JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA W CZASIE DIETY REDUKCYJNEJ ? Okres świąteczno-noworoczny jest jednym z trudniejszych okresów dla osób będących w trakcie realizacji planu, który ma je przybliżyć do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Planujesz wakacje i udanie się do sklepu po nowy strój bikini. Jednak pojawia się mała przeszkoda na drodze do celu – 3
Odżywianie
BIAŁE UZALEŻNIENIE ! CUKIER UZALEŻNIA 8 RAZY BARDZIEJ NIŻ KOKAINA!
BIAŁE UZALEŻNIENIE ! CUKIER UZALEŻNIA 8 RAZY BARDZIEJ NIŻ KOKAINA ! Ciasteczka, cukierki, słodkie napoje, pyszne lody - niebo w gębie, niewinna przyjemność, prawda? W końcu żyjesz w świecie, który nie zawsze jest przyjazny i miły, radzisz sobie na co dzień z odpowiedzialnością, komu zaszkodziła kostka czekolady? A jak już kostka,
NAPADY WILCZEGO GŁODU !
NAPADY WILCZEGO GŁODU !? Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas zabieramy się za
KATABOLIZM – CZYM JEST ? ORAZ 3 MITY !
KATABOLIZM - CZYM JEST ? ORAZ 3 MITY ! Katabolizm to proces przemiany materii, który wraz z anabolizmem nieustannie przebiega w naszym organizmie. Anabolizm wykorzystuje zewnętrzne źródła energii, aby doszło do odpowiedniej syntezy struktur komórki. Natomiast katabolizm zachodzi wtedy, kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej dawki pokarmu z zewnątrz. Ten proces polega
HIPOPROTEINEMIA, CZYLI NIEDOBÓR BIAŁEK W DIECIE.OBJAWY !
Hipoproteinemia, czyli niedobór białek powoduje różnorodne objawy, na przykład obrzęki, czy groźne zaburzenia odporności. Białka (proteiny) pełnią wiele istotnych zadań w naszym organizmie, a odpowiednia ich ilość jest niezbędna do właściwego funkcjonowania ustroju. Jakie są najczęstsze przyczyny niedoboru białek? WIĘKSZA OCHOTA NA SŁODKIE! Białko i tłuszcz wchłaniają się zdecydowanie wolniej niż węglowodany,
BANANY , PRZED CZY PO TRENINGU ? I JAK TO WYGLĄDA W DIECIE REDUKCYJNEJ ?
BANANY , PRZED CZY PO TRENINGU ? I JAK TO WYGLĄDA W DIECIE REDUKCYJNEJ ? Banany oferują wiele korzyści zdrowotnych dla każdej grupy wiekowej. Jednak, często są niedocenianym źródłem wartości odżywczych, ze względu na sporą zawartość węglowodanów.Warto jednak zaznaczyć, że banany posiadają prawie wszystkie witaminy i minerały, pomocne w utrzymaniu siły
OWOCE W DIECIE . JAK TO JEST ? KIEDY I JAK CZĘSTO JE SPOŻYWAĆ ?
CELLULIT ! CZYM JEST ? JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ ?
CZYM JEST CELLULIT ? Cellulit to rodzaj zmian zwyrodnieniowych w tkance podskórnej. Cellulit często porównywany jest wizualnie do skórki pomarańczy. Powstaje on w przypadku, gdy pod skórą gromadzi się zbyt dużo wody lub tłuszczu. Jest to głównie problem kobiet i powoduje wiele kompleksów, gdyż jest problemem natury estetycznej. Wielu osobom niestety
DIETA PALEO. ZASADY , POCZĄTKI , REDUKCJA I MASA.
DIETA PALEO . Zacznimy czym jest dieta ? Dieta to nic innego jak styl zycia, dietą nazywa się sposób zywienia. Na internecie, w artykułach, gazetach można znaleźć mnóstwo zróżnicowanych diet. Dzisiaj przybliżę Wam dietę paleo. CZYM JEST DIETA PALEO ? Dieta paleo jest dietą pierwotną, czyli dietą w jaki sposób odzywiali sie nasi
CZY JAJKA SĄ ZDROWE ? CO Z TYM CHOLESTEROLEM ?
JAK TO JEST Z JAJKAMI ? CZY SĄ ZDROWE ? Jajka są bardzo dobrym produktem spożywczym . Zawierają mnóstwo witamin z grupy B , minerałów np : selen , fosfor oraz cholinę . Białko jaja uważane jest za wzorzec ,ponieważ posiada wysoką wartość biologiczną , co oznacza ilość białka przyswojona przez organizm