Jesteś tutaj
Dom > 34t > Zdrowe nawyki żywieniowe – część 1.

Zdrowe nawyki żywieniowe – część 1.

Zdrowe nawyki żywieniowe – część 1.

W tym cyklu będziemy opisywali nawyki, które warto wprowadzić do swoich codziennych rytuałów żywieniowych, lifestylowych. Każdy nawyk, zanim nazwiemy go nawykiem, będzie wymagał pamiętania o nim i zmuszania się do powtarzania tej czynności.

Mamy nadzieję, że każdy z nich wpłynie z osobna i wszystkie razem na Wasze zdrowie.

Każdy nawyk będzie polegał na dodawaniu nowych rzeczy do codziennych czynności, bo wszyscy wiemy, że lepiej będzie coś dodać niż odjąć.

Zacznijmy od rzeczy, której tłumaczyć nie trzeba. Dodajcie warzywo do każdej porcji jedzenia którą spożywacie. Czyli śniadanie z warzywami, obiad z warzywami, kolacja z warzywami. Wszystkie przekąski też. Oczywiście nie popadajmy w przesadę, jeżeli jecie owoce w ramach przekąski nie dodawajcie ekstra warzyw, jeżeli już jecie warzywa to nie dodawajcie wielkich ilości do diety.

Jeżeli Wasz żołądek i cały układ pokarmowy buntuje się przed większą ilością warzyw, dodawajcie je stopniowo.

Autor: Autor: Diet Doctors

https://www.facebook.com/dietdoctorsclinic/

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry