Multisport Tychy Uczniowska 7 Uvex
2012-09-12 19:30
A  A  A

Zalety systemu CrossFit!

Zalety systemu CrossFit!

 Jakie zalety dla trenującego wynikają z wyboru programu CrossFit?

 

  1. To nie tylko sport, to społeczność. Na całym świecie powstają grupy CrossFitu, które maja charakter społeczności. Wspólne treningi, spotkania oraz światowe zawody w tej dyscyplinie sprzyjają nawiązaniu więzi między członkami klubu. Poszczególne osoby wzajemnie rywalizują, wspierają się i wspólnie wykonują zestawy ćwiczeń. Tak powstają prawdziwe przyjaźnie.
  2. Trenowanie tym systemem nie pochłania zbyt dużo czasu. Przeciętny trening CrossFitu trwa 20 – 40 minut. Polega na szybkim wykonywaniu maksymalnej ilości powtórzeń danego ćwiczenia w określonym czasie. W CrossFit liczy się maksymalna intensywność i skrajny wysiłek, zaś sam czas sesji treningowej nie musi być bardzo długi. Pozwala to zaoszczędzić trenującym znaczną część czasu, nie pozbawiając treningu efektywności i wysokiej jakości.
  3. Program ten jest uniwersalny, przeznaczony absolutnie dla każdego. Niezależnie od wieku, płci, wykształcenia, zainteresowań, aktualnej figury, czy formy, każdy może podjąć treningi CrossFitu dopasowując intensywność ćwiczeń do własnych możliwości. Jednym z podstawowych założeń tego programu jest możliwość uprawiania go przez dowolna osobę.
  4. Program ten jest tak szeroki, bogaty, różnorodny i rozmaity, że nigdy się nie nudzi. Można trenować 3 razy w tygodniu przez okres roku i nie powtórzyć przez ten czas identycznego treningu ani razu. Kombinacja ćwiczeń CrossFit to idealne rozwiązanie dla osób znudzonych rutyną codziennych ćwiczeń na siłowni lub sali aerobikowej.

 

Jakie korzyści dla organizmu wynikają z regularnego trenowania systemem CrossFit?

 

  1. Wzmacnia mięśnie, stawy, ścięgna, a tym samym zabezpiecza przed kontuzjami.
  2. Poprawia siłę, kondycję, wydolność, wytrzymałość i ogólną sprawność.
  3. Reguluje braki równowagi w mięśniach, powstałe w skutek długotrwałego uprawiania jednej dyscypliny sportu.
  4. Poprawia gibkość, a więc zwiększa zakres ruchu stawów.
  5. Rozwija wszechstronnie wszystkie partie mięśniowe.

CrossFit. W jakich butach trenować?

Nazwa "CrossFit" to firmowa nazwa i określenie zastrzeżone przez markę Reebok. ...czytaj dalej »
CrossFit. W jakich butach trenować?
2014-10-12

Trening funkcjonalny jako ideologia i styl życia

Trening funkcjonalny, głównie CrossFit, to nie tylko rodzaj sportu i forma aktywności fizycznej, ale również ideologia. ...czytaj dalej »
Trening funkcjonalny jako ideologia i styl życia
2014-09-17

CrossFit. Trening z kettlami

Żeliwny, zimny i groźny, zapomniany przez lata, wyparty na rzecz nowoczesnych maszyn siłowych powoli wraca do łask. A wszystko to dzięki tak popularne ...czytaj dalej »
CrossFit. Trening z kettlami
2014-04-27
Powiązane artykuły
CrossFit. W prostocie siła!

CrossFit. W prostocie siła!

CrossFit nie wymaga specjalistycznego sprzętu, ale za to ogromnego zaangażowania. Chcesz wiedzieć jak rozpocząć treningi CrossFit? Zapraszam
2013-04-27 18:46
Plany treningowe CrossFit. Część III

Plany treningowe CrossFit. Część III

W poniższym tekście po raz kolejny zamieszczamy kilka przykładowych planów treningowych. Każdy sportowiec znaleźć może tu coś w sam raz dl
2013-04-18 21:37
CrossFit. Wszystko o treningu dla sportów szybkościowo – wytrzymałościowych!!!

CrossFit. Wszystko o treningu dla sportów szybkościowo – wytrzymałościowych!!!

W poniższym tekście podpowiadamy jaki CrossFitowy trening wykonywać powinni miłośnicy sportów „nie siłowych”, czyli na przykład lekko atleci
2013-04-17 11:39
REEBOK.Odzież i obuwie do CrossFit.Część II

REEBOK.Odzież i obuwie do CrossFit.Część II

Nazwa "CrossFit" to firmowa nazwa i określenie zastrzeżone przez markę Reebok. W poniższym tekście prezentujemy buty i ubrania do CrossFitu
2013-04-14 20:20
REEBOK.Odzież i obuwie do CrossFit.Część I

REEBOK.Odzież i obuwie do CrossFit.Część I

Nazwa "CrossFit" to firmowa nazwa i określenie zastrzeżone przez markę Reebok. W poniższym tekście prezentujemy buty i ubrania do CrossFitu
2013-04-14 19:33
Wszystko o treningu CrossFit dla osób trenujących sporty walki

Wszystko o treningu CrossFit dla osób trenujących sporty walki

W poniższym tekście udzielamy wielu informacji dla osób trenujących sztuki walk, które chciałyby przygotowywać formę systemem CrossFit!
2013-04-07 12:58
CrossFit. Informacje dla początkujących.

CrossFit. Informacje dla początkujących.

W poniższym tekście dotyczącym CrossFit, piszemy o trzech bardzo istotnych kwestiach - z punktu widzenia osoby początkującej.
2013-03-20 16:03
CrossFit. Nauka przysiadu

CrossFit. Nauka przysiadu

W poniższym tekście omawiamy jeden z podstawowych i kluczowych elementów treningu CrossFit - PRZYSIADU. Przysiady w CrossFit to bardzo wazne
2013-03-19 17:17
CrossFit !!! Jak zacząć?!

CrossFit !!! Jak zacząć?!

Crossfitowe początki do najłatwiejszych zdecydowanie nie należą, ale nie ma co się zniechęcać. Trzeba wyznaczyć sobie cele i patrzeć w przys
2013-03-17 16:15
CrossFit - trenuj to!

CrossFit - trenuj to!

Poniższe linki ilustrują, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia wchodzące w skład systemu CrossFit.
2013-03-17 15:45
CrossFit od podstaw!

CrossFit od podstaw!

Trenują go strażacy, policjanci i komandosi. Stosowała go amerykańska armia i jednostki specjalne Navy Seals. Teraz zyskuje popularność równ
2013-02-06 07:54
CrossFit. Metody treningowe

CrossFit. Metody treningowe

W poniższym artykule przedstawiamy najprostsze schematy treningu crossfit. Opisane ćwiczenia można wykonywać w formie obwodu lub wg metody s
2013-02-06 07:06
CrossFit. Sprawdzaj swoje postępy!

CrossFit. Sprawdzaj swoje postępy!

Gdzie jesteście dzisiaj i gdzie chcecie być jutro w treningach CrossFit??
2013-01-26 13:38
Plany treningowe CrossFit. Część II

Plany treningowe CrossFit. Część II

Staramy się Wam pomóc wkroczyć w ciężki, ale piękny świat CrossFit. W poniższym tekście przedstawiamy kilka planów treningowych CrossFit.
2013-01-24 16:30
CrossFit. O co tak naprawdę w tym chodzi?

CrossFit. O co tak naprawdę w tym chodzi?

Czym jest CrossFit najłatwiej wytłumaczyć w następujący sposób:
2013-01-24 14:42
redmonster
Redakcja RedMonster
43-100 Tychy Junaków 46
[email protected]
NIP: 6462632499