Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-09-18 13:25
A  A  A

Technika gry w squosha

Technika gry w squosha

W każdym sporcie, technika oznacza minimum ruchów, które są potrzebne do optymalnego wykonania zadania ruchowego. W przypadku squasha to minimum ruchów niezbędnych do poprawnego uderzenia piłki rakietą. A więc jeśli mówimy o kimś, że gra poprawnie technicznie, mamy na myśli że ten ktoś potrafi przyjmować wygodne pozycje zapewniające najlepsze uderzenie, jakie w danym momencie jest możliwe. 

 

                                    

 

Mówiąc innymi słowy, poprawna technika to napinanie tylko tych mięśni, które są niezbędne do wykonania odbicia piłki i które pozwalają na gotowość do kontynuowania gry. Dzięki poprawnej technice gry wzrasta nasza kontrola nad własnym ciałem, rakietą i w efekcie nad uderzaną piłką. Prawidłowa technika pozwala na racjonalizację wydatkowania energii podczas gry oraz zwiększa nasze możliwości na kontynuowanie dłuższej wymiany podczas rywalizacji. 

Technika gry w squasha sprowadza się do jak najbardziej kontrolowanego odbijania piłki. Szukając optymalnych rozwiązań mamy na celu takie zagranie, które będzie stanowić mniejszy lub większy problem dla naszego przeciwnika. Kluczem do tego jest przyjmowanie najdogodniejszych pozycji na korcie w celu realizacji powyższego celu. Oczywiście, w rzeczywistości jest to o wiele trudniejsze niż w teorii. Ciągły ruch i zmieniająca się konfiguracja: Ty, piłka oraz presja, jaką wywiera na nas przeciwnik nie stwarza dogodnych warunków do łatwego technicznego grania. 

Patrząc na kort do squasha rozróżniamy dwie pozycje do obicia piłki względem naszego ciała. Jest to forhand i backhand. W zależności od tego, co zamierzamy zagrać wyróżniamy: drive (long line), skrót (dropshot), crosscourt, lob, boast. Wszystkie te zagrania można także wykonać jako volley, czyli uderzenie z powietrza. Na poprawną technikę każdego zagrania składają się pojedyncze elementy i zdolności, które sprawiają, że przy minimum niezbędnego wysiłku jesteśmy w stanie wykonać dobre lub bardzo dobre uderzenie z powtarzającą się dokładnością. 

Cała squashowa technika to następujące zagadnienia: kontrola nad piłką, kontrola poruszania się po korcie (pozycja, odległość do piłki, praca nóg oraz balans), kontrola rakiety (trzymanie rakiety, rola nadgarstka, przygotowanie zamachu, timing, wyczucie przeciwnika w zasięgu rakiety, siła trzymania gripu), zdolność wychwytywania własnych błędów i poruszanie się po korcie.

 

                 

 

 

Zapoznanie się z powyższym artykułem pozwoli na poszerzenie wiedzy, dzięki której będziesz w stanie w sposób świadomy modyfikować swoje złe zagrania, czyli po prostu poprawiać technikę gry w squasha. Niezbędne będą oczywiście liczne godziny treningu, które umożliwią Ci opanowanie poprawnych technicznie zagrań. Korzystna może się także okazać pomoc instruktora, który ustawi właściwie Twoje Ciało i pokaże Ci jak przyjemne może być gra w squasha.

Sprzęt do SQUASHA. Porady jak go wybrać?

Co składa się na sprzęt SQUASHOWY? Przede wszystkim: buty do squasha, rakieta i piłka. Czy wiesz jak wybrać najlepsze dla siebie modele? W poniższym t ...czytaj dalej »
Sprzęt do SQUASHA. Porady jak go wybrać?
2015-06-28

SQUASH. Informacje dla początkujących

Poniższy tekst jest wprowadzeniem teoretycznym w squashowy świat. Udzielimy w nim kilku istotnych wskazówek dotyczących początków przygody z tą piękną ...czytaj dalej »
SQUASH. Informacje dla początkujących
2014-06-21

SQUASH. Return, czyli odbiór serwisu

W tym artykule skoncentrujemy się na istotnych elementach poprawnego returnu, który wraz z poprawnym serwisem często stanowią o powodzeniu i przyjemno ...czytaj dalej »
SQUASH. Return, czyli odbiór serwisu
2014-04-22
Powiązane artykuły
Squash. Jak prawidłowo uderzać piłkę?

Squash. Jak prawidłowo uderzać piłkę?

To co w grze w squasha jest najważniejsze, a jednocześnie najtrudniejsze to prawidłowe uderzenie.
2014-04-19 19:24
SQUASH. Opanuj różne rodzaje uderzeń!

SQUASH. Opanuj różne rodzaje uderzeń!

Poniżej prezentujemy różne rodzaje uderzeń squashowych. Jeśli chcesz być dobrym graczem, niezwłocznie je opanuj!
2013-05-30 14:11
Wszystko na tamat kortu do gry w squasha

Wszystko na tamat kortu do gry w squasha

W poniższym tekście zamieszczamy wszystkie najważniejsze informacje związane z kortem do shuasha i z liniami pola gry
2013-02-02 16:06
SQUASH. Dlaczego warto go uprawiać?

SQUASH. Dlaczego warto go uprawiać?

Squash jest natomiast dyscypliną sportu, którą uprawia się w hali zamkniętej, a więc każda pora roku jest odpowiednia na jej uprawianie. Prz
2013-02-02 15:13
Jak wybrać buty do squasha?

Jak wybrać buty do squasha?

Kupując buty do gry w squasha należy kierować się kilkoma kryteriami:
2012-10-28 09:53
Jak wybrać rakietę do squasha?

Jak wybrać rakietę do squasha?

Chcesz kupić rakietę do squasha! Nie ważne czy będzie to Twoja pierwsza rakieta, czy poprzednią połamałeś, czy też z dotychczasowej nie jest
2012-10-28 09:24
Jak wybrać piłkę do squasha?

Jak wybrać piłkę do squasha?

Piłka do squasha różni się dość znacznie od innych piłek sportowych z którymi mogliście mieć do tej pory do czynienia. Jest wykonana z gumy,
2012-10-23 15:43
Squash. Poruszaj się płynnie po korcie.

Squash. Poruszaj się płynnie po korcie.

Squash jest jedną z najbardziej wymagających fizycznie gier na świecie. Jednak dobre przygotowanie kondycyjne to tylko część sukcesu. Aby sp
2012-10-22 17:13
Squash. Jak się za to zabrać?

Squash. Jak się za to zabrać?

Zamierzasz rozpocząć przygodę ze squashem i nie wiesz jak się za to zabrać? Udajesz się ze swoją pierwszą wizytą do klubu i nie wiesz co Ci
2012-10-22 16:48
Taktyka gry w squasha

Taktyka gry w squasha

Squash nie opiera się jedynie na agresywnym odbijaniu piłki o ścianę, jak mogłoby się wydawać. Squash bardziej przypomina wojnę - liczy się
2012-09-18 14:00
Prawidłowy uchwyt jako podstawowy nawyk w squashu.

Prawidłowy uchwyt jako podstawowy nawyk w squashu.

Prawidłowy uchwyt w squashu to nie umiejętność z cyklu przeczytasz i umiesz. To nawyk który, musisz sobie zakodować, a to możliwe jest jedyn
2012-09-12 20:44
Squash. Jak przetrwać na korcie?

Squash. Jak przetrwać na korcie?

Jedna z najważniejszych zasad w squashu mówi, że nigdy nie powinniśmy zagrywać piłki jeśli zachodzi ryzyko uderzenia rakietą lub piłką przec
2012-09-12 20:31
Squash – sposób na zwycięstwo w meczu!

Squash – sposób na zwycięstwo w meczu!

Squash to trudna gra. Wymaga dużej siły, olbrzymiej kondycji, gigantycznej szybkości, ale przede wszystkich dobrej techniki i dużych umiejęt
2012-09-04 08:40
Gra w squasha. Poznaj jej zasady.

Gra w squasha. Poznaj jej zasady.

W ciągu minionych kilkunastu lat niesamowitą popularność wśród mężczyzn świetnie sytuowanych i lepiej wykształconych zyskała gra w squasha.
2012-08-27 08:36
Gala OCTAGON NO MERCY 2 - Ostrów Wielkopolski

Gala OCTAGON NO MERCY 2 - Ostrów Wielkopolski

W minioną sobotę tj. 04.03.2017r. odbyła się druga edycja gali walk- Octagon No Mercy.
2017-03-07 16:55
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy, Uczniowska 7
[email protected]
NIP: 6462632499