Jesteś tutaj
Dom > Nowości > Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w ogóle stajecie się głodni?

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w ogóle stajecie się głodni?

A Wy zastanawialiście się kiedyś dlaczego w ogóle stajecie się głodni ?Czy co na to wpływa

Każdy z nas kojarzy sytuację w której objadł się jak świnia bo miał taką potrzebę a później tego żałował, no nie ?
Sam tak miewam..

Głównym czynnikiem wpływającym na nagłe napady głodu jest chęć nagrodzenia się (a raczej swojego mózgu) strzałem cukru, dopaminy czy serotoniny. Jedzenie pysznych smakołyków, lodów, pizzy batonów czy nutelli łyżeczką daje nam chwilowy zastrzyk endrofin🙌

Chwilowy bo po chwili eurofi i jedzeniowego HAJU dociera do nas – Kur*a, po co ja tyle zeżarłam/zeżarłem. Przecież nie chciałem/am .. 🍔🍔🍔

Ale wtedy jest już za późno.

Więc po kolei.

⚠️⚠️CZYNNIKI ZMNIEJSZAJĄCE UCZUCIE GŁODU⚠️⚠️:

1. Podwyższony poziom cukru we krwi, kojarzony z sytuacją po zjedzeniu czegoś słodkiego lub po prostu posiłku zawierającego jakąś pulę węglowodanów. (spaghetti, lody, baton, frytki, kasze, bułki, chleby …) 😁

2. Temperatura ciała – wzrost temperatury ciała, ciepły klimat generalnie. Każdy z nas wie, że w zimę masa a w lato rzeźba.👊

3. Jeżeli nasz żołądek będzie pełny, nasz mózg nie będzie wysyłał sygnałów o głodzie. Że co ? Że prosto – jedzmy duże porcje. Niekoniecznie mega kalorycznych pokarmów. Jedzmy dużo warzyw, kwestia błonnika. To proste. Powtórzę.
Jeżeli Twój żołądek będzie pełny, Twoja głowa będzie najedzona -> Błonnik, warzywa, mięso, tłuszcz, woda.
🍓🍒🥔🍆🍏🍋🍓🌽🌽

4. Podniesiony poziom Insuliny, występujący w sytuacjach podobnych do tych z pkt. pierwszego. No chyba że ktoś wali insulinę z hormonem wzrostu

5. Zwiększony poziom glukagonu, który jest hormonem odpowiedzialnym za uwalnianie energii, chociażby z adipocytów czyli komórek tłuszczowych. Jego stężenie wzrasta w nocy (bo nie jemy) i przy dłuższych postach, czyt. IF. głodówki, itp.

6. Wysoki poziom leptyny – która jest hormonem sytości, a o której mówiłem dokładnie w tym -> https://www.facebook.com/dietdoctorsclinic/videos/2108695896054806/ filmiku wraz z prostym wytłumaczeniem tego jak działa ośrodek regulujący energetykę organizmu.

Teraz coś czym jeszcze bardziej niż powyższym powinny się zainteresować osoby pragnące stracić kilka kilogramów.

⚠️⚠️CZYNNIKI ZWIĘKSZAJĄCE UCZUCIE GŁODU⚠️⚠️:

1. Wszelakie sytuacje stresowe mogą wpływać dwojako na odczuwanie głodu, jednak, że większość stresów kończy się obżarstwem. To niepodważalne, że każdy kto się wkur*i, jest smutny, rzuciła go dziewczyna, czy zdechł Ci chomiczek Andrzej będzie kompensował sobie uczucie smutku jedzeniem. Najczęściej słodkim i tłustym. I w dużych ilościach. I często, cały czas. Tylko by stymulować mózg dopką 😡😡😡

2. Smakowitość pokarmów – na pewno przechodząc koło McDonlanda czy stoiska na środku centrum handlowego w którym sprzedawane są pyszne czekoladki w najróżniejszych kształtach i smakach leci Wam ślinka. To normalne. Zdrowe.
To fizjologiczne, podobnie jest z kobietami i mężczyznami, Widzisz kogoś ….. no i leci ślinka

3. Spadek poziomu Leptyny.
4. Spadek poziomu Insuliny
5. Czas krótko po wzroście poziomu glukagonu
6. Wysoki poziom Greliny!

Coś nie coś, szybko którko i przyjemnie.

 

Autor: dietdoctorsclinic

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry