Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "trening ogólnorozwojowy"

Trening siłowy – plan przykładowy. Część II

Trening wykonywany powinien być trzy razy w tygodniu. Każdego dnia jest to nieco inny trening. Identyczny trening powtarza się zatem raz w tygodniu. Idealnym systemem byłby taki, gdzie sesje treningowe odbywają się co drugi dzień, a więc na przykład: w poniedziałki, środy i piątki.

Wielobój biegacza

Zima to dobry czas na pracę nad niedoskonałościami. Jeśli już teraz zabierzesz się za nowy trening, to do kwietnia poprawisz to, w czym nie byłeś najlepszy, rozwiniesz mięsnie o istnieniu których nawet nie wiedziałeś i przygotujesz formę, która zaskoczy nawet Ciebie samego.

Kolarstwo. Trening siłowo – wytrzymałościowy kolarza!

Zima to czas, kiedy warto zatroszczyć się o ogólny rozwój organizmu. Pomagają w tym, oprócz roweru, inne dyscypliny sportu. Zaliczyć do nich należy również ćwiczenia na siłowni, które mają na celu podniesienie siły różnorakich grup mięśni, w zależności od potrzeb oraz wytrzymałości i wydolności organizmu.

Do góry