Jesteś tutaj
Dom > Posts tagged "stretching"

Rozciąganie dla biegaczy w pigułce

Rozciąganie, to zmora wielu amatorów. To hasło, które pojawia się w biegowych portalach, czasopismach i w rozmowach z biegaczami. Widok rozciągających się zawodników przed biegiem, to norma, ale robiących to po zawodach, to już rzadkość. Każdy, kto pierwszy raz zetknął się z tym pojęciem zastanawia się po co?, kiedy?, jak długo? i czy często powinien poświęcać na to czas. Dlatego też postaram się rozwiać powyższe wątpliwości.

Stretching. Na czym to polega?

Stretching to nic innego jak rozciąganie mięśni. Jest to bardzo ważny element zarówno ćwiczeń kulturystyczno – siłowych, jak i aerobowo – biegowych. Jak wiadomo, każdy trening powinien zaczynać się rozgrzewką, która ma za zadanie zaadaptować organizm do wysiłku fizycznego.

Do góry