Hipoproteinemia, czyli niedobór białek powoduje różnorodne objawy, na przykład obrzęki, czy groźne zaburzenia odporności. Białka (proteiny) pełnią wiele istotnych zadań w naszym organizmie, a odpowiednia ich ilość jest niezbędna do właściwego funkcjonowania ustroju. Jakie są najczęstsze przyczyny niedoboru białek?

WIĘKSZA OCHOTA NA SŁODKIE!
Białko i tłuszcz wchłaniają się zdecydowanie wolniej niż węglowodany, tym samym sycą na dłużej. Jeśli w Twojej diecie przeważają węglowodany proste, głównie w postaci słodkich pokarmów o niskiej zawartości białka, musisz wiedzieć, że Twój mózg szybko uzależni się od słodkiego smaku. Posiłek bogaty w węglowodany zwiększa poziom cukru we krwi, co jeszcze bardziej nakręca Twój apetyt na słodkie.

STAGNACJA MIĘŚNI !
Warto pamiętać, iż białko to główny składnik budulcowy ludzkiego organizmu, zwłaszcza struktur mięśniowych i tylko przy zaspokojeniu zapotrzebowania na aminokwasy jest możliwy rozwój muskulatury.

CZĘSTE URAZY !
Niedobór białka w diecie, skutkuje katabolizm mięśniowy (utratę mięśni), spowalnia również regenerację, gojenie ran oraz zwiększa ryzyko uszkodzeń tkanek. Zatem, jeśli nie zadbasz o dostarczenie odpowiedniej ilości białka w diecie, rany oraz urazy będą goiły się dłużej. Warto również wspomnieć, że białko wspiera wchłanianie wapnia, który jest odpowiedzialne na zdrowie kości.

BRAK ENERGII !
Ciągłe uczucie ospałości i ciągłe zmęczenie może być także skutkiem niedoboru białka. Białko zbudowane jest z wielu różnych aminokwasów, które odpowiedzialne są za wytrzymałość organizmu i energię. Zmniejszona ilość białka w diecie skutkuje odczuwalnym obniżeniem siły już po tygodniu. Odpowiednio wysoka podaż białka przyczynia się również do wzmocnienia układu odpornościowego.

PROBLEMY Z KONCENTRACJĄ !
Jeśli masz problemy ze skupieniem uwagi, nie potrafisz się na niczym skoncentrować, z pewnością w Twoim organizmie brakuje białka. Deficyt tej substancji odżywczej spowalnia pracę mózgu i obniża funkcje poznawcze.Warto zaznaczyć również, że białko wspomaga komunikację neuronów z mózgiem i resztą organizmu. Zatem jeśli w Twoim ciele brakuje protein, zdolności psychiczne i umysłowe ulegają osłabieniu i nie jesteś w stanie jasno i trzeźwo myśleć.

ZATRZYMANIE PŁYNÓW W ORGANIZMIE !
Niezdrowa i uboga w składniki odżywcze dieta może być przyczyną uciążliwej dolegliwości – nadmiernego zatrzymywania płynów w tkankach organizmu. Problem ten generalnie dotyczy kobiet.Głównym jego objawem jest obrzęk oraz niekontrolowane przybieranie na wadze.