Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Trening w domu. Jakie urządzenie kupić do domu?

Trening w domu. Jakie urządzenie kupić do domu?

Zamierzać od przyszłego miesiąca wziąć się za siebie i rozpocząć ostry trening. Nie chcesz  jednak biegać w terenie jesienną porą bo boisz się przeziębienia. Nie lubisz też chodzić do tłocznego klubu fitness bo czujesz się tam po prostu nie komfortowo. Lub najzwyczajniej w świecie nie masz czasu na poświęcanie dwóch godziny dziennie na trening w siłowni plus dojazdy w korkach plus długie szukanie miejsca parkingowego. Co w takiej sytuacji najlepiej zrobić? Naturalnie, najsensowniej jest rozpocząć treningi we własnym domu. Będzie do tego potrzebny oczywiście sprzęt. I tu rodzi się pytanie o to, jakie urządzenie najlepiej będzie kupić.

Przy założeniu, że zależy Ci na treningu aerobowym, czyli takim, w czasie którego spalasz dużo kalorii, a więc redukujesz tkankę tłuszczową, poprawiasz wydolność organizmu oraz wzmacniasz mięśnie i stawy masz, kilka możliwości. Poniżej polecamy trzy różne urządzenia do ćwiczeń. Zapoznaj się z ich właściwościami i zdecyduj sam, które Ci najbardziej odpowiada.

 

Stacjonarny rower magnetyczny

 

Rower stacjonarny ma szerokie zastosowanie. Idealnie nadaje się do treningu w domu, redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacniania mięśni oraz poprawy ogólnej kondycji.

Ćwiczone mięśnie:

– Mięśnie dwugłowe i czworogłowe uda

– Mięśnie łydki

– Pośladki

– Pośladki

Polecamy do wyboru dwa modele rowerków magnetycznych firmy SPOKEY:

 

  1. ATLANTA

 

Co go wyróżnia?

Automatyczna regulacja oporu – 16-stopniowa regulacja pozwala na różnicowanie natężenia treningu.

12 programów treningowych – szeroki wybór i możliwość doboru odpowiedniego programu dla najbardziej wymagających.

Rozbudowany komputer – szeroki zakres funkcji komputera pozwala na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz na monitorowanie parametrów podczas ćwiczeń.

Wygoda – wbudowane rolki transportowe ułatwiają przenoszenie i przechowywanie.

Wysoka jakość – rower wykonany z materiałów wysokiej jakości oraz wytrzymałych elementów konstrukcyjnych.

 

Parametry:

  • Zewnętrzny opór magnetyczny
  • 16-stopniowa automatyczna regulacja oporu
  • Pulsometr wbudowany w uchwyty kierownicy
  • Funkcje komputera: czas, dystans, prędkość, kalorie, puls, scan, Recovery, HRC, WATT, RPM
  • 12 programów treningowych oraz WATT, HRC, manualny
  • Regulacja pionowa i pozioma siodełka
  • Regulacja kąta nachylenia kierownicy
  • Wbudowane rolki transportowe
  • Wymiary: 102x53x133cm
  • Waga netto: 38kg
  • Waga brutto: 42kg
  • Waga koła zamachowego: 9kg
  • Maksymalna waga użytkownika: 150kg

 

  1. DAKOTA

 

Co go wyróżnia?

Regulacja oporu – 5-stopniowa ręczna regulacja pozwala na różnicowanie natężenia treningu.

Wygoda – nieduże wymiary i wbudowane rolki transportowe ułatwiają przenoszenie i przechowywanie.

Rozbudowany komputer –  pozwala na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz na monitorowanie parametrów podczas ćwiczeń.

Wysoka jakość – rower wykonany z materiałów wysokiej jakości oraz wytrzymałych elementów konstrukcyjnych.

 

Parametry:

  • Wewnętrzny opór magnetyczny
  • 5 stopniowa ręczna regulacja oporu
  • Pulsometr wbudowany w uchwyty kierownicy
  • Funkcje komputera:czas, dystans, prędkość, kalorie, puls, scan, odometr
  • Regulacja pionowa siodełka
  • Wbudowane rolki transportowe
  • Wymiary : 97×53,5×117 cm
  • Waga netto : 16 kg
  • Waga brutto: 17 kg
  • Waga koła zamachowego : 3 kg
  • Maksymalna waga użytkownika : 110 kg

 

Stacjonarna bieżnia elektryczna (treadmill)

 

Bieganie na bieżni przynosi wszechstronne korzyści: pomaga spalić mnóstwo kalorii, poprawia wydolność układu oddechowego, poprawia wytrzymałość, wzmacnia ciało i poprawia jego wygląd. Bieżnie stacjonarne sprawiają, że możesz uprawiać biegi, przez cały rok, nawet jeśli za oknem są mrozy, śniegi i deszcze.

Ćwiczone mięśnie:

– Mięsnie dwugłowe i czworogłowe uda

– Mięśnie łydki

– Pośladki

Polecamy do wyboru dwa modele bieżni stacjonarnych firmy SPOKEY:

 

  1. ARIZONA

 

Co go wyróżnia?

Wyświetlacz LCD – 7-calowy, niebieski wyświetlacz gwarantuje kontrolowanie funkcji oraz parametrów podczas treningu. Poza tym bieżnia wyposażona jest w symulator 400-metrowej bieżni.

Rozbudowany komputer – szeroki zakres funkcji komputera pozwala na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz na monitorowanie parametrów podczas ćwiczeń.

Bezpieczeństwo – bieżnia wyposażona jest w klucz bezpieczeństwa oraz antypoślizgowy pas bieżny zapewniający stabilność podczas ćwiczeń.

Wygoda – dzięki możliwości szybkiego składania i wbudowanym rolkom transportowym jest łatwa w przechowywaniu.

Wysoka jakość – bieżnia wykonana z materiałów wysokiej jakości, wytrzymałych elementów konstrukcyjnych w tym 8 elastomerów amortyzujących drgania.

 

Parametry:

  • Kąt nachylenia pasa bieżnego: 0-20%
  • Moc silnika: 2.5 HP, max 4.5 HP
  • Prędkość: 1-22 km/h (regulacja co 1km/h)
  • Pulsometr wbudowany w rączki
  • 7-calowy niebieski wyświetlacz LCD
  • 25 programów treningowych
  • Funkcje komputera: czas, dystans, prędkość, kalorie, puls, kąt nachylenia pasa bieżnego
  • Symulator 400-metrowej bieżni na panelu sterowania
  • Antypoślizgowy pas bieżny
  • Klucz bezpieczeństwa
  • Regulacja kąta nachylenia pasa bieżnego co 1%
  • Wbudowane rolki transportowe
  • Wejście MP3
  • Miejsce na bidon
  • Szybkie składanie bieżni
  • Wymiary: 80x183x132cm
  • Wymiary powierzchni do biegania: 50x134cm
  • Waga netto: 89kg
  • Waga brutto: 96kg
  • Maksymalna waga użytkownika: 150kg

 

      2. SAN FRANCISCO

 

Co ją wyróżnia?

Rozbudowany komputer – szeroki zakres funkcji komputera pozwala na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz na monitorowanie parametrów podczas ćwiczeń.

48 programów treningowych – szeroki wybór i możliwość doboru odpowiedniego programu dla najbardziej wymagających.

Bezpieczeństwo – bieżnia wyposażona jest w klucz bezpieczeństwa oraz antypoślizgowy pas bieżny zapewniający stabilność podczas ćwiczeń.

Wygoda – dzięki możliwości szybkiego składania i wbudowanym rolkom transportowym jest łatwa w przechowywaniu.

Wysoka jakość – bieżnia wykonana z materiałów wysokiej jakości, wytrzymałych elementów konstrukcyjnych w tym 8 elastomerów amortyzujących drgania.

 

Parametry:

  • Kąt nachylenia pasa bieżnego: 0-20%
  • Moc silnika: 2.5 HP, max 5.0 HP
  • Prędkość: 1-18 km/h (regulacja co 1 km/h)
  • Pulsometr wbudowany w rączki
  • 48 programów treningowych
  • Funkcje komputera: czas, dystans, prędkość, kalorie, puls, kąt nachylenia pasa bieżnego
  • Antypoślizgowy pas bieżny
  • Klucz bezpieczeństwa
  • Regulacja kąta nachylenia pasa bieżnego co 1%
  • Wbudowane rolki transportowe
  • Szybkie składanie bieżni
  • Wymiary: 80x172x124cm
  • Wymiary powierzchni do biegania: 46x130cm
  • Waga netto: 68,5kg
  • Waga brutto: 80kg
  • Maksymalna waga użytkownika: 130kg

 

Trenażer eliptyczny (orbitreki)

 

Trenażer jest uniwersalnym urządzeniem przeznaczonym również do ćwiczenia w domu. Wpływa na ogólną poprawę kondycji, redukcję tkanki tłuszczowej i podnoszenie wydolności organizmu.

Ćwiczone mięsnie:

– Mięsnie dwugłowe i czworogłowe uda

– Mięśnie łydki

– Pośladki

– Mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramienia

– Mięśnie naramienne

– Mięsnie klatki piersiowej

– Mięsnie grzbietu

 

Polecamy dwa modele orbitreków firmy SPOKEY:

 

  1. ARLINGTON

 

Co go wyróżnia?

Automatyczna regulacja oporu – 16-stopniowa regulacja pozwala na różnicowanie natężenia treningu.

Rozbudowany komputer – szeroki zakres funkcji komputera pozwala na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz na monitorowanie parametrów podczas ćwiczeń.

12 programów treningowych – szeroki wybór i możliwość doboru odpowiedniego programu dla najbardziej wymagających.

Wygoda –  wbudowane rolki transportowe ułatwiają przenoszenie i przechowywanie.

Wysoka jakość – wykonany z materiałów wysokiej jakości oraz wytrzymałych elementów konstrukcyjnych

Parametry:
  • Zewnętrzny opór magnetyczny
  • 16-stopniowa automatyczna regulacja oporu
  • Pulsometr wbudowany w rączki
  • Funkcje komputera: czas, dystans, prędkość, kalorie, puls, Recovery, WATT, RPM, HRC
  • 12 programów treningowych oraz WATT, HRC i manualny
  • Wbudowane rolki transportowe
  • Wymiary: 149x62x157cm
  • Waga netto: 51kg
  • Waga brutto: 56kg
  • Waga koła zamachowego: 9kg
  • Maksymalna waga użytkownika: 150 kg

 

           2. TEXAS

 

Co go wyróżnia?

Regulacja oporu – 8-stopniowa ręczna regulacja pozwala na różnicowanie natężenia treningu.

Rozbudowany komputer – szeroki zakres funkcji komputera pozwala na dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb oraz na monitorowanie parametrów podczas ćwiczeń.

Wygoda –  wbudowane rolki transportowe ułatwiają przenoszenie i przechowywanie.

Wysoka jakość – wykonany z materiałów wysokiej jakości oraz wytrzymałych elementów konstrukcyjnych.

 

Parametry:

  • Wewnętrzny opór magnetyczny
  • 8-stopniowa ręczna regulacja oporu
  • Pulsometr wbudowany w uchwyty kierownicy
  • Funkcje komputera:czas, dystans, prędkość, kalorie, puls, scan, odometr
  • Wbudowane rolki transportowe
  • Wymiary : 113x63x157 cm
  • Waga netto: 29,3 kg
  • Waga brutto: 32,4 kg
  • Waga koła zamachowego: 6 kg
  • Maksymalna waga użytkownika: 120 kg

 

Posiadanie w swoim domu jednego z wymienionych powyżej przyrządów sprawia, że okres 30 – 45 minut, jest czasem wystarczającym jaki poświęcisz na swój codzienny trening. Możesz o dowolnej porze dnia, słuchając radia lub oglądając telewizję odbyć trening. Regularne ćwiczenie na którymkolwiek z tych przyrządów gwarantuje szybką poprawę formy i wyglądu. Polecamy w powyższym artykule firmę SPOKEY bo słynie ona z najwyższej jakości sprzętu i ze stosunkowo przystępnych cen.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry