Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-08-13 15:45
A  A  A

Trening na bieżni i jego zalety

Trening na bieżni i jego zalety

Bieganie na bieżni to odpowiednik biegania na dworze. Jak już wiemy korzystnie wpływa on na nasze zdrowie. Jest to ćwiczenie aerobowe, które pozwala spalić zbędne kalorie. Możemy wykonywać na bieżni takie treningi jak chodzenie, bieganie, bieganie pod górkę, jogging. Odpowiedni trening trwający od 20 do 40 minut 3 razy w tygodniu musi dać rezultaty i to już po kilku tygodniach.

Do wielkich zalet bieżni należy to, że możemy ćwiczyć bez względu na panujące w danej chwili warunki atmosferyczne. Możemy na bieżąco regulować poziom trudności ćwiczeń oraz obciążenia, a także możemy stworzyć swój program treningowy, który będzie dostosowany do naszych potrzeb.

Bieżnia daje nam możliwość kontrolowania akcji serca co ważne jest w przypadku osób cierpiących na choroby serca. Nie musimy tutaj wyznaczać sobie żadnej trasy do treningu, a jak się okazuje bieżnia może być bezpieczniejsza do biegania niż bieganie po asflacie i innych twardych powierzchniach, gdyż bieżnia posiada systemy amortyzacyjne.

Bardzo często bieżnie mają wbudowane programy, które zaczynają się od rozgrzewki, poprzez trening właściwy aż do etapu wychładzania organizmu. Wykonujemy dzięki temu wszystkie etapy treningu. Jest prosta w obsłudze i możemy biegać na niej jednocześnie wykonując też inne czynności np. oglądanie telewizji.

Największą zaletą jest chyba to, że podczas treningu na bieżni jest możliwość zmiany kąta nachylenia pasa biegowego. Ta prosta operacja pozwala symulować bieg pod górę, a tym samym zwiększyć intensywność treningu.

Trening dla kobiet na mięśnie ud i pośladków!

Dzisiaj zajmiemy się jednym z podstawowych powodów, dla których Panie odwiedzają siłownie. Pierwszy powód to oczywiście chęć zrzucenia kilku kilogramó ...czytaj dalej »
Trening dla kobiet na mięśnie ud i pośladków!
2013-11-22

Jak zbudować masę mięśniową? Część I. TRENING

W poniższym tekście chciałbym poruszyć temat treningu w okresie budowania masy mięśniowej. ...czytaj dalej »
Jak zbudować masę mięśniową? Część I. TRENING
2013-11-03

Wyjdź z hibernacji. Trenuj jesienią!

Wykorzystaj nasz prosty plan na jesienne przebudzenie i odzyskaj panowanie nad światem! ...czytaj dalej »
Wyjdź z hibernacji. Trenuj jesienią!
2013-10-26
Powiązane artykuły
TRENING SPARTAKUSA z AKOPEM SZOSTKIEM

TRENING SPARTAKUSA z AKOPEM SZOSTKIEM

TRENING SPARTAKUSA z AKOPEM SZOSTKIEM
2013-04-26 01:27
TARGI SPORTOWE - Kielce 2013. Rozmowa z Robertem Forysiem – Prezesem Zarządu firmy SPOKEY.

TARGI SPORTOWE - Kielce 2013. Rozmowa z Robertem Forysiem – Prezesem Zarządu firmy SPOKEY.

Na kieleckich ZIMOWYCH TARGACH SPORTOWYCH, które odbyły się w lutym tego roku redaktorzy naszego portalu: www.bodyinfo.pl mieli przyjemność
2013-04-16 18:39
Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej

W poniższym artykule opisujemy i prezentujemy zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową.
2013-03-20 19:11
InSPORTline. Kolekcja bieżni stacjonarnych. Część III

InSPORTline. Kolekcja bieżni stacjonarnych. Część III

Zapraszamy na stronę: www.insportline-polska.pl, gdzie zapoznać można się z całą ofertą tej marki.
2013-03-07 20:28
InSPORTline. Kolekcja bieżni stacjonarnych. Część II

InSPORTline. Kolekcja bieżni stacjonarnych. Część II

My, w poniższym tekście, prezentujemy wybrane modele bieżni stacjonarnych marki InSPORTline.
2013-03-07 20:01
InSPORTline. Kolekcja bieżni stacjonarnych. Część I

InSPORTline. Kolekcja bieżni stacjonarnych. Część I

InSPORTlina – jedna z największych marek sprzętu sportowego na świecie – wypuściła w tym roku na rynek bardzo ciekawą linię bieżni stacjonar
2013-03-07 19:40
Rzeźbienie ciała za pomocą taśmy elastycznej!

Rzeźbienie ciała za pomocą taśmy elastycznej!

Jedni to nazywają taśmą treningową, inni gumą pilates. Przyrząd jest niebywale prosty, a przy tym niedrogi w zakupie. Firmy SPOKEY i LAUBR S
2013-01-09 12:00
Ćwiczenia na mięśnie nóg

Ćwiczenia na mięśnie nóg

Zima jest dobrą porą by zacząć pracę nad własnymi niedoskonałościami i do wiosny nadrobić zaległości. Jeśli masz chudziutkie nogi i chciałby
2012-12-11 15:22
SPOKEY. Rękawiczki treningowe

SPOKEY. Rękawiczki treningowe

Linia FIT nowej kolekcji 2012/2013 firmy SPOKEY, obok ogromnego wyboru sprzętu sportowego, zawiera też ciekawą ofertę rękawiczek sportowych,
2012-12-02 13:49
SPOKEY. Ściskacze do treningu dłoni i przedramion

SPOKEY. Ściskacze do treningu dłoni i przedramion

Ściskacze to bardzo popularne urządzenia. Trening na nich polega, tak jak wskazuje sama nazwa na ściskaniu jedną dłonią pary specjalnych ręk
2012-12-02 13:28
SPOKEY. Gadżety sportowe.

SPOKEY. Gadżety sportowe.

Firma SPOKEY zawiera w swojej nowej kolekcji 2012/2013, obok ciekawej oferty sprzętu treningowego, także rozmaite gadżety przydatne do różny
2012-12-02 12:45
Recepta na piękny brzuch

Recepta na piękny brzuch

W poniższym tekście prezentujemy dziewięć ćwiczeń na brzuch, które z powodzeniem możesz wykonywać w domu, bez użycia jakiegokolwiek przyrząd
2012-11-22 08:20
Szerokie barki – ćwiczenia dla najtwardszych!

Szerokie barki – ćwiczenia dla najtwardszych!

Nie ma chyba na świecie mężczyzny któremu nie marzą się kuliste, szeroki barki. Partia ta oprócz tego, że często wzbudza zachwyt pań i zazdr
2012-11-21 15:22
Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Dla mężczyzn kształtne piersi są najczęściej obiektem erotycznym, dla kobiet jednak wygląd ich piersi stanowi nie lada problem i większość p
2012-11-20 09:42
SPOKEY. Zaopatrz się w ciężarki.

SPOKEY. Zaopatrz się w ciężarki.

Firma SPOKEY w swojej nowej kolekcji 2012/2013 prezentuje absolutnie bogatą gamę hantli treningowych, zawierających zarówno modele przeznacz
2012-11-03 16:01
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy Junaków 46
[email protected]
NIP: 6462632499