeneracji i budowie mięśni

Regeneracja jest bardzo ważna ponieważ bez odpowiedniej regeneracji tkanka mięśniowa nie zregeneruje się. Sen, posiłki potreningowe, odpowiednia suplementacja oraz czas wolny od siłowni pełnią tutaj istotną rolę.

Ważny sen

Dobry sen nocą to podstawa dobrego treningu. Jest on szczególnie ważny dla wzrostu i regeneracji po ciężkiej pracy. Gdy śpimy ciało przechodzi procesy metaboliczne. Powinniśmy się dobrze wysypiać aby czuć się w pełno odświeżonym i gotowym do aktywnego dnia.

Do góry