Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "Trening na siłę"

Trening siłowy – plan przykładowy. Część III

Proponowany przez nas trening polega na tym, że na każdej sesji treningowej trenowane są wszystkie kolejne partie mięśniowe: klatka piersiwa, plecy, barki, biceps, triceps, czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki i brzuch.

Trening siłowy – plan przykładowy. Część II

Trening wykonywany powinien być trzy razy w tygodniu. Każdego dnia jest to nieco inny trening. Identyczny trening powtarza się zatem raz w tygodniu. Idealnym systemem byłby taki, gdzie sesje treningowe odbywają się co drugi dzień, a więc na przykład: w poniedziałki, środy i piątki.

Trening pleców dla najtwardszych

Szerokie plecy na których znakomicie leży modna koszula to marzenie chyba każdego mężczyzny. Plecom niestety trzeba poświęcić dość dużo czasu, aby je mocno rozbudować (poszerzyć), a następnie wyrzeźbić (wymodelować). Warto jednak zaangażować się w trening mięśni grzbietu bo to od nich zależy jak na nas wygląda marynarka i to one robią na plaży największe wrażenie, jeśli są nie tylko szerokie, ale i pięknie wymodelowane.

Do góry