Jesteś tutaj
Dom > Zdrowie > Żelazo a wydolność!

Żelazo a wydolność!

 
Żelazo jest podstawową substancją w tworzeniu hemoglobiny, a więc zapewniając sobie odpowiednie jego ilości, człowiek jest w stanie wykorzystać do maksimum naturalne zdolności organizmu.
 
Więcej czerwonych krwinek to więcej tlenu w mięśniach, a więcej tlenu w mięśniach to większa wydolność, większa wydolność to lepsze przyrosty.
 
Tak kółko się zamyka. Zatem wszystkie niedobory żelaza zaraz odbijają się na wydolności fizycznej. Więc zamiast myśleć o lekach, sportowcy powinni kupić witaminy zawierające dużo żelaza. Można także przyswajać dostateczne jego ilości poprzez dietę. Najwięcej żelaza zawierają: czerwone mięso, szpinak, całe jaja, pełne ziarna, jabłka, ziemniaki i warzywa.

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz
Do góry