Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "trening siłowy"

BANANY , PRZED CZY PO TRENINGU ? I JAK TO WYGLĄDA W DIECIE REDUKCYJNEJ ?

BANANY , PRZED CZY PO TRENINGU ? I JAK TO WYGLĄDA W DIECIE REDUKCYJNEJ ? Banany oferują wiele korzyści zdrowotnych dla każdej grupy wiekowej. Jednak, często są niedocenianym źródłem wartości odżywczych, ze względu na sporą zawartość węglowodanów.Warto jednak zaznaczyć, że banany posiadają prawie wszystkie witaminy i minerały, pomocne w utrzymaniu siły

Oxymorph

Siema byki Od kilku dni mam okazję testować nowego preworkout'a. Nie będę się tutaj za bardzo rozwodził nad tym jak smakuje, czy jaka jest jego rozpuszczalność w shakerze, bo jak to u dzików – miarka i proszek wędruje bezpośrednio do ryja :D A druga sprawa, zjemy wszystko, co działa. Oxymorph, bo o

Plan Treningowy dla osoby początkującej

Plan Treningowy dla osoby początkującej - Zrób to sam!   Spis treści:   Split czy FBW? Jak układać plan treningowy Jak często ćwiczyć Ile powtórzeń i serii na początek Najczęściej powielane błędy Przykład planu dla osoby początkującej   Split czy FBW?   Pytanie o to która forma treningu jest lepsza, jest chyba najczęściej zadawanym pytaniem przez osoby

Trening siłowy – plan przykładowy. Część III

Proponowany przez nas trening polega na tym, że na każdej sesji treningowej trenowane są wszystkie kolejne partie mięśniowe: klatka piersiwa, plecy, barki, biceps, triceps, czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki i brzuch.

Trening siłowy – plan przykładowy. Część II

Trening wykonywany powinien być trzy razy w tygodniu. Każdego dnia jest to nieco inny trening. Identyczny trening powtarza się zatem raz w tygodniu. Idealnym systemem byłby taki, gdzie sesje treningowe odbywają się co drugi dzień, a więc na przykład: w poniedziałki, środy i piątki.

Do góry